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어느순간부터 발바닥이아픈데 왜그러는걸까요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.체중 증가가 발바닥 통증의 원인중 하나일 수도 있으며, 체중이 늘어나면 발에 가해지는 압력이 증가해 통증을 유발할 수 있습니다. 또한, 오랜 시간 같은 자세로 앉아 있다가 일어날 때 발바닥이 아픈 것은 족저근막염이나 발의 피로와 관련이 있을 수 있습니다. 이러한 증상은 발바닥의 근육이나 인대가 긴장하거나 염증이 생겨 발생할 수 있으므로, 증상이 지속된다면 병원에서 진료보시고 약물치료나, 물리치료를 받으시는것을 추천드립니다. 가능하면 혈액 검사도 하셔서 통풍인지도 검사 해보시는게 좋습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.25
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발목 삐었는데 완전히 파열된걸까요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.발목을 삐었을 때 통증과 열감이 지속되고 안쪽과 바깥쪽 모두 아프다면, 인대의 부분 파열이나 심한 염좌일 가능성이 높습니다. 파열 정도를 비교 하는 방법은 초음파 검사나, 방사선 검사 밖에 없습니다. 일반적으로 완전 파열과 부분 파열을 구분하자면, 부분 파열은 부위에 통증과 부기가 있으나 어느 정도 움직일 수 있고, 완전 파열은 심한 통증과 발목의 불안정으로 제대로 걸을 수 없습니다. 가능하면 병원 가셔서 기브스든 반기브스든 고정 치료 하셔야 할듯합니다. 병원에 가기 힘들다면 일단 냉찜질이라도 하시고, 보호대나, 발목을 보호해줄 수 있게 해주셔야 합니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.25
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허리 협착증이 심하면 수술밖에 방법이없나요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.주사 치료를 받았지만 효과가 없다면, 수술을 고려할 수 있습니다. 수술은 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있지만, 연령과 건강 상태에 따라 회복이 더딜 수 있고 합병증 위험도 있습니다.연령도 있으시다보니 수술 여부는 의료진과 충분히 상의한 후 신중하게 결정하는 것이 중요합니다. 수술을 하더라도 통증은 지속 될 수도 있기 때문에 가능하면 주사치료 말고도 물리치료, 침치료, 찜질 등 꾸준히 해보시는게 좋을듯 합니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.25
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손가락 마디가 쑤시고 아픈 이유는 무엇때문인가요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.정리 정돈을 할 때 손을 반복적으로 사용하거나 무거운 물건을 들면, 손가락 마디에 압박이 가해져 통증이 생길 수 있습니다. 잘 쓰지 않던 근육을 쓰면서 나타난 증상으로 보이고 손가락 통증을 완화하려면 손가락 스트레칭을 하거나 온찜질을 해보고, 충분히 쉬는 것이 좋습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.25
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목디스크 원인과 치료법이 궁금합니다.~
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.목디스크는 잘못된 자세나 과도한 목 사용, 노화 등이 원인이 되어 발생합니다. 특히 누워서 스마트폰을 자주 보면 목에 부담이 가해져 목디스크가 생길 수 있습니다. 치료법으로는 물리치료나 약물치료 같은 보존적 방법과 주사 치료, 심한 경우에는 시술이나, 수술이 필요할 수 있습니다.목 디스크의 경우 등의 움직임과 날개뼈 움직임의 저하로 많이 나타나기 때문에 위 동작은 어깨와 등을 펴는 동작이므로 도움이 됩니다. 마찬가지로 어깨와 날개뼈 운동입니다. 날개뼈의 움직임 운동 입니다. 후인+하강을 많이 해주세요.
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.25
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잠을잘때 종아리 뭉침해결방법이 어떤것이 있을까요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.위 동작처럼 수건이나, 손으로 발을 잡고 늘려 주시면 종아리가 쥐가 났을 때 도움이 됩니다. 중요한 점은 발가락과 발목을 가슴쪽으로 당겨야 하는 것 입니다.만약 일어나 실 수 있다면 이렇게 하시는게 가장 좋습니다. 또한 종아리 쥐나는것은 평소 혈액순환과 운동활동이 부족해서 나타나는 경우가 많으니 평소에도 자주 해주시면 좋을듯 합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.25
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매일 꾸준히 할 수 있는 짧은 스트레칭 루틴은 무엇인가요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.어깨와 등이 굽은 사람에게 좋은 스트레칭 입니다. 허리와 고관절이 뻣뻣한 사람에게 좋은 스트레칭 입니다. 목과 어깨가 뻐근하신 분에게 도움 되는 스트레칭 입니다. 다리가 자주 붓고 뻣뻣하신 분들에게 도움이되는 운동입니다. 위 동작들을 10세트씩 3~5회 정도 반복해주시면 도움이 될 듯 합니다^^
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.25
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복부개복수술 후 유산소운동은 언제부터 해도되나요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.일반적으로 수술 후에는 최소 2달 정도는 운동 안하시는게 좋습니다. 더군다나 복압이 올라가면 탈장 위험이 있기 때문에 숨차거나, 무거운거 드는 운동 등 배에 힘이 많이 들어가는 운동보다는 2달정도부터는 걷기 부터 조금씩 하는게 좋고 가능하면 수술 하신 의료진에게 조언을 구하는게 가장 좋습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.25
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발바닥에 동전만한 굳은살 때문에 걷기가
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.굳은살이 생겨서 아프지는 않을 겁니다. 속에 염증이 생긴것 일 수도 있기 때문에 가능하면 제거 하는게 가장 좋고, 제거 하기 힘든 상황이라면 약물치료로 먼저 해보시면 좋을듯 합니다. 아니면 굳을 살 닿는 부위에 쿠션을 대고 걸으시는것도 방법일듯 합니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.25
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아침에 일어나면 양손 손가락 마디가 뻣뻣해요
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.아침에 손가락 마디가 뻣뻣해지는 증상은 골관절염이나 류마티스 관절염의 초기 징후일 수 있습니다. 골관절염은 나이로 인한 퇴행성 변화, 류마티스 관절염은 면역계 이상으로 발생할 수 있습니다. 가능하면 류마티스 내과 가셔서 혈액검사 하시고, 류마티스질환인지 알아야 좋을듯 합니다. 일반적으로 손, 손목을 많이 쓰면 손가락은 퇴행이 빨리 오는데요. 아마 그런 경우로 보입니다. 가능하면 따듯한 찜질을 자주 해주시고 주변 물리치료실 있는 병원에 가셔서 파라핀 치료 받으시면 괜찮아 질 것 같습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.25
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