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전립선비대증 꼭 피해야 할 음식은 무엇인가요?
안녕하세요. 김수비 의사입니다.운동으로는 케겔 운동이 전립선 건강에 좋은데, 골반저근을 강화하여 배뇨를 개선하는 데 도움이 됩니다. 또한, 유산소 운동이나 걷기, 자전거 타기와 같은 운동은 전반적인 혈액 순환을 개선하여 전립선 건강에도 좋죠. 음식으로는 토마토에 있는 라이코펜이 전립선 건강에 좋으며, 호박씨, 녹차, 오메가-3 지방산이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 도움이 됩니다. 비타민 D와 아연이 풍부한 음식도 좋구요
의료상담 / 비뇨의학과
25.02.22
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사람마다 얼굴에서 살의 비중이 다 다른가요?
안녕하세요. 김수비 의사입니다.사람마다 얼굴에 있는 지방의 분포와 비율은 다르기 때문에, 얼굴살이 적은 사람은 체중이 빠질 때 얼굴이 더 홀쭉해질 수 있습니다. 반면, 얼굴살이 많은 사람은 체중을 줄여도 상대적으로 얼굴에 변화가 적거나 더 균형 잡힌 모습이 될 수 있습니다. 얼굴살이 적거나 많은 정도는 유전적 요인, 체질 및 지방 분포에 따라 달라지며, 체중 감소가 얼굴에 미치는 영향도 개인마다 다르게 나타납니다.
의료상담 / 성형외과
25.02.22
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승모근이 자주 뻐근해지는데 스트레칭법 없을까요
안녕하세요. 김수비 의사입니다.간단한 스트레칭과 근육 이완 운동 하시면 좋습니다. 우선, 어깨를 위로 올렸다가 천천히 내리면서 긴장을 풀어주는 동작을 반복해 주세요. 양손을 깍지껴서 머리 뒤에 두고, 천천히 고개를 옆으로 기울여 승모근을 늘려주는 스트레칭도 좋습니다. 또한, 양손을 어깨에 올리고, 팔꿈치를 앞뒤로 원을 그리듯 돌리며 근육을 풀어주는 방법도 효과적입니다
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.22
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잠을 올바르게 자는 자세가 무엇일까요?
안녕하세요. 김수비 의사입니다.옆으로 자는건 괜찮은데 높은 베개가 어깨에 부담을 줄 수 있기 때문에 베개 높이를 조절하는 것이 중요합니다. 어깨가 크다면, 목과 어깨를 자연스럽게 지지해주는 적당한 높이의 베개를 사용해야 합니다.옆으로 누울 때 무릎 사이에 작은 베개나 쿠션을 두어 몸의 균형을 맞추는 방법도 좋습니다. 이 외에도 자세를 바꿀 때 편안하게 조정할 수 있도록 부드럽고 지지력이 좋은 베개를 선택하면 목과 어깨의 부담을 덜 수 있지 않을까 합니다
의료상담 / 정형외과
25.02.22
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외출하기전에 썬크림을 바르는것이 좋을까요?
안녕하세요. 김수비 의사입니다.자외선은 피부 노화나 피부암의 주요 원인 중 하나이므로 어릴 때부터 꾸준한 자외선 차단은 피부 건강을 지키는 데 도움이 됩니다. 요즘 대부분의 썬크림은 피부에 자극을 주지 않도록 제조되어 있으며, 자주 덧발라도 피부에 해가 되지 않습니다. 다만, 자외선 차단제를 잘못 사용하거나, 너무 오래 방치하거나, 또는 피부 타입에 맞지 않는 제품을 사용하면 안되겠죠
의료상담 / 피부과
25.02.22
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갑작스런 아토피피부염 이유가 뭘까요?
안녕하세요. 김수비 의사입니다.강아지의 털, 비듬, 침 등에 의해 알레르기 반응이 일어날 수 있고, 이로 인해 피부 자극이나 염증이 생길 수 있습니다. 특히 가려움을 참지 못하고 긁게 되면 습진이나 상처가 생기고, 이로 인해 증상이 악화될 수 있죠. 접촉으로 인한 접촉성 피부염일 가능성도 있으므로, 피부과에서 진료 받으시고 알레르기 검사나 적절한 치료법을 상담하는 것이 중요합니다.
의료상담 / 피부과
25.02.22
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피부 예민하고 뒤집어졌을때 회복시기는?
안녕하세요. 김수비 의사입니다.피부 장벽이 약해졌을 가능성이 큽니다. 이런 경우 원인에 따라 다르겠지만 피부가 회복되기까지는 보통 몇 주에서 몇 달 정도 시간이 걸릴 수 있습니다. 화장품을 사용할 때 피부 자극이 반복되면 피부가 재정비되는데 어려움을 겪고 있는 걸 수도 있구요. 이럴 땐 자극이 적은 순한 화장품을 사용하고, 보습제를 충분히 발라주면서 진정 시켜주는게 필요합니다. 또한, 화장을 쉬는 기간을 두고 피부를 휴식시키는 것도 빠르게 회복하는 데 도움이 되구요.나아지지 않는다면 피부과 방문하셔서 진료 받으시는 것도 좋을 듯 합니다
의료상담 / 피부과
25.02.22
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오른쪽 옆구리가 아픈데 이유가 뭔가요?
안녕하세요. 김수비 의사입니다.과식이나 소화 불량 때문에 생길 수 있으며, 특히 아침에 많이 먹었을 경우 소화기관에 부담을 주어 옆구리에 불편함을 느낄 수 있습니다. 또한, 생리 주기와 관련된 통증도 가능성도 있죠. 생리가 다가올 때 호르몬 변화가 일어나면서 배란통이나 기타 여성 관련 통증이 나타날 수 있습니다. 마지막으로 기저질환의 크론 때문일수도 있구요. 정확한건 병원 진료 받아보셔야 파악 가능할 듯합니다
의료상담 / 기타 의료상담
25.02.22
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M자 탈모 인지 궁금해서 물어봅니다 .
안녕하세요. 김수비 의사입니다.사실 사진으론 정확한 판단이 불가능하며 탈모의 경우엔 전후를 비교해야 되기 때문에 더욱 부정확합니다. 원래 헤어라인이 어떤지도 봐야되게 때문이죠. 또한 탈모는 단순히 숱이나 헤어라인으로 판단하는게 아니라 두피 상태라던가 모발의 굵기 등 다양한 기준으로 진단하는것이기 때문에 정확하게 파악하려면 탈모 전문 병원에 가셔서 확인하시는게 좋습니다
의료상담 / 피부과
25.02.22
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네일 아트로 인해 손톱이 약해지지 않도록 하는 방법은 무엇인가요?
안녕하세요. 김수비 의사입니다.우선 네일 아트 전에 손톱에 충분한 보습과 영양을 공급하는 것이 중요합니다. 핸드크림이나 네일 오일을 자주 발라 손톱과 큐티클을 촉촉하게 유지하고, 자연 손톱의 보호막을 깨지 않도록 주의해야 합니다. 또한, 네일을 제거할 때 강한 화학 물질을 피하고 부드럽게 제거하는 것이 좋겠죠. 너무 강한 압박이나 충격을 피하고, 손톱에 무리가 가지 않도록 너무 기르기 보단 적절한 길이로 관리하는 것이 중요합니다.
의료상담 / 피부과
25.02.22
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