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족저근막염 있지만 오랜만에 만 보 이상 걸었는데요. 지금 제일 아픈게 양쪽 골반이에요 ㅠ골반은 왜 이리 아플까요?!
안녕하세요. 김수비 의사입니다.족저근막염이 있는 상태에서 오랜만에 1만 보 이상 걷게 되면, 발바닥의 충격 흡수 능력이 떨어져 전신의 체중 부하가 발뿐만 아니라 허벅지, 엉덩이, 골반 근육에까지 비정상적으로 전달될 수 있습니다. 특히 평소 운동량이 적거나 걷는 자세가 불균형하다면, 골반을 지지하는 둔근(엉덩이 근육)과 장요근(골반 앞쪽 근육) 등에 과부하가 걸려 염증 반응이나 근육 긴장으로 통증이 생길 수 있습니다.걷는 동안 체중 중심을 옮기는 과정에서 골반이 지속적으로 움직이기 때문에, 균형을 맞추기 위해 양쪽 골반에 대칭적인 통증이 발생하는 것이 일반적입니다.또한, 족저근막염 때문에 무의식적으로 통증을 회피하는 자세(예: 한쪽 발을 덜 딛거나 뒤꿈치를 덜 디디는 습관)를 취하게 되면, 보행 시 체중 분산이 제대로 이뤄지지 않아 골반, 요추, 고관절 주변의 근육들이 평소보다 더 많이 긴장하게 됩니다. 이런 보상 움직임은 골반 주변의 근막, 인대, 심부근육(코어 근육)까지 자극할 수 있으며, 시간이 지날수록 통증이 더 확산되고 단순한 근육통을 넘어서 뻣뻣함이나 신경통처럼 느껴질 수도 있습니다. 이럴 때는 단순한 근육이완제만으로는 통증이 잘 조절되지 않는 경우가 많습니다.이러한 증상이 반복된다면, 단순 휴식 외에도 스트레칭(특히 둔근, 햄스트링, 장요근)과 코어 강화 운동, 족저근막염 관리(아치 지지 깔창 사용 등)를 병행해야 합니다. 너무 무리한 보행은 피하시고, 일단 지금은 얼음찜질이나 온열 요법으로 골반 주변의 근막 염증과 긴장을 완화시켜주는 것도 도움이 됩니다. 증상이 며칠 이상 지속되면, 물리치료나 정형외과 진료를 받아 골반과 요추 정렬 상태를 점검해보는 게 좋습니다.
의료상담 / 정형외과
25.05.04
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매독 항문성교 질문드려요..;;;
안녕하세요. 김수비 의사입니다.매독에 걸리면 항문성교 시 감염 부위인 항문이나 직장 부위에 궤양(단경)이 생길 수 있습니다. 콘돔을 사용해도 100% 예방은 어렵지만 감염 위험은 크게 줄어듭니다. 항문 외에도 림프절 부종, 발열, 피부 발진 같은 2기 증상이 나타날 수 있습니다.
의료상담 / 산부인과
25.05.04
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뒷목이 땡기는 이유는 무엇때문인가요?
