안녕하세요. 한수영 전문가입니다.
인사말
안녕하세요
12년차 물리치료사 입니다.전문가 소개
이름
한수영소속
진해장애인복지관활동 중인 토픽
의료상담
재활·물리치료
정형외과
활동 지역
경상남도
창원시 의창구
연락처 및 SNS
아직 연락처 및 SNS를 입력하지 않았어요.회사(법인) 소개
아직 회사(법인) 정보를 입력하지 않았어요.정형외과
Q. 늑골 골절 후 연골 석회화 궁금합니다.
안녕하세요. 한수영 물리치료사입니다.석회화 진행시 자연히 없어지는 경우는 흔하지 않습니다.레이져나 물리치료는 석회 제거의 목적보다는 통증을 완화에 중점을 두는 치료 입니다.다만 특정자세나 움직임에만 통증이 있는 경우는 물리치료로 조절이 되는 경우도 있습니다.자세와 상관없는 지속적인 통증이 장기간 있다면 주사나 다른 치료가 필요 할 수도 있습니다.
재활·물리치료
Q. 오십견에 좋은 헬스장에서 할 수 있는 운동이 있을까요?
안녕하세요. 한수영 물리치료사입니다.우선은 통증 조절 후 관절의 가동범위 회복 후 근력 강화하는 순으로 계획을 세워야 합니다.우선 스트레칭은 수건이나 밴드등을 이용해서 괜찮은 쪽을 당겨서 아픈쪽이 올라가는 동작이 좋습니다.근력강화같은 경우는 사이럴 레터럴 레이즈(사레레)라고 하는 동작을 무게를 가볍게 해서 통증이 없는 범위 까지만 하면 좋고 케이블 로우 같은 경우도 등운동이지만 어깨 안전성에 도움이 됩니다.운동 전 어깨 스트레칭 꼭 해야 하고, 통증이 있다면 중량 또는 가동범위 수정을 해야 합니다.주에 3~4회 정도로 꾸준히 하기를 추천 드립니다.
정형외과
Q. 족저근막염 치료 유무와 호전될만한 시기 추정
안녕하세요. 한수영 물리치료사입니다.지금 상황으로는 완전히 사용하지 않고 회복은 생활적으로나 이론적으로도 가능성이 낮습니다.근막을 회복하면서 발아치쪽의 지지와 염증 치료등을 병행 해야 할 것으로 보입니다.우선은 크록스나 낮은 신발보다는 쿠션이 좋고 아치가 있는 신발이나 깔창을 맞춤형으로 하나 구매하셔도 좋을 것 같습니다.의미가 없어 보일지 모르지만 꾸준하게 종아리나 족저근막쪽 마사지 해주시면 도움이 됩니다.그리고 만성처럼 더욱더 심해지기 전에 병원치료도 병행 하시면 도움이 될 것 같습니다.단기간에 회복은 힘들수 있어, 조급하게 생각하지시 마시고 꾸준히 하셔야 합니다.