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허리 꼬리뼈 위쪽 부분에 통증이 있어요
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.허리와 꼬리뼈 위쪽에 통증이 있는 경우, 여러 가지 원인이 있을 수 있습니다. 근육이나 인대의 긴장, 디스크 문제, 잘못된 자세, 근막 통증 증후군, 또는 골반 문제 등이 통증의 원인이 될 수 있습니다. 특히 통증이 서 있을 때 더 심해지거나 일상 생활에 영향을 미친다면, 척추관 협착증일 가능성도 있습니다. 가능하면 오래 서 있지 말고 서 있어야 한다면 어딘가에 몸을 기대어 서시는 것이 좋고, 한쪽 다리를 올려놓고(무릎이 살짝 구부려 질 정도) 서 있는 것도 방법입니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.11
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무릅후각기시부파열로 수술한지 두달되었습니다
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.주사 맞은 부위가 크게 붓고 열감이 있으며, 다리 전체가 아프고 무릎과 정강이 신경에 찌릿한 통증이 있는 것은 일반적으로 걱정스러운 상황일 수 있습니다. 이러한 증상은 주사 부위의 염증, 감염, 혹은 혈액 순환 문제로 인해 발생할 수 있습니다. 통증이 심하고 발을 딛기도 어렵고, 누워 있을 때 통증이 계속된다면 병원에 다시 가시거나 전화로 문의 하셔서 현재 상태를 확인하는게 가장 좋고, 집에 아이스팩이 있다면 냉찜질이라도 하시면 도움이 될 것 같습니다. 가능하면 전화로 문의 먼저 해보세요
의료상담 / 정형외과
24.09.11
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허리 뼈와 뼈 사이가 벌어진 느낌이에요
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다. 소리가 나는것은 다양한 원인이 있는데요.. 운동 중에 무리하거나 잘못된 자세로 인해 허리의 근육이나 인대가 손상되었을 수 있습니다. 또한, 디스크 문제로 인해 통증과 함께 소리가 날 수 있으며, 디스크 탈출이나 압박이 원인일 수 있습니다. 관절 문제로 허리의 척추 관절이 제대로 정렬되지 않거나 경직된 경우에도 소리가 날 수 있습니다. 그리고 뼈와 뼈사이가 벌어지는 느낌은 척추의 안정화 운동으로 예방 할 수 있습니다. 아래 동작 처럼 복근(코어)운동을 많이 해주시면 도움이 됩니다. 누워서 하는동작과 엎드려서 하는 동작인데 허리가 아프지 않다면 해보시고 만약 아프다면 통증 없는 범위에서 하는 것을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.11
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러닝하다가 새끼발가락이 금이갈수도있나요??
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.내리막길에서 뛰다가 뭔가 뚝 하는 느낌이 들었다면, 그 상황에서 무리가 갔거나 발에 큰 힘이 작용했을 수 있습니다. 그런 상황에서 발에 금이 갈 수도 있습니다. 금이 간 부위가 미세하거나 충격이 클 필요는 없고, 반복적인 작은 충격이나 잘못된 자세도 문제가 될 수 있습니다. 발은 특히 내리막길 같은 경우에 더 큰 부담이 갈 수 있기 때문에, 그로 인해 금이 갈 수도 있습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.11
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어깨가 아파서 아무것도 할수가 없어요.
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.어깨 인공관절 수술은 많은 경우 통증을 줄이고 기능을 회복하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 수술 후 통증이 줄어들며 일상적인 활동을 할 수 있는 범위가 넓어지는 경우가 많습니다. 그러나 수술 후 재활에는 3~6개월에서 1년 정도 걸릴 수 있으며, 이 과정에서 꾸준한 물리치료와 운동이 필요합니다. 수술의 장점으로는 통증 완화와 기능 향상이 있으며 반면, 재활 기간이 길어질 수 있고(최소2~3개월),수술 후 후유증도 있을 수도 있습니다. 통증조절을 위해 주사치료나 약물치료를 먼저 해보시고 차도가 없다면 수술을 하시는게 나을듯 합니다. 수술을 하지 않고 재활을 하더라도 최소 2~3개월은 꾸준히 받으셔야 하므로 주사나 약물치료 먼저 진행하시고 조금 호전된다면 재활치료를 하시는게 좋습니다. 이후에 낫지 않는다면 마지막에 수술을 하시는게 나을듯 합니다
의료상담 / 정형외과
24.09.11
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근육이 손상되었으면 통증을 참을 수 없나요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.근육이 손상되면 통증을 참기 어려울 수 있으며, 평소에는 통증을 느끼지 않더라도 특정 동작을 할 때 통증이 심해질 수 있습니다. 어깨의 경우, 손을 올리거나 팔을 움직일 때 통증이 느껴진다면 근육 손상이나 어깨 관절의 문제일 가능성이 있습니다. 근육 손상 외에도 어깨 관절염이나 힘줄염 등이 원인일 수 있으므로, 통증이 지속되면 정형외과 방문 추천드립니다. 말씀하신 증상은 아래 동작 처럼 하는 자세 인가요?위 동작은 어깨 관절의 힘줄이나 충돌을 검사하는 방법인데 이 동작에서 통증이 있다면 힘줄염이나 어깨충돌의 문제가 있으므로 병원가셔서 주사치료나 약물치료를 하시거나 아래 동작이라도 한번씩 해보세요 어깨 뒷쪽이 조금 땡길 수 있습니다. 만약 통증이 발생된다면 통증이 없는 범위까지만 하시는것을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.11
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허리디스크환자 안마받아도 될ㄲㅏ요??
