답변 내역

아무래도 근본적인 원인이라고 볼 수 있는 육아가 해결이 되지 않는다면 증상 또한 개선이 쉽지 않을 수 있습니다. 문제는 육아라는 것이 하고 싶지 않아도 안 할 수 있는 것이 아니라는 점에서 상황이 복잡해 지겠습니다. 각설하고, 증상과 관련하여서는 일차적으로 단순히 과도한 사용 및 그로 인한 부담에 의한 것인지 아니면 실질적으로 더 심한 질병이 발생한 것은 아닌지에 대해서는 한 번 정밀하게 검사를 받아보고, 후자의 경우에는 필요한 치료를 받는 것이 좋겠습니다. 전자의 경우에는 최대한 대증적인 치료를 하고, 가능한 육아를 할 때 무리한 목과 허리 등 부위의 사용을 주의하면서 장기적인 관점에서 관리하는 수밖에 없을 것으로 사료됩니다.

잠에 자도록 입면을 하는 것에 문제가 생기는 것도 수면 장애에 해당하지만, 잠을 유지하지 못하는 것 또한 수면 장애에 의한 소견일 수 있습니다. 관련하여서는 생체 리듬의 이상, 스트레스, 불안, 우울 증상과 관련이 있을 수 있으며 카페인, 알코올, 특정 영양제 섭취 또한 연관이 있을 수 있습니다. 수면 환경이 적절치 않은지도 주의가 필요합니다.마그네슘 섭취는 불면을 유발하지 않습니다만, 장운동을 자극하고 체온을 떨어뜨리는 등 영향을 주어서 간접적으로 수면 리듬에 방해를 할 수 있습니다. 때문에 잠을 자기 2-3시간 이전에 섭취하시길 바랍니다.이외에 시도해볼 수 있는 것은 다음이 있겠습니다 :1) 카페인을 최대한 섭취하지 않고, 섭취 한다면 낮 시간 동안만 하기.2) 자기 전에 스마트폰, 컴퓨터 등의 전자기기 사용을 피하고 독서 등 조용한 활동을 하기.3) 규칙적인 운동을 해주되, 잠 자기 전에는 운동 활동을 하지 않기.4) 일정한 시간에 자고 일정한 시간에 기상하는 습관을 기르기.5) 수면 환경이 너무 건조 또는 습하거나 너무 밝지 않도록 가습기, 제습기, 커튼 등을 적극 활용하기.6) 일정한 장소에서 잠을 자고, 수면하는 장소는 조용하게 유지하고 지나치게 밝지 않도록 충분히 어두운 정도를 유지하기.7) 음주량을 줄이기.노력을 하였음에도 계속 증상이 지속되고 양질의 수면을 하는 것에 힘이 든다면 정신건강의학과에 다니면서 치료를 받아보는 것도 괜찮은 방법이 될 수도 있겠습니다.

임신 중 체중이 증가하는 것은 자연스런 변화이며, 문제가 되는 소견은 아닙니다만 지나친 증가나 감소는 위험할 수 있는 요인에 해당하긴 하겠습니다. 다만 병원에 꾸준히 주기적으로 잘 다니고 있고, 검진에서 태아 및 산모에게 별다른 이상 없이 아기가 잘 발달하고 있다는 소견을 들으셨다면 너무 걱정하실 필요는 없을 것으로 사료됩니다. 그렇더라도 영양이 부족하지 않게 충분히 잘 식사를 하실 수 있도록 옆에서 잘 간호해주시길 바랍니다.

아쉽지만 이야기 하신 내용을 통해서 무릎 상태가 어떠한지 파악 및 판단할 수 없으며, 어떠한 문제가 있는 것인지 알기는 어렵습니다. 관련하여서 고려해볼 수 있는 문제들로는 퇴행성 관절염, 반월판 연골 손상, 단순 염좌 등이 있겠습니다. 증상이 일시적으로 지나가고 호전이 된다면 크게 걱정할 것 없겠습니다만, 지속되고 특히 악화되는 양상이라면 구체적으로 그리고 실질적으로 정형외과 진료 및 정밀 검사를 통하여 상태를 감별 및 진단 받고 가능한 치료를 최대한 진행해보는 것이 적절할 것으로 사료됩니다.