안녕하세요. 김수비 의사입니다.뒷목이 땡기는 이유는 여러 가지가 있을 수 있습니다. 가장 흔한 원인 중 하나는 근육 긴장입니다. 장시간 앉아서 스마트폰을 보거나 컴퓨터 작업을 많이 하다 보면, 자연스럽게 목과 어깨 근육에 부담이 가게 되고, 이로 인해 뒷목이 땡기는 증상이 나타날 수 있습니다.특히, 자세 불균형이나 오래 앉아 있는 상태에서 근육에 무리가 가면 뒷목 근육이 긴장하게 되죠또 다른 원인으로는 스트레스나 불안이 있을 수 있습니다. 스트레스를 받거나 긴장을 많이 하면 목 근육이 경직되면서 뒷목이 땡기는 경우가 많습니다. 이 경우에는 마음을 편안하게 하고, 가벼운 스트레칭이나 휴식이 도움이 될 수 있어요마지막으로, 만약 뒷목의 통증이 계속되거나 다른 증상(두통, 어지러움 등)이 동반된다면, 경추 문제나 목 디스크와 같은 신경학적인 원인도 고려할 수 있습니다. 이 경우에는 병원에서 진료를 받는 것이 좋습니다. 평소에는 자주 목을 스트레칭하거나 자세를 바르게 유지하는 것이 중요합니다.추가적으로, 뒷목이 땡기는 증상이 일시적이라면 대부분 큰 문제가 없을 수 있지만, 지속되거나 통증이 심해지면 더 정확한 진단이 필요할 수 있습니다. 특히, 자주 발생한다면 근육 이완제나 물리치료 등을 통해 근육을 풀어주는 것이 도움이 될 수 있구요또한, 규칙적인 운동과 스트레칭을 통해 목 근육을 강화하고 유연성을 높여주는 것도 예방에 효과적입니다. 만약 목 통증이 다른 증상(예: 팔 저림, 어깨 통증 등)과 함께 나타난다면 신경학적인 문제를 고려해 병원을 찾아보는 것이 좋습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.05.04
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관계시 보조제를 먹으면 효과가 있는지요
안녕하세요. 김수비 의사입니다.조루와 발기력 문제는 나이가 들면서 흔히 겪을 수 있는 변화입니다. 약물을 통해 어느 정도 개선이 가능하지만, 개인마다 반응이 다르기 때문에 그 효과도 차이가 있을 수 있습니다. 일반적으로 발기부전 치료제(비아그라, 시알리스, 레비트라 등)와 조루 개선을 위한 약물(프릴로카인 성분의 약물 등)이 있죠이러한 약물들은 의사의 처방을 받아야 하는 경우가 많지만, 일부 제품은 약국에서 구매할 수 있는 OTC(Over-The-Counter) 제품도 있습니다.그러나 약국에서 구매할 수 있는 제품은 효과가 제한적일 수 있으며, 발기부전 치료제나 조루 치료제는 반드시 의사의 상담을 받고 처방을 받는 것이 중요합니다. 만약 약물에 대한 의존도가 걱정된다면, 약물 이외에도 심리적 요인이나 생활습관을 개선하는 방법도 고려해볼 필요가 있습니다.
의료상담 / 비뇨의학과
25.05.04
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이거 대상포진인가요? 아님 파스 알래르기인가요?
안녕하세요. 김수비 의사입니다.사진으로는 정확한 진단 불가능하며 병원 방문하셔서 직접 육안으로 진료 보셔야 합니다긁으신 뒤의 상처 병변이라 정확하게 파악하기 더더욱 어려워요. 수포인지도 확인이 안되네요어머니의 허벅지 부위에 나타난 증상은 대상포진일 가능성도 있지만, 파스 알레르기나 접촉성 피부염과 같은 다른 피부 반응일 수도 있습니다. 대상포진은 수두-대상포진 바이러스(Varicella-Zoster Virus)로 인해 발생하는 질환으로, 통증이 먼저 발생하고 그 후에 발진과 수포가 나타나는 특징이 있습니다. 주로 한쪽 몸의 일정 부위(예: 허벅지, 가슴, 등 등)에 띠 모양으로 나타나요반면에 파스를 사용하고 가려운 증상이 발생했다면 알레르기 반응일 가능성도 있습니다. 파스에 포함된 성분(예: 멘톨, 캄파르, 벤조카인 등)에 알레르기 반응을 보일 수 있으며, 이로 인해 피부가 가렵거나 발진이 생길 수 있습니다. 위에 진물이 생겼다면, 이는 감염이나 염증이 생겼을 가능성도 있으니 피부과를 방문하여 정확한 진단을 받는 것이 중요합니다. 대상포진이라면 조기에 항바이러스 치료를 받아야 효과적이므로, 빠른 진료가 필요합니다
