안녕하세요. 소준헌 전문가입니다.
정형외과
Q. 키가 크는데 탄수화물이 필요한가요?
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.우리 몸에서 1차적으로 소비되는 에너지원은 탄수화물입니다. 키가 크는데 탄수화물이 필요가 없지는 않습니다. 또한 우리 뇌에서 사용되는 연료는 탄수화물로 공부를 하시는 입장이라면 탄수화물 섭취를 아에 배제 하시는건 좋지 않습니다.영양도 중요하지만, 우선적으로 유전자적인 요소가 크기 때문에 성장판에 유무를 먼저 병원에서 검사해보시기 바랍니다.답변에 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
정형외과
Q. 오른쪽 팔이 저린데 왜그런건지 궁금합니다
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.엑스레이 만으로는 사실 근육과 그외적인 신경 이런부분을 체크하기는 어렵습니다. 근육의 긴장 혹은 스트레스성 아니면 디스크 다양한 것이 복합적일 수도 있습니다. 우선적으로 저린 손가락 부위부터 위쪽으로 천천히 근육을 풀어주시면서 목까지 올라가시고, 해당 되는 부분에 긴장감이 없으신데도 계속 저린 증상이 있다면 신경외과에 방문해보시는게 좋을것 같습니다. 디스크에 의해서 그렇다고 한다면 해당되는 목뼈의 정렬에 대한 운동과 긴장감을 해소시켜주실 필요가 있습니다.답변에 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
정형외과
Q. 잠잘때나 누워있을때만 허리통증이 있어요
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.일상 생활때 허리가 많이 긴장을 하고 있어서 딱 잡고 있지만, 우리가 잠을 잘때 눕게되면 근육쪽에 있는 혈액이 소화를 위해 배쪽으로 좀더 모이게 됩니다. 이러면서 근육에 긴장도가 떨어지게 되면서 해당 부근에 잡고있던게 없어지면서 불안정에 의해서 통증이 생기는 경우도 있습니다.코어 운동과 호흡법으로 접근해 보시고, 대퇴사두근과 햄스트링의 긴장도를 체크하셔서 골반의 정렬도 같이 봐주시는게 좋을것 같습니다.통증이 계속 되신다면 가까운 병원에서 진찰을 받으신후 적절한 치료를 받으시는게 좋을것 같습니다답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
정형외과
Q. 급성 통풍의 원인은 무엇이 있는지 알려주세요.
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.통풍은 요산 수치에 의해서 많이들 결정짖는데, 7mg 미만이여야 하고 이것보다 높다면 요산에 의해서 통풍이 오실 수 있습니다.단백질을 분해할때 퓨린이라는 것이 만들어지는데 이 퓨린이 분해되면서 요산이 생깁니다.따라서 단백질을 너무 과다하게 섭취하셨거나, 간기능이 일시적으로 과부하가 걸렸거나 하시면 요산수치가 높아지실 수 있습니다.답변에 도움이 되셨으면 좋겠고 빠른 쾌유를 기원합니다.
재활·물리치료
Q. 오른쪽 엉덩이 윗 부분에 허리 통증이 있는데 스트레칭으로 괜찮을까요?
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.스트레칭도 유지시간이 있습니다. 많은 분들이 스트레칭 하루 한번 하면 좋겠지 하시는데, 안하시는것 보다는 낫지만 일반적으로 3시간정도 유지되기 때문에 한번 하고 끝이아니라 3시간 마다 한번씩 그리고 30초 이상 해주셔야 올바른 효과를 볼 수 있습니다.또한 하실때 점진적으로 해주시는게 좋고 한번에 확하시게 되면 부상의 위험이 있습니다.또 마사지를 해주시는것도 도움이 되실수 있으며, 해당 부분이 염증이 있어서 통증을 동반하시는것이라면 병원가셔서 약물치료 병행하시면서 살짝 휴식을 취하시면 금방 좋아지십니다.자가로 하시는거 해보시고 계속 반복되시면 가까운 병원에 방문하시면 좋을것 같습니다.답변에 도움이 되셨으면 좋겠습니다.