답변 내역

성장기이기때문에 칼슘, 마그네슘, 오메가3, 비타민B군을 추가로 먹이시면 좋습니다.아토피가 있다면 비타민D도 좋습니다.

건강보조제마다 복용방법이 다르기때문에 무슨 영양제를 드시는지 알려주셔야합니다.종합비타민은 아침밥먹고 드시면 좋습니다.

피곤하시다면 고함량비타민B군을 추천드립니다.에너지를 만드는데 없어서는 안되는 성분이며 피로회복제로 많이 사용됩니다.

비타민C의 대표적인 부작용은 속쓰림, 설사이며 복용해보시고 이러한 부작용이 없다면 고용량으로 복용하셔도됩니다.한번에 1~2알씩 하루 3번 드시면됩니다.

HDL을 높이는 약은 없습니다.HDL은 운동을 열심히해야 조금씩 오르기 시작합니다.식이요법을 하셔야 LDL을 조절할 수 있구요.

단식으로 다이어트를 하는 경우 변비가오기 쉽기때문에 유산균을 드시면 좋습니다.장의 환경을 좋게해주기때문에 다이어트에도 도움이됩니다.

2번과 3번 영양제의 엽산의 총합이 1mg를 넘으면 안되기때문에 확인해보시길 바랍니다.질염이 잦다면 프로폴리스도 추천드립니다.

보리차, 결명자차에 들어있는 미네랄의 양은 많지 않습니다.위장을 자극할 정도는 아니라는 말입니다.보리차, 결명자차를 마셨는데 속이 안좋은건 미네랄때문이 아닙니다.

사람마다 잘 맞는 음식이 있고 아닌것이 있습니다.어떤 음식, 음료의 특정 성분이 자극적이라고 말할 수는 없습니다.잘 맞지 않는 음식, 음료는 먹지 않는것이 좋습니다.

영양제는 꾸준히 복용해야 효과가 나타납니다.짧게 복용하고말거라면 시작하지 않는게 더 낫습니다.부족해진 영양소를 공급하여 효과가 나타나기때문입니다.