안녕하세요. 신지환 전문가입니다.
안녕하세요. 물리치료사 겸 트레이너 신지환입니다. 통증관리와 체형교정 및 근력강화를 동시에 건강에 관해 궁금한거 있으면 언제든 물어보세요. 인스타 @turtel__pt도 팔로우해주세요~
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- 오른쪽 발등(?) 에 통증이있는데 병원에 갈시간이없어요 큰일은 아니겠죠?안녕하세요. 신지환 물리치료사입니다.발등의 경우 여러가지가 있습니다. 그 중 발목의 불안정성으로 부재로 인한 발등에서 힘을 받아 통증을 받는경우도 있습니다. 정확한 진단은 병원에 가서 진단을 받아봐야 알겠습니다. 하지만 발목의 불안정을 잡아야 호전될거 같습니다.의료상담 / 정형외과24.11.155.01명 평가00
- 실밥풀고 다시 상처가 벌어질수있나요?안녕하세요. 신지환 물리치료사입니다.실밥을 완전히 봉합되지 않은 옷감이라 생각하시면 강한외력이 가해지면 그 쪽으로 탄성이 떨어져있기에 벌어질 경우가 있습니다. 그러니 조심하시고 과도한 스포츠활동을 삼가해주세요.의료상담 / 정형외과24.11.155.01명 평가00
- 무릎이 아파서 걷기가 힘듭니다. 집안에서 할 수 있는 대처법이 있나요?안녕하세요. 신지환 물리치료사입니다.무릎의 통증으로 고민이시군요. 그러실 때에는 앉아서 하실 수 있는 운동을 알려드리겠습니다. 1.앉아서 양쪽무릎을 편다. 2.무릎 밑에 두루마리휴지를 둔다. 3. 천천히 다리를 편 상태 유지하며 두루마리 휴지를 넘는다 4. 20개씩3세트를 반복해주세요. 퇴행성관절염의 경우 무릎의 충격이 계속 전해지기 때문에, 무릎근력강화는 필수입니다. 지금 하실 수 있는방법부터 하나씩 해보시죠.의료상담 / 재활·물리치료24.11.095.01명 평가00
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