장염 예방에 뭐가 좋을까요??

특별히 다른 음식을 먹거나 그런것도 아닌데

자꾸 장염에 걸려요.

평상시 뭘 먹어줘야 좀 예방을 할 수 있을까요?

그리고 장염 빨리 좋아지는 법은 뭐가 있는지도 알려주세요. ㅜㅜ