멸치와 깻잎 둘중 어떤게 더 칼슘과 철분이 더 많나요?

Question

멸치랑 깻잎이랑 둘중에 어떤게 더 칼슘이랑 철분이 더 많나요? 근데 멸치랑 깻잎에도 철분이 있나요?? 잘 모르겠어요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

멸치와 깻잎중에 칼슘이 더 많은 음식은 멸치가 대략적으로 100그램중에 500미리그램 정도 들어 있고

깻잎은 300미리그램 정도 들어 있습니다.

멸치가 더 많습니다.