답변 내역

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발가락쪽으로 붓기와 통증이있다면 염증으로인한 증상일수있는데요 이럴때에는 차가운냉찜질과 최대한 관절을 보호하는것이 좋습니다 1~2일정도 경과를 지켜보시고 그래도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받는것을 추천합니다감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.무릎밑쪽으로 다리가저린다면 허리에서내려오는 신경이 압박을받으면서 나타나는 증상일수있는데요 이럴때에는 집에서 관리하기보다 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받는것이 좋습니다병원에서 전문의와상담을받아보시고 본인의 상태에맞는 치료방법을 처방받으시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.스쿼트를할때 양쪽이다르다면 근육의 불균형이 생길수있는데요 스쿼트를 할때 뒤꿈치가 뜨는건 발목관절의 가동성의문제이거나 종아리근육의 긴장으로인한 증상일수있습니다 이럴때에는 따로 스트레칭과 운동을하는것이 좋은데요 유튜브를참고해서 따라한다면 좀더 쉽게 동작을 배울수있습니다일단 아킬레스건을 충분히 스트레칭해주고 종아리근육을 마사지해주는것이 좋습니다그리고 발목관절 가동성운동을 추가적으로 진행한다면 도움이될수있습니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.허리통증이있다면 휴식을취하면서 찜질을하는것이 좋은데요 아픈지 얼마되지않은 급성기라면 차가운냉찜질을 오래된 만성통증이라면온찜질을하는것이 효과적입니다 집에서 관리해도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받는것을 추천합니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.한쪽으로만 체중을 지지하는자세를 오랫동안 유지하는건 근육의 불균형이나 관절의 부하로인한 불편감이생길수있는데요 통증이있다면 일을할때에는 허리보호대를 착용하시고 증상이 심하다면 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받는것이 도움이될수있습니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.일단 허리통증이있다면 보조기를 사용하기보다는 코어운동을통해서 허리의 정상적인 커브를유지할수있는 힘을 기르는것이 도움이될수있습니다또 척추가 휘어있는상태라면 더욱이 허리의 안정성이 떨어져있을수있는데 코어운동을 통해서 안정성을 높인다면 좀더 증상이 호전될수있습니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.사진상으로 상처부위를 제대로 확인할수는없지만 강한충격을받으면서 통증이생겼다면 치료하면서 경과를 지켜보는것이 좋은데요 만약 붓기가올라오거나 통증이 점점심해진다면 골절을 의심해볼수있기때문에 병원에서 검사를받아보시고 제대로된 치료를받는것이 좋습니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.볼링을 치다가 어깨쪽으로 통증이생겼다면 보통은 시간이지나면서 자연스럽게 호전될수있는데요 시간이지나도 증상이 호전되지않거나 점점더심해진다면 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받는걸 추천합니다볼링처럼 무거운공을 던지는동작을하는운동은 어깨관절에 무리를줄수있기때문에 나타날수있는증상인데요 되도록이면 관절을 사용하지말고 휴식을 취하시길 바랍니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.사진상으로볼때는 상처부위가 잘아물고있는걸로보입니다 실밥을 제거하고 1일차라면 감염의위험이있기때문에 되도록이면 상처부위를 깨끗한천이나 붕대로 보호하는것이 좋고 상처부위가 작다면 밴드를붙이는것도 좋습니다~빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.엄지손가락쪽으로 테이핑을하는방법은 굉장히다양한데요 요즘에는 유튜브로 쉽게 설명되어있으니 한번 검색해보시길 바랍니다 손쪽으로 통증이있다면 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~!