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익상견갑 재활중인데 완전히 없어지려면 얼마나 더 해야될까요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.익상 견갑은 전거근 뿐만 아니라중 하부 승모근의 역할도 중요합니다.지금 하시는 전거근 운동도 좋지만중하부승모근을 위한 동작도 추가해주시면 더 빠른 성장이 가능할듯 합니다.통상적으로 익상견갑 재활 프로토콜은 6개월이상은 소요 되기때문에 올해안으로 열심히 재활 하신다면 가능해보입니다.또한 정적자세에서 익상견갑을 테스트 하는것보다는 동적인테스트를 해야 정확히 문제를 파악 할 수 있습니다. 전거근도 중요하지만 중하부승모근과소흉근, 오훼완근 등 어깨뼈 앞쪽 근육들도 신경쓰셔야 합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.08.23
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사무직 직업인들을 위한 자세 교정 운동법은 무엇인가요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.앉아서 근무하시는 분들은 대부분 머리가 앞으로 나오는 거북목, 일자목이 많기 때문에머리가 뒤로 갈 수 있는 운동을 하시면 도움이 됩니다.머리가 뒤로 가기 위한 첫 번째 조건은 허리가 구부러지지 않고 펴져있어야 하므로아래 사진에 있는 동작을 하실 때 허리를 반듯이 펴시고 해주시면 좋겠습니다
의료상담 / 재활·물리치료
24.08.23
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헬스하다가 이두 팔꿈치 통증, 팔 안펴짐
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.이두 운동을 하시게 되면 근육이 단축성 수축으로 인해 일시적으로 근육이 짧아지기도 합니다.짧아진 근육은 마사지와 찜질 등 이완 시켜주거나 시간이 지나면 다시 제자리를 찾아가기도 하는데요다만 이두 운동을 자주, 격하게 하게 되면 말씀하신 횡문근융해증으로 발전할 가능성도 높습니다.적당히 본인 무게에 맞는 운동과 반복 운동을 하시고이두 운동 중에서 바벨 컬을 주로 하게 되는데 올리는 것도 중요하지만 내리는 동작에 집중해서 하시면 말씀하신 통증이 덜 나타날 것입니다
의료상담 / 정형외과
24.08.23
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손목,발목, 무릎 등등 힘줄을 마사지하면 통증이 생겨 일주일 이상 지속되기도하나요??
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.일반적으로 마사지할 때 통증이 생기는 이유는과한 자극으로 인해 통증이 생기기도 합니다또한 뼈 돌출부위는 만졌을 때 피부가 다른 피부 부위보다 지방층이 적기 때문에충격 완화를 못해주어 작은 자극에도 멍이 들고 통증이 발생되기도 하는데요3일째인데 통증이 심하시면 병원 내원하셔서 물리치료라도 받으시는 것을 추천드립니다번거로우시면 댁에서 냉찜질을 가볍게 하셔도 무방할듯합니다.다만 너무 과하게 눌러서 힘줄에 염증이 생긴 경우 약이라도 처방받아 드시는 것을 추천드립니다
의료상담 / 정형외과
24.08.23
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목디스크 증상이 더 심각해진건가요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.일반적으로 디스크 중심화라는 탈출된 디스크가 원래 위치로 돌아오는 과정이 있는데요그 과정이 말초에서 중심으로 통증이 변화되기 때문에 현재 호전 중이라고 보이는데다만 풋살이나 격한 운동을 하게 되면 목관절과 디스크에 스트레스(충격)를 받기 때문에조심히 하시는 것을 추천드리고 평소보다는 가볍게 하셔야 할 것 같습니다
의료상담 / 정형외과
24.08.23
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수전증 원인은 뭔가요?????? ㅍㅍ
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.수전증은 여러 가지 원인에 의해 발생되기도 합니다.일반적으로는 신경계질환이나 심리적 요인, 영양결핍이 원인인 경우가 있는데요특별하게 원인이 없이 손이 떨리는 거라면아마 영양결핍의 문제로 보입니다. 만약 평소에 카페인류나, 흡연을 자주 하신다면 이 또한 원인이 될 수도 있고요혹은 잦은 야근과 같이 업무 스트레스도 요인이 됩니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.08.23
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허리가 평상시에는 아프지 않다가 갑자기 아파지는 이유는 뭔가요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.날씨가 흐리거나 비가 오는 날 통증이 발생되는 경우에는기압 차이로 인해 통증이 발생되는 경우가 있습니다.평소 날씨는 1기압이고 우리의 몸도 1기압에 맞춰 저 살아가다가외부의 온도나 날씨의 영향으로 저기압으로 바뀔 경우 1기 압인 우리의 몸은 상대적으로 고기압으로 되어관절의 팽창으로 인해 통증이 발생되기도 합니다.또한 통증이라는 것은 역 치라는 점이 존재하는데 역치에서 벗어나는 순간 통증이 발생되기 때문에평소에는 잠재되어 있던 통증이 특별한 계기로 인해 발생되기도 합니다(무거운 것들이, 안 좋은 자세, 과한 운동 등)
의료상담 / 정형외과
24.08.23
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몸속에 석회성 성분이 있어 통증이있어요
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.요산 결정도 덩어리가 크다면 석회성 엑스레이와 비슷하게 보일 수 있습니다.다만 통풍의 확진은 피검사 시 요산 수치에 따라 결정되니통증이 있고 발작이 있다면 피검사를 먼저 하시고 요산 수치를 보셔야 할 것 같습니다
의료상담 / 정형외과
24.08.23
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발등수술 후 발바닥 저림?? 먹먹함?이 생길수가 있나요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.그럼요 심부 근육까지 베이신 거면 신경과 통증 부위 연결된 근육까지 손상이 있다는 건데요..충분히 아프실 수 있습니다. 마비 증세까지 발생될 수도 있습니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.23
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습한 계절에 무릎이 저리고 통증이 심해지는 이유가 무엇인가요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.일반적으로 관절은내부, 외부의 기압 차이로 인해서 통증이 발생되기도 합니다날씨가 좋은 날의 기압과 무릎의 기압은 1기압으로 같은 기압이지만날씨가 습하거나 비가 오면 기압이 떨어지는데(저기압) 무릎 내부 기압은 1기압으로 (고기압)상대적으로 무릎 관절이 팽창하여 나타나는 거라고 보시면 됩니다.비가 오거나 무릎이 아플 때 외부와 내부의 기압을 비슷하게 하면 좋은데비 올 때 젖은 수건을 전자레인지에 돌려서 무릎에 온찜질을 해주시면 도움이 됩니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.23
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