안녕하세요.
신지환 전문가입니다.
인사말
안녕하세요. 물리치료사 겸 트레이너 신지환입니다. 통증관리와 체형교정 및 근력강화를 동시에
건강에 관해 궁금한거 있으면 언제든 물어보세요.
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이름
신지환소속
365웰 정형외과 재활의학과의원활동 중인 토픽
의료상담
재활·물리치료
정형외과
활동 지역
서울특별시
송파구
연락처 및 SNS
아직 연락처 및 SNS를 입력하지 않았어요.회사(법인) 소개
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정형외과
Q. 오른쪽 발등(?) 에 통증이있는데 병원에 갈시간이없어요 큰일은 아니겠죠?
안녕하세요. 신지환 물리치료사입니다.발등의 경우 여러가지가 있습니다. 그 중 발목의 불안정성으로 부재로 인한 발등에서 힘을 받아 통증을 받는경우도 있습니다. 정확한 진단은 병원에 가서 진단을 받아봐야 알겠습니다. 하지만 발목의 불안정을 잡아야 호전될거 같습니다.
정형외과
Q. 실밥풀고 다시 상처가 벌어질수있나요?
안녕하세요. 신지환 물리치료사입니다.실밥을 완전히 봉합되지 않은 옷감이라 생각하시면 강한외력이 가해지면 그 쪽으로 탄성이 떨어져있기에 벌어질 경우가 있습니다. 그러니 조심하시고 과도한 스포츠활동을 삼가해주세요.
재활·물리치료
Q. 무릎이 아파서 걷기가 힘듭니다. 집안에서 할 수 있는 대처법이 있나요?
안녕하세요. 신지환 물리치료사입니다.무릎의 통증으로 고민이시군요. 그러실 때에는 앉아서 하실 수 있는 운동을 알려드리겠습니다. 1.앉아서 양쪽무릎을 편다. 2.무릎 밑에 두루마리휴지를 둔다. 3. 천천히 다리를 편 상태 유지하며 두루마리 휴지를 넘는다 4. 20개씩3세트를 반복해주세요. 퇴행성관절염의 경우 무릎의 충격이 계속 전해지기 때문에, 무릎근력강화는 필수입니다. 지금 하실 수 있는방법부터 하나씩 해보시죠.