안녕하세요. 신지환 전문가입니다.
Q. 허리가 아플 때 가장 좋은 수면 자세는 무엇인가요?
안녕하세요. 신지환 물리치료사입니다.허리의 압박을 줄여주는 자세가 일단 허리에게 여유를 주는 자세이고 이 자세는 허벅지 밑이 베게를 놓아 무릎을 위로 올리시면 평소 누울 때 보다 허리의 압박력이 낮아져 숙면의 질이 높아질 것 입니다.
Q. 허리를 다쳤는데 다리가 아픕니다??
안녕하세요. 신지환 물리치료사입니다.허리를 다치셨는데 무릎에서 허벅지까지 불편하니 걱정이시군요. 허리는 신경의 부분의 따라 몸에서 일어나는 반응이 충분히 다리로 내려가며위 사진은 허리4번의 부분의 문제가 생긴걸로 추측이 됩니다. 이처럼 허리에 기인한 통증으로 생각이 들어 전문가와 상담받으시어 치료가 되었으면 좋겠네요.
Q. 얼마전에 관절염이 있다는 진단을 받았어요
안녕하세요. 신지환 물리치료사입니다.관절염진단으로 운동이 고민이시군요.무릎관절은 최대압박받을때 관절에도 큰 영향이 미칩니다. 그 때는 물론 등산에서 하산할 때 입니다.등산은 관절에 안좋은 운동이니 삼가해주셨으면 합니다. 자전거같은 운동이 더욱 좋으실거 같아 추천드립니다.
Q. 계속 무릎 사용을 안해야 하는걸까요?
안녕하세요. 신지환 물리치료사입니다.무릎통증으로 고민이시군요. 글만 읽어봐도 오래 무릎을 사용하시지 않았네요. 그럼에도 아프신거면스트레칭을 더 자주 해주세요. 무릎 앞 옆 안쪽으로 스트레칭일주일 정도 스트레칭을 해줘도 차도가 없으면, 병원에 내원하여 진료를 보셔 알맞는 치료를 하시는것을 추천드립니다.
Q. 왼쪽 허벅지가 아파요 왜 그럴까요 멍없어요
안녕하세요. 신지환 물리치료사입니다.왼쪽허벅지의 통증이 있느셔서 고민이시군요.글을 읽었을 때 외상은 없으신걸로 보아 신경외과쪽 진료를 추천드립니다.