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.디스크 환자에게 안마가 일시적으로 통증을 완화시킬 수는 있지만, 상황에 따라 안마가 오히려 디스크 상태를 악화시킬 수 있습니다. 특히 과도한 압력이나 잘못된 방식으로 근육과 관절을 자극하면, 디스크에 부담을 주어 더 심한 통증을 유발할 수 있습니다.디스크 환자의 경우, 안마를 받기 전에 반드시 전문 의료진과 상담하는 것이 중요합니다. 허리 디스크 상태에 따라 허리 근육을 부드럽게 이완시키는 가벼운 마사지는 도움이 될 수 있지만, 무리한 압박이나 강한 자극은 디스크를 더 악화시킬 수 있습니다.안마 외에도, 물리치료나 척추 안정화 운동을 병행하여 근육을 강화하는 것이 보다 안전하고 효과적인 방법일 수 있습니다.위 동작은 복부(코어근육)를 단련하는 척추안정화 운동 입니다. 위 동작은 골반을 앞뒤로 움직여 허리 주변 근육들의 움직임을 유도 하는 동작입니다. 통증이 없다면 10개씩 3세트 정도 하시고 이를 5번정도 반복하시면 좋고 만약 통증이 있다면 통증이 없는 범위에서만 하시는게 좋습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.11
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다리다친후 그자리부근에관절염이 심하다는데요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.발목 관절염을 관리하려면 소염제 복용, 물리치료, 주사 요법 등을 통해 통증을 줄이고 관절을 보호해야 합니다. 걷는 시간을 조절하고, 스트레칭이나 발목 강화 운동을 꾸준히 하며, 체중을 적절히 관리하는 것도 중요합니다. 발목 보조기나 맞춤형 깔창을 착용하여 관절에 무리가 가지 않도록 하고, 냉찜질과 온찜질을 번갈아 가며 사용해 통증과 부종을 완화할 수 있습니다. 아래 사진처럼 발목 운동과 하지 전반적인 근력운동이 도움이 될 것 입니다.일반적으로 발목의 경우 밸런스 운동을 할 수록 좋으나 통증이 있다면 두다리로 하시는것을 추천드립니다. 벽에서 스쿼트, 한발 데드리프트 입니다.만약 통증이 발생되는 동작이 있다면 통증이 없는 범위까지만 하시는게 가장 좋습니다
의료상담 / 정형외과
24.09.11
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이유없는 왼쪽 발등 부종의 원인을 알고 싶어요
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.부종이 오래 지속되고, 눌렀을 때 피부가 찰흙처럼 쑥 들어가는 현상은 림프부종일 가능성이 있습니다. 림프부종은 림프액이 정상적으로 순환하지 않아 조직에 축적되어 붓기가 발생하는 질환입니다. 특히 최근에 붓기가 심해지고, 피부가 붉어지며 가려움까지 동반되는 점은 림프 순환 문제일 수 있습니다. 림프부종은 완치가 어려울 수 있지만, 적절한 관리를 통해 증상을 완화할 수 있습니다. 압박 스타킹을 착용하거나 림프 배액 마사지를 통해 림프액 순환을 도울 수 있으며, 걷기나 수영 같은 가벼운 운동도 효과적입니다. 다리를 심장보다 높게 올려 부종을 완화하고, 과체중일 경우 체중을 관리하는 것이 중요합니다. 림프도수치료를 하는 병원을 가시면 좋을듯 합니다만, 대부분 암 진단하에 치료 받기 때문에 병원에 문의하시고 가시면 좋을듯 합니다.아래 사진 처럼 하지 전체의 유연성과 근력운동이 도움이 되니까 따라해보시는것을 추천드립니다.스쿼트, 데드리프종아리 스트레칭 고관절 허벅지 스트레칭 입니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.11
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복구 옆구리 부근 통각을 느낄수있나요 ??
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.유리 조각이 옆구리 피부 안으로 박혔다면, 그 위치와 깊이에 따라 통증의 정도가 다를 수 있습니다. 일반적으로 유리 조각이 피부나 피하 조직에 박히면 강한 통증과 함께 출혈이 발생할 수 있으며, 이는 대부분의 경우 바로 인지할 수 있는 통증입니다.만약 유리 조각이 깊이 박혀 근육이나 내부 장기 근처까지 손상을 입힌다면, 그 부위에 따라 심한 통증을 느낄 수 있습니다. 특히, 옆구리에는 신장이나 간과 같은 중요한 장기가 위치해 있어, 유리 조각이 이들 장기 근처까지 닿으면 매우 심각한 통증과 함께 장기 손상이 발생할 수 있습니다. 통증은 상당히 강하게 나타나며, 참을 수 없는 경우가 많습니다.그러나 작은 유리 조각이 피하에 박힌 경우, 통증이 덜하거나 잠시 후에 나타날 수 있으며, 처음에는 인지하지 못할 수도 있습니다. 유리가 박힌것이 느낌이 없고 미세유리라면 따끔거리는 느낌정도만 있을 수도 있습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.11
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