의료상담 / 피부과
25.05.04
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왼쪽 엄지발가락 시작하는 마디가 간헐적으로 쑤시고 아픕니다
안녕하세요. 김수비 의사입니다.왼쪽 엄지발가락 시작 마디에서 간헐적으로 쑤시고 아픈 증상은 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 가장 흔한 원인 중 하나는 무지외반증(엄지발가락 변형)이나 관절염(특히, 통풍성 관절염)이 있을 수 있습니다. 무지외반증은 엄지발가락의 관절이 비정상적으로 휘는 상태로, 이로 인해 통증이 발생할 수 있어요또한, 통풍성 관절염은 요산이 쌓여 발가락의 관절에 염증을 일으켜 통증을 유발하는 질환이구요이외에도 신경 압박이나 발의 과도한 사용(예: 오래 서거나 걷는 경우)이 원인일 수도 있습니다. 증상이 2~3년 동안 지속되었고, 통증이 간헐적으로 나타난다면 정형외과에서 X-ray나 다른 진단을 통해 원인을 파악할 수 있습니다. 또한, 통풍성 관절염이 의심되면 내과에서 혈액 검사로 요산 수치를 확인할 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
25.05.04
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볼에 이상한 흰색 점이 생겼어요. 이게 뭔가요?
안녕하세요. 김수비 의사입니다.사진으로는 정확한 진단 불가능하며 병원 방문하셔서 직접 육안으로 진료 보셔야 합니다가장 흔한 원인 중 하나는 밀리움(milium)이라는 작은 하얀색 낭종입니다. 밀리움은 피부의 기름과 각질이 모공을 막아서 형성되며, 주로 얼굴에 나타납니다. 압출로 제거가 안 되는 이유는 이 작은 낭종이 피부 깊숙이 존재하기 때문입니다. 밀리움은 대개 시간이 지나면서 자연스럽게 없어지기도 하지만, 빠르게 해결하고 싶다면 피부과에서 치료를 받는 것이 좋아요다른 가능한 원인으로는 피지선의 과다 분비나 각질층의 두꺼워짐이 있을 수 있습니다. 이런 경우에는 클렌징을 강화하거나 각질 제거를 시도할 수 있지만, 자극을 피하는 것이 중요합니다. 만약 점이 계속해서 커지거나 아프다면, 피부과에 방문하여 정확한 진단을 받고 적절한 치료를 받는 것이 필요할 수 있습니다.
의료상담 / 기타 의료상담
25.05.04
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블루라이트+uv 차단 무도수 안경을 끼고 다니는게 시력 보호에 더 도움이 될까요?
안녕하세요. 김수비 의사입니다.블루라이트 차단 안경은 특히 디지털 기기를 자주 사용하는 사람들에게 눈의 피로를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 블루라이트는 눈에 부담을 줄 수 있는데, 특히 장시간 화면을 볼 경우 눈의 피로감이 쌓이고, 불면증이나 집중력 저하 등 다양한 문제를 일으킬 수 있습니다.블루라이트 차단 안경은 이런 문제를 줄여주는 역할을 할 수 있습니다. 하지만 시력 보호에 대한 효과는 그다지 확실하게 증명된 연구는 많지 않으므로, 단기적인 눈의 피로를 줄이는 데 도움이 될 수 있다는 정도로 이해하는 것이 좋아요UV 차단 기능이 있는 안경은 햇볕을 많이 쬐는 야외 활동을 할 때 중요한 역할을 합니다. 하지만 컴퓨터나 스마트폰 사용에 있어서는 그다지 큰 효과를 보지 못할 수 있습니다. 그럼에도 불구하고 눈을 보호하고자 한다면 UV 차단 기능이 있는 안경도 유용할 수 있어요눈 건강을 위해 가장 중요한 것은 자주 휴식을 취하는 것입니다. 예를 들어, 20-20-20 규칙(20분마다 20초 동안 20피트(약 6미터) 떨어진 곳을 바라보기)을 지키는 것이 눈의 피로를 줄이는 데 효과적입니다. 또한, 눈 깜빡이기를 자주 하고, 눈을 보호하는 건강한 식습관을 유지하는 것이 좋아요 그러므로 블루라이트 차단 안경은 피로감을 줄여줄 수 있지만, 가장 중요한 것은 눈을 쉬게 해주고 건강한 환경을 유지하는 것입니다.