관련하여서 명확한 해답은 없을 것으로 보이며, 각자의 상황에 따라서 달라질 것으로 사료됩니다. 직장에서 근무를 하다가 중간에 나와서 병원에 가기 용이한 환경이라면 아무래도 직장 쪽의 병원을 다니는 것이 편리할 것입니다. 해당 상황에 대해서는 점심 시간을 피해서 갈 수 있고, 대기가 길어져도 괜찮다는 전제가 필요하겠습니다. 그렇게 하지 못하는 직장이라면 집 근처로 다니는 것이 상대적으로 유리하겠습니다만, 이 또한 퇴근 후에 가기는 빠듯하다면 다른 방법을 찾아야 할 것으로 보입니다.

현실적으로 아플라톡신에 유의할 정도로 노출될 위험은 매우 낮다고 볼 수 있어 암에 대한 걱정을 과도하게 할 필요는 없어 보입니다. 그보다는 파리 등 벌레에 의한 감염의 위험, 그리고 냄새 및 가스에 의한 자극에 대해서 유의를 하는 것이 필요해 보입니다. 여러모로 건강에 이득이 될만한 환경은 아닐 것으로 사료됩니다.

심각하다고 느낄 정도의 증상이라면 단순히 뾰루지만 생긴 것이 아니라 지루성 두피염 같은 보다 심한 문젝 ㅏ있는 것은 아닌지 의심해보는 것이 좋겠습니다. 보다 자세하게 상태에 대한 평가를 하고 구체적인 감별 진단을 받기 위해서 한 번 피부과 진료 및 검진을 받아보시는 것을 권고드립니다.지루성 두피염은 여러가지 요인에 의해서 복합적인 영향을 받아서 발생하는 것으로 추정하고 있으나 명확한 원인을 알 수 없는 질환입니다. 그렇기 때문에 구체적인 치료법 또한 존재하지 않아 증상을 조절하고 완화하는 것을 목표로 치료가 진행됩니다. 모자를 쓰는 것은 두피에서 발생하는 열이 발산되지 못하게 하고 머무르게 하여서 두피에 부정적인 영향을 줄 수가 있기 때문에 안 좋습니다. 일상 생활에서는 두피가 기름지지 않게 주기적으로 잘 샴푸를 해주고, 샴푸를 한 뒤에는 시원한 바람을 이용하여 완전히 머리를 말려주는 것이 바람직합니다. 피부과에서 지루성 두피염을 효과적으로 조절해주는 약물을 처방 받아 복용하면서 관리를 하는 것이 효과적인 방법이며 보통 필요합니다.

어깨의 회전근개가 손상된 상황에서는 운동을 하는 것 자체를 추천하지 않습니다. 그보다는 일단은 충분한 회복이 될 수 있도록 쉬어주고 관리를 해주는 것이 중요합니다. 치료를 잘 받고 충분한 회복이 된 이후에 서서히 재활을 위한 운동을 시작할 계획이라면 핵심적으로 내/외회전 밴드 운동, 견갑골 안정화 운동, 이소메트릭 운동을 해주는 것이 적절합니다. 무리하여서 운동을 할 경우에는 오히려 상태를 악화시키고 새롭게 부상을 유발할 수 있으므로 주의가 필요합니다.

유감스럽지만 카테고리 관리 정책에 따라서 구체적으로 특정한 제품을 추천해드리거나 하는 것은 가능하지 않습니다. 또한 통증의 위치, 정도 등 무릎의 상태에 따라서 적절한 종류의 보호대도 차이가 날 수 있습니다. 관련하여서는 지지력의 종류, 크기 및 핏, 보호대 유형, 재질, 통기성 등 여러가지 요인들을 감안하여서 선택을 하셔야 하겠습니다. 특정한 제품을 추천해드리지는 못하여 아쉽습니다.

일반적으로 키가 급격하게 성장하는 시기는 0-2세 사이의 시기, 그리고 여아의 경우 9-11세, 남아의 경우 11-13세쯤 시작이 되는 사춘기에 해당합니다. 그 외의 기간에는 급격한 성장까지 기대를 하기는 어렵습니다. 다만, 아이들은 각자 다 다르며 성장하는 시기나 속도, 정도 등 모든 것이 다 차이가 납니다. 때문에 늦게 자랄 수도 있고 빠르게 자랄 수도 있습니다. 빠르게 자란다고 무조건 좋은 것도 아니며 특히 사춘기가 일찍 와서 키가 빨리 자라면 최종적으로는 충분히 자라지 못하는 경우가 흔합니다. 때문에 당장 영유아에 해당하는 아이가 작다고 하여서 무조건 걱정을 하실 필요는 없습니다. 병원에서 보기에 비정상적으로 작다고 할 정도가 아니라면 아이의 영양 상태가 결핍되지 않게 잘 먹이고, 충분한 육체적 활동을 해줄 수 있도록 해주면서 경과를 지켜보아도 무방하겠습니다.