안녕하세요. 손진애 전문가입니다.
Q. 손가락봉합후 신경통증이 지속되는데요
상처 깊이에 따라 달라지는데 보통 손가락 손상과 봉합 등으로 인해 나타날 수 있는 일시적인 증상으로 보이므로 자연스레 시간이 지남에 따라 호전될 것으로 생각됩니다
Q. 갈비뼈 골절시 통증 지속기간은 언제까지 가나요?
갈비뼈 골전은 보통 6주정도의 회복기간이 걸립니다2주밖에 안되었다면 아직 통증이 심할수 있습니다충분한 휴식과 반복적인 움직임 제한등 몸을 조심스럽게 움직이셔야 하고칼슘이나 비타민D 등이 풍부한 음식을 섭취하면 뼈 생성에 도움이 됩니다
Q. 발가락골절 된지 두달이 되어가는데도 아파요
발가락 실금도 골절이라 다쳤을 당시 근육과 인대 손상을 동반하는 경우가 많습니다뼈가 다붙었더라고 붙을동안 관절 구축이되고 인대나 주변근육 손상으로 오래 갈수가 있습니다회복기간은 손상정도에 따라 다를수 있습니다가벼운 운동부터 시작하여 천천히 강도와 시간을 늘려가셔야합니다
Q. 어깨 경련이 갑자기 일어나는 이유???
어깨 통증은 여러 가지 원인에 의해 나타납니다.어느 움직임에 통증이 있냐에 따라 달라지지만 보통 근육약화로 인해 통증이 발생되고 근육경련이 오는경우가 많습니다초기 단계에서는 염증을 줄이는압박 찜질과 함께 휴식과 적절한스트레칭을 병행하는 것이 좋습니다통증과 경련이 지속 된다면 병원에서 정확한 진단을 받아보세요
Q. 무릎 관절 어떠한 치료방법이 있을까요?
무릎 통증은 정적인 생활 습관, 장시간 서 있기, 부상을 일으키는 활동 등이 원인일 수도 있습니다무릎 통증으로 인한 불편함은 진통제를 먹으면 해결할 수 있지만 통증이 지속하면 무릎에 무리가 가지 않도록 생활습관을 바꾸는 것이 좋습니다운동으로는무릎들어올리기바닥에 누워서 한 다리를 쭉 뻗고, 다른 다리는 무릎을 굽혀 구부린다.쭉 뻗은 다리를 공중으로 들어 올린 뒤 10초간 유지한다.올렸던 다리를 내리고 무릎을 구부린 뒤 반대편 다리로 동작을 반복한다.복근에 무리가 갈 수 있으니, 딱딱한 바닥보다는 침대나 요가 매트 위에서 하는 것을 추천한다.모든 동작은 부드럽게 이어져야 하며 억지로 해서는 안 된다.다리 들어올리기무릎과 허벅지를 강화할 수 있는 간단한 운동이다.편안한 곳에 누워 두 다리를 들자. 무릎을 굽히지 않는 것이 중요하다. 다리를 일자로 유지하자.3~4회 반복하며 그사이에 휴식 시간을스트레칭다리를 핀상태에서 발목을 상체쪽으로 당겨 허벅지에 힘이들어가고 종아리는 스트레칭되도록 하고 5초 유지후 쉬는걸 반복하세요