Q. 종합미타민과 비타민D의 복용 방법이 궁금 합니다.
안녕하세요. 박승현 약사입니다.선물받으신 종합비타민의 성분과 함량, 그리고 다른 제품의 함량을 알려주시면 더 정확히 말씀드릴 수 있을것 같습니다만, 일반적인 제품을 기준으로 살펴볼때 종합비타민 성분 중 비타민D, 아연, 비오틴 등 이 중복되실수 있을것 같습니다. 통상적인 1일 권장섭취량 또는 복용량에 크게 부담되지않을 것으로 생각됩니다만, 한번 확인해보시면 좋을것 같습니다.또한, 하기와 같이 섭취방법을 설계하시면 드시는 양에 대한 부담없이 꾸준히 섭취하실 수 있을것 같습니다.아침식사 후 종합비타민, (아연)점심식사 후 비타민D저녁식사 후 마그네슘, 비오틴감사합니다.
Q. 비타민D 과다복용 걱정되서 문의드립니다
안녕하세요. 박승현 약사입니다. 보통 임신중에 비타민D는 다양한 역할로 산모의 건강과 태아를 위하여 섭취가 권장되는 영양소입니다.개인 상태에 따라 적정섭취량이 달라질 수 있지만 일반적으로 1,000~2,000 IU을 기준으로 권해드리고 있사오며, 건강한 임산부의 경우 약 4,000 IU 를 일일 최대 권장량으로 생각하오나, 결핍이 있을 경우는 섭취량이 더 요구될 수도 있기 때문에 가능하면 체내 비타민D 수치를 확인해보시고, 적정 섭취량에 대해 판단하시면 더욱 도움이 되실것 같습니다.