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못에 찔렸는데 민간요법으로 뜨거운간장..
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.현대의학으로는 말도 안되는 처치입니다. 과거의 경우 마땅한 살균 약품이 없다보니 소금, 간장 등 고염도로 피부부위를 살균 처리 한것으로 기록되긴 합니다. 살균 역할을 하더라도 뜨거운 간장을 부으면 상처부위의 화상위험과 다른 감염(파상풍 등)우려가 있을 듯 합니다
의료상담 / 정형외과
24.09.02
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종아리에 통증이 느껴지면 어떻게 해야 하나요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.종아리의 경우 허벅지와 연결되어 있는 근육이다 보니 종아리와 같이 관리하는게 도움이 됩니다.아래 사진처럼 종아리 허벅지 근육을 스트레칭을 해주시면 통증 감소에 도움이 될 것 같고 종아리가 아픈이유가 질병적인 이유가 있는지, 단순 근육문제인지 알아야 할듯하고 질병적인 문제는 하지정맥류와 같이 혈액순환의 장애로 인해 나타나는 통증일 경우 병원 내원하셔서 진료보시며 약물 치료나 주사치료를 병행하시는게 가장 좋고 단순 종아리 근육뭉침은 사진보고 따라해주시면 좋습니다.종아리와 허벅지 엉덩이는 연결되어 있기 때문에 고관절과 허벅지를 늘려줍니다.서서 종아리 스트레칭 하는 방법입니다.서서 발가락, 종아리 주변근육 단련운동입니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.02
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폼룰러로 운동 하다가 갈비뼈 부분에 심한 통증이 왔어요 갈비뼈 부분이 너무 아픕니다
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.갈비뼈는 쉽게 골절 되는 뼈 부위이며 골절 가능성이 높습니다. 병의원 가셔서 엑스레이 촬영하시거나 ct 촬영 하셔야 정확히 알수있는데 미세골절일 경우 숨쉴때 아프고 자세 바꿀때 통증을 호소하게 됩니다. 심한 통증이 아니라면 2~4주 내에 감소하지만 가능하면 꼭 병원가셔서 골절 상태를 확인해야 합니다.. 갈비뼈는 크게 골절되지 않는 이상 보존적치료가 원칙이므로 가만히 있어도 낫기는 합니다. 다만 골절 상태를 모르기 때문에 병원에 가는게 가장 좋습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.02
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콕콕 쑤시던 무릎, 레이저·진동·온열 3중 관리 후 변화에 대한 질문 ?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.물리치료실의 기계중에 레이져 치료의 경의 염증줄이고 통증 감소, 조직 재생 촉진이 가장 큰 이유고 진동치료의 경우 근육이완과 혈액순환 증진 , 염증과 통증 감소효과와 근육긴장도의 감소 효과가 있고 온열치료의 경우 온열로 체온을 올려 혈액순환을 촉진시키며 열에 의해 근육의 이완효과가 있습니다. 또한 온열 치료는 세포 대사 촉진을 하여 조직 재생과 치유 과정을 가속화할 수 있습니다. 열에 의해 조직의 대사율이 증가하면, 세포 내 ATP(에너지)의 생성이 증가하고, 손상된 조직의 복구와 재생이 촉진됩니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.02
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허리가 아프고 등부터 엉덩이까지 한 번씩 찌릿거리는 느낌이 들었는데 디스크가 아닐 수도 있나요??
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.다리가 한번씩 찌릿거리는 이유는 대부분 신경성통증이 많습니다.신경은 근육 사이에 지나가는 구조로 근육이 뭉치거나 문제가 있을 경우 찌릿한 통증이 나타나기도 합니다.아래 보이시는것처럼 상둔신경과 좌골신경으로 인해 다리가 찌릿거릴 가능성이 높고 상둔신경은 큰볼기근육과 연관이 있다보니 엉덩이 주변과 허리로 통증이 발생되기도 합니다.큰볼기근(대둔근)은 허리랑 가깝기 때문에 허리통증 처럼 나타나기도 합니다.가능하면 아래 사진처럼 엉덩이근육 주변을 스트레칭을 하여 통증이 감소되시거나 저린게 감소되는것을 확인해주시고 만약 감소한다면 엉덩이 주변을 찜질이나 마사지 해주는것이 좋습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.02
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허리디스크에 법집 실리콘재질 방석 어떤가요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.허리디스크의 경우 말랑한 방석보다는 탄탄한 방석이 허리 힘 지지하기가 편합니다.실리콘 재질이 너무 물렁하면 피하시는게 좋습니다.허리를 세우는 근육이 골반이 구부러지면 허리 세우기가 힘들어서 골반을 앞으로 세우는게 중요한데 방석에 앉으면 구부리게 되므로 가능하면 탄탄한게 좋습니다. 말씀하신 실리콘 방석의 강도를 정확히 알수 없어서 일반적인 경우로만 말씀드렸습니다. 실리콘 재질이 탄탄하고 허리를 세우는게 어렵지 않다면 사용하셔도 무방합니다.또한 허리를 세우기 위한 동작들도 첨부해드릴테니 통증없는 범위에서 하시는것을 추천드립니다.단계별로 하시는게 좋습니다.누워서>네발기기에서>앉아서 하는 자세 순으로요그렇다고 너무 과하게 허리를 펴는것도 좋지 않으니 가운데 자세 정도까지만 하시면 됩니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.02
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옆으로 누워 자는 것이 허리디스크에 좋다는데 사실인가요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.맞는 말이기도 하고 틀린 말이기도 합니다. 바로 누운자세가 일반적으로는 허리 디스크에 좋습니다.옆으로 누울경우 한쪽으로 체중이 쏠려 디스크에 부담을 더 주기도 합니다.하지만 사람 체형이나 손상 디스크의 정도에 따라 수면 자세가 바뀌기도 합니다.옆으로 누웠을 때 허리통증이 없다면 바로 누워 있는것보다 옆으로 누워 있는게 오히려 회복에 도움이 될 때도 있습니다.바로 누워 있을때 아프다면 옆으로 자는게 오히려 좋구요.사람의 통증은 자극 받으면 더 심해지기 때문에 통증 없는 범위에서 휴식을 취하는게 몸이 회복하는데 가장 큰 도움이 됩니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.02
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발목보호대 사용법에 대해 질문드립니다.