의료상담 / 안과
25.05.04
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대변을 볼 때마다 붉은 피와 핏덩어리가 나와요
안녕하세요. 김수비 의사입니다.대변 시 붉은 피와 핏덩어리가 나오는 증상은 변비와 관련이 있을 수 있으며, 차전자피 같은 섬유질 보충제도 변비 완화에 도움을 줄 수 있지만, 과도하게 사용하면 대장에 자극을 줄 수 있습니다. 특히 변비로 인해 대변을 세게 밀거나 과도하게 힘을 주면 항문 부위에서 작은 혈관이 터져 피가 나올 수 있어요만약 변비가 심해서 그런 증상이 반복된다면, 과도한 힘을 주지 않도록 하고, 섬유질이 충분한 식사를 하고 물을 많이 섭취하는 것이 중요합니다.하지만 붉은 피와 생리와 같은 피덩어리가 나오는 상황은 단순히 변비로 인한 출혈 이상일 수도 있지만, 대장질환이나 치질, 또는 더 심각한 문제일 수도 있으므로, 이러한 증상이 계속된다면 병원에 가서 정확한 진단을 받는 것이 필요합니다. 차전자피를 계속 먹는 것이 적합할지 여부는 의사와 상담해보는 것이 좋습니다. 추가적인 검사나 치료가 필요할 수 있습니다.
의료상담 / 내과
25.05.04
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역류성 식도염 증세가 종종 나타나는데 좋은 음식이나 차나 생활습관은 뭐가 있을까요?
안녕하세요. 김수비 의사입니다.역류성 식도염(위식도 역류질환, GERD)을 관리하려면 음식 선택, 생활습관, 그리고 자세 등 여러 요소를 종합적으로 고려하는 것이 중요합니다. 우선, 매운 음식이나 기름진 음식 외에도, 산성 음식(예: 오렌지, 토마토), 초콜릿, 카페인, 탄산음료 등도 증상을 악화시킬 수 있으므로 피하는 것이 좋아요대신, 위를 진정시키는 음식인 바나나, 오트밀, 계란, 살코기(닭고기나 칠면조 등), 찐 야채, 고구마 등 부드럽고 위에 부담을 주지 않는 음식들이 도움이 됩니다. 또한, 마시기 좋은 차로는 카모마일 차나 생강 차가 위를 진정시키고 소화를 돕는 데 도움이 될 수 있어요생활습관 측면에서는, 식사 후 바로 눕지 말고 최소 2시간 정도는 앉아서 활동을 하는 것이 중요합니다. 눕거나 잠을 자는 자세도 중요한데, 왼쪽으로 누워 자는 것이 식도와 위의 경계에 압박을 줄여 역류를 방지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한, 식사는 하루에 여러 번 적당한 양을 나누어 먹는 것이 위에 부담을 덜어주며, 과식을 피하는 것이 중요합니다. 늦은 시간에 무거운 식사를 피하고, 저녁은 최소 3시간 전에 마치는 것이 좋구요.그리고, 스트레스는 역류성 식도염을 악화시킬 수 있으므로, 스트레스를 관리하는 것도 매우 중요합니다. 규칙적인 운동, 스트레칭, 요가, 명상 등이 효과적일 수 있습니다. 생활 패턴을 잘 조절하고 위에 자극을 줄 수 있는 요소들을 피하는 것이 증상을 완화하는 데 큰 도움이 될 것입니다
의료상담 / 내과
25.05.04
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