신지환님의 전문가 프로필

안녕하세요. 신지환 물리치료사입니다.발등의 경우 여러가지가 있습니다. 그 중 발목의 불안정성으로 부재로 인한 발등에서 힘을 받아 통증을 받는경우도 있습니다. 정확한 진단은 병원에 가서 진단을 받아봐야 알겠습니다. 하지만 발목의 불안정을 잡아야 호전될거 같습니다.

안녕하세요. 신지환 물리치료사입니다.실밥을 완전히 봉합되지 않은 옷감이라 생각하시면 강한외력이 가해지면 그 쪽으로 탄성이 떨어져있기에 벌어질 경우가 있습니다. 그러니 조심하시고 과도한 스포츠활동을 삼가해주세요.

안녕하세요. 신지환 물리치료사입니다.무릎의 통증으로 고민이시군요. 그러실 때에는 앉아서 하실 수 있는 운동을 알려드리겠습니다. 1.앉아서 양쪽무릎을 편다. 2.무릎 밑에 두루마리휴지를 둔다. 3. 천천히 다리를 편 상태 유지하며 두루마리 휴지를 넘는다 4. 20개씩3세트를 반복해주세요. 퇴행성관절염의 경우 무릎의 충격이 계속 전해지기 때문에, 무릎근력강화는 필수입니다. 지금 하실 수 있는방법부터 하나씩 해보시죠.