당신의 눈높이👀 에서 생각하는 정영석 약사입니다 😀
Q. 영양제 먹는거 맞는지 봐주세요
안녕하세요. 정영석 약사입니다. 시험관 시술을 앞두고 영양제를 드시는게 고민이시군요.지금 드시는걸로 잘 드시고 계십니다.좋은 결과 있으시길 바랍니다.
Q. 술을 마시는 술 깨는 약을 자주 먹으면 몸에 안 좋을까요
안녕하세요. 정영석 약사입니다. 숙취약을 너무 자주 드셔서 고민이시군요.어떤 약인지 정확히 알아야 가장 좋겠지만, 숙취 후에 술 깨는 약은 보통 자주 드셔도 괜찮습니다.보통은 영양제와 물을 많이 마셔 간의 알콜 해독을 도와주는 성분이기 때문입니다. (숙취 자체가 알콜의 독의 효과입니다.)도움이 되셨길 바랍니다.
Q. 나이들면 단백질을 보충해야한다고 주변에서 권하는데 콜라겐을 먹고 있는데 더 먹어야하나요?
안녕하세요. 정영석 약사입니다. 과학짱님은 콜라겐을 드시고 계신데 단백질을 더 먹어야 하는지 고민이시군요.나이가 들면서 단백질(=근육)이 빠지면 젊을 때보다 에너지 소비가 줄어들어 지방이 쌓이게 되고, 성인병 유발의 큰 원인이 됩니다.몸의 단백질은 20여 가지의 아미노산으로 이루어져 있습니다. 그러나 콜라겐은 보통 세 종류의 아미노산만을 가집니다. 따라서 아주 간단한 단백질이라, 단백질임에도 콜라겐은 '단백질 복용' 에는 큰 도움이 안됩니다. (일종의 편식입니다.)또한 드시는 콜라겐은 한 포에 2-5 그람 이지만, 식사의 단백질 권장 섭취량은 몸무게 1kg당 단백질 1~1.2g 입니다.즉 몸무게가 50kg이면 하루에 50~60g의 단백질을 섭취해야 합니다.단백질을 50g을 먹으려면 최소한 하루에 손바닥만한 살코기 고기를 한 덩이(200g)나 두부 한 모, 또는 생선 한 마리는 드셔야 합니다.우유, 육류, 생선, 두부, 두유, 콩을 드시는게 가장 좋습니다.도움이 되셨길 바랍니다.
Q. 여러게 처방받은약 한꺼번에 먹어도 괜찮을까요?
안녕하세요. 정영석 약사입니다. 상냥한까치님은 처방받은 약이 많아서 고민이시군요.저도 복약상담을 할 때 상냥한까치님과 같은 고민을 하는 환자분을 여러번 접한 적이 있습니다.약국에서 약을 드릴 때는 타 병원에서 받은 약과 겹치는 약이 있는지, 같이 먹으면 안되는 약이 있는지 확인을 합니다. 이것이 약국의 중요한 역할 중 하나입니다.따라서 크게 걱정하지 않으셔도 됩니다.특히 순서대로 약을 먹는 것은 피해주시기 바랍니다. 약은 한꺼번에 드시고 부디 쾌차하시기 바랍니다.
Q. 변비에 좋은 영양제가 따로 있을까용....??
안녕하세요. 정영석 약사입니다. 고운바위새님은 변비때문에 고민이시군요.변비에는 보통 유산균을 많이 먹습니다. 또 올리브영이나 편의점을 가면 변비에 도움되는 음료가 아주 많으니 골라서 드셔보시고 맞는 것을 찾으셔도 좋습니다.너무 오래 앉아있으면 치질이 생겨 고생할 수도 있으니, 물과 채소도 많이 드시기 바랍니다.도움이 되셨길 바랍니다.