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오른쪽 엄지발가락 끝이 아프고 부어오릅니다. 원인이나 치유방안이 무엇일까요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.피부가 열감이 나는가요? 말씀하신 증상이 어떤지 정확히 모르겠지만 일반적으로 오른쪽 엄지발가락 끝이 아프고 부어오르는 증상은 통풍, 감염, 혹은 외상으로 인한 염증일 수 있습니다. 이는 관절에 요산이 쌓여 발생하는 통풍의 초기 증상일 가능성도 있으며, 무리한 사용이나 잘못된 신발 착용으로 인한 압박이 원인이 될 수 있습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.11
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오래 앉아있는 자세는 무엇때문에 건강에 안 좋은 것인가요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.오랜 시간 앉아 있으면 허리 통증이나 디스크와 같은 척추 질환이 발생할 수 있으며, 혈액 순환이 원활하지 않아 심혈관 질환의 위험이 높아집니다. 또한, 신체 활동이 줄어들어 비만과 당뇨병의 위험이 증가하며, 다리에 하지 정맥류가 생길 수 있습니다. 근육이 약해져 신체 기능이 저하될 수 있고, 정신적으로도 우울증과 불안 같은 문제가 생길 수 있습니다. 우리 몸의 근육들은 중력에 대항해서 버텨주는 힘이 있어야 하는데 오래 앉아 있으면 중력을 거스르는 근육들이 점점 약화되면서 척추를 세우는 근육들이 약해지게 됩니다(척추, 복부근육 등). 이는 장기적으로 자세가 안좋아지게 되며 그로 인해 잦은 통증도 발생 될 수도 있구요.오래 앉아서 일을 하시게 되면 가능하면 한시간에 한번 정도는 일어나서 스트레칭을 하시는게 좋은데 아래 동작처럼 평소 자세에 반대되는 동작을 해주시면 좋습니다.우리 몸은 연결 되어있어서 등을 펴고 허리를 펴야 머리도 바로 세울 수 있습니다. 앉아서 등 펴기 운동입니다.앉아서 어깨펴기, 서서 어깨펴기 운동입니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.11
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목 디스크 같은데 어떻게 치료해야 하나요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.근본적으로는 숙이는 행동을 줄이는게 가장 좋습니다. 줄이기 힘들다면 책상 높이를 올리는게 좋구요. 숙이는 동작이 줄면 자연스럽게 감소 할 증상 같은데요. 만약 환경을 바꾸기 힘들다면 공부하시는 도중에 가볍게 스트레칭이라도 해주시는게 도움이 될 것 입니다.목 근육은 대부분 날개뼈와 등뼈 근육 들과 붙어 있기 때문에 날개뼈와 등만 잘 스트레칭 해주어도 두통은 감소 할 가능성이 높습니다. 날개뼈 움직임 운동입니다. 후인, 하강 동작을 많이 해주세요 등뼈 펴는 운동입니다. 시간 되실때 마다 앉아서 하시면 됩니다.뒷모 근육을 이완시키는 동작입니다. 이것도 해주시면 두통감소에 도움이 됩니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.11
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의사면허가 있는 사람이 도수치료를 병원밖에서 한후 일정금액을 받아도 되나요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.병원에서 시행해야 도수 치료 입니다. 이외는 불법입니다. 병원 밖에서 한다면 도수치료가 아니라 운동,스트레칭 및 각종 단어를 사용해서 편법으로 하는거라고 보시면 됩니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.11
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새끼 손가락 인대 늘어난 경우 빨리 낫는 방법이 있을까요??
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.인대가 빨리 회복하는 방법은 딱히 없는데요. 일단 고정치료 잘 해주시고 새끼손가락 주변은 가능하면 건들지 마시고 팔꿈치 주변 근육을 풀어주면 도움이 됩니다. 이렇게 내측 외측이라도 조금씩 풀어주시면 회복에 도움이 됩니다
의료상담 / 정형외과
24.09.11
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오늘 발이아파서 병원 갔는데~~~~
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.피검사에서 요산 수치는 검사 안나오던가요? 통풍은 피검사로 진단 내릴 수 있는데요. 소염제 효과로 통증이 잠시 줄어든것일수도 있어서요. 처방해주신 약은 일단 다 드시는게 좋습니다.통풍이라면 약물치료가 가장 효과가 빠르거든요.
의료상담 / 정형외과
24.09.11
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오른쪽 귀뒤가 아프더니 이젠 오른쪽 얼굴뼈까지 아프네요
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.삼차신경통 같은데요 병원 내원하셔야 할 것 같습니다. 만약 아니라면 흉쇄유돌근이라는 근육 때문에 이러한 통증이 발생되기도 하는데요 위 사진 처럼 X 표시된 근육 주변을 손으로 많이 풀어주셔야 할 것 같습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.11
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탁구레슨중인데 스윙하는쪽 등이아파요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.일반적으로 탁구의 경우 회전운동입니다. 회전운동의 경우 등의 움직임이 많을 수 밖에 없는데요. 운동을 과하게 해서 통증이 생긴 경우 같습니다. 또한 자세가 구부정하게 하는 운동이다 보니 등과 허리가 아플 가능성이 높습니다.통증이 발생 됐을 때는 2~3일정도는 휴식을 취하고 이후에 다시 해보는것을 추천드립니다. 만약 휴식이후에도 통증이 발생된다면 아래 동작처럼 등을 펴고 어깨를 펴는 동작을 해보시는것을 추천드립니다. 등펴기 운동 어깨 앞쪽 펴기 운동 위 동작들을 먼저 해보시고 만약 스트레칭을 하고 통증이 줄어든다면 꾸준히 해주시고 통증이 발생된다면 통증 없는 범위까지만 하시는것을 추천드립니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.11
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두통과 어지러움이 있을 떄 뭘하면 좀 나아질까요
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.두통의 경우 특별하게 뇌검사시 이상이 없을 경우 대부분 목의 근육과 어깨 근육의 부조화로 나타나는 경우가 많습니다. 아래 동작들이 두통에 도움이 되는 치료방법이니까 시간되시면 한번 해보시는것을 추천드립니다. 뒷목 이완시켜주는 운동입니다. 뒷통수 밑이 늘어나는 느낌이 나야합니다.뒷목 주변을 손으로 풀어주셔도 되고 공같은것으로 풀어주셔도 좋습니다. 날개뼈 위아래 운동 등뼈 펴기 + 가슴앞쪽 늘리기 운동입니다. 만약 통증이 있다면 통증이 없는 범위에서 하시는것을 추천드립니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.10
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어깨 근육이 아플때 스트레칭하는 방법은?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.어깨쪽 근육이 승모근인가요? 아니면 관절부위 인가요?그래야 좋은 스트레칭을 알려드릴 수 있을거같습니다.일반적으로 어깨 관절이나 승모근의 경우 등의 움직임과 날개뼈와 연관이 있는데요 위는 등 펴는 운동입니다.날개뼈 모아주기 운동들 입니다.어깨 앞쪽 스트레칭 입니다.알려드린 동작들을 하실때 통증이 발생된다면 멈추시고 통증이 없는 범위에서만 하시는것을 추천드립니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.10
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