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.보호대를 오래 착용 함으로써 근육이 손실되는 경우는 침상생활을 많이 하는 노인의 경우 나타나는데요. 물론 젊은층에서도 활동이 없는 사람이 감소 되기도 합니다.질문자께서는 활동량 많은 일이고 나이이다 보니 보호대로 인해서 약해지실 정도는 아닌것 같습니다.보호대의 착용 시간은 말씀하신대로 하루 근무중에는 착용하시는것을 추천드리며 반데린코 보호대의 경우 관절이나 근육을 약화시킬만큼 강한 보호대로 보이지 않습니다. 근무중에 착용하시고 퇴근 후 보호대 없이 생활하시면 근육 약화에는 해당사항이 없어 보입니다. 20년 동안 발목에 대해서 치료를 받지 않으셨다면 아래 사진에 있는 발목 운동들을 하셔서 재활을 시작하시기를 추천드립니다. 엑스레이, 초음파 검사상 인대나 근육의 손상이 보이지 않는다면 우리 몸에 있는 운동신경, 감각들이 퇴화되어 나타나는 약화 증세로 보입니다. 발목은 하지의 전체적인 근육으로 인해 단련인 되므로 꾸준한 운동이 필요 합니다.발가락, 발등 운동입니다.스쿼트, 한발서기 운동 입니다. 위 동작은 하지의 근력 강화 목적으로 합니다.발목 균형운동(쿠션은 수건이나 베개로 대체 가능)
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.02
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허리 염좌로 알고있는데, 왼쪽다리가 약간 저린 느낌 질문드립니다.
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.다리가 저린 이유는 다양한 원인이 있는데요 일반적으로 허리를 다치게되면 허리주변에 있는 다리신경까지 압박되거나 문제가 되어 다리가 저리게 됩니다. 초기에는 허리만 아프다보니 저림증세를 못느끼셨을 가능성도 높으며 또한 허리디스크탈출증으로 인한 증상으로 다리 저림이 생기기도 합니다.허리 염좌는 1~2주 이내 통증이 줄어드는게 정상인데 만약 통증이 줄어 들지않고 통증이 지속 된다면 근처 병원에 내원하셔서 엑스레이촬영이나 mri 촬영이후 증세에 대해서 약물치료나 주사치료 받으시는게 가장 좋고 이후 통증에 대한 원인을 제거 해주는게 좋습니다.일반적으로 저림증세가 있으신분들은 하지의 뻣뻣함까지 동반되기 때문에 다리스트레칭을 병행하시는게 좋고 허리디스크의 경우 허리에 부담되는 자세나, 안좋은 습관으로 인해 심해지는 경우가 있기 때문에 아래 사진처럼 허리,골반, 고관절을 자주 사용하셔서 근육을 단련시키는게 좋습니다.엎드려서 상체세우기 운동(허리 통증이 있다면 통증 범위 전까지 하시면 됩니다)누워서, 네발기기 자세에서 골반 앞뒤로 움직여주앉아서 골반 앞뒤로 움직이기 가능하다면 앉아서 고관절과 다리스트레칭정도 까지 해주시면 염좌에 도움이되며 저림감소에 도움이 될 수 있습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.02
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발바닥에 못이 찔렸는데 어느병원가나요m
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.XX외과 라고 붙은곳이 가장 좋습니다. 찔린 부분에 대해 외과적 처리를 해야 할 수도 있으니 외과에 가시는게 가장좋고 파상풍 주사는 무조건 맞으셔야 합니다. 파상풍 주사는 주변 내과나 의원에 가셔도 있으니 가장 가까운곳가서 파상풍 주사를 꼭 맞으시길 바랍니다. 가능하다면 근처 의원에 전화로 먼저 물어보시는게 좋습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.02
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