답변 내역

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.관절통증이있다면 근육의 불균형이나 과긴장, 근력약화등의 문제일수있습니다 일단 운동전에는 충분한 스트레칭과 마사지를 통해서 관절의 부담을 줄이고 부상위험을 줄이는것이 중요합니다또 운동을 할때통증이있는상태라면 운동을 중단하고 병원에서 검사를 받아보는것이 먼저인데요 가까운 정형외과를 방문해 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사하빈다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.어깨와 등쪽으로 불편감과 통증이있다면 정형외과를 방문해 검사와 치료를받아보는것이 좋습니다보통은 엑스레이 검사를먼저해보고나서 제대로된 원인이 확인되지않거나 치료를 받고나서도 불편감이 해소되지않는다면 MRI와같은 정밀검사가 필요할수있는데요자세한건 병원에서 전문의와 상담을받아보시고 본인의 상태에맞는 치료를 처방받는것이 좋습니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.자고일어나서 목과 어깨쪽으로 뻐근한느낌이든다면 평소 스트레칭과 운동을통해서 관리하는것이 중요한데요사람에따라서 필요한 동작들은 달라질수있지만 유튜브를참고해 약한강도의 스트레칭과 폼롤러를 이용한 마사지방법을 따라해보시길 바랍니다그래도 불편감이 호전되지않는다면 병원에서 추가적인검사와치료를받아보시길 바랍니다 감사하빈다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.척추측만과 허리협착으로 인해서 골반통증이 심하다면 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사와치료를받아보는것이 도움이될수있습니다환자의상태에 따라 필요한 치료들은 달라질수있으니 자세한건 병원에서 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다보통은 잘못된 자세나 근육의 과긴장등에의해서 불편감이 심해질수있으니 평소 스트레칭과 운동을통해서 관리하는것이 중요합니다유튜브를참고해 따라한다면 좀더 쉽게 배울수있고 혼자하는게 어렵다면 운동센터에등록해 전문가의 도움을받아보는것도 좋습니다~빨리 몸ㅇ ㅣ호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.충격파치료의경우 몸에있는 석회를 치료하는데 효과적일수있습니다 환자의상태에따라 효과는달라질수있으니 자세한건 병원에서 전문의와 상담을받아보시는것이 도움이될수있습니다충격파 치료는 치료를받는동안에 통증이 생길수있고 물리치료나 도수치료를같이 병행해서 한다면 좀더 효과적일수있으니같이 병행해서 받아보시길 바랍니다 감사하빈다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.잠을잘때 몸을 너무 움크리고자서 불편감이있다면 평소 스트레칭을 통해서 근육을 충분히 늘려주고 이완시켜주는것이 중요합니다 잠을자는자세는 편안한자세로 자는것이 가장좋지만 만세를하고 자거나 엎드려서자는건 몸에 불편감이 생길수있으니 주의해야하고 되도록이면 천장을 보고 자는걸 추천합니다그래도 불편감이 호전되지않는다면 병원에서 진료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.손가락에 강한 충격을받은상태에서 붓기와 통증이있다면 염증이나 골절을 의심해볼수있는데요 일단 차가운냉찜질을 적용하는것이 중요하고 ㄱ 관절의 움직임을 제한하고 고정하는것이 필요합니다1~2일정도 경과를 지켜보고 그래도 불편감히 줄어들지않거나 계속해서 점점더 심해진다면 병원에서 추가적인검사와치료를받아보는것이 도움이될수있습니다자세한건 병원에서 전문의와 상담을받아보시길 바랍니ㅏㄷ 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.어깨통증이있다면 다양한원인에 의해서 생기는 증상일수있기때문에 집에서 관리하기보다는 병원에서 MRI검사를받아보는것이 좋습니다보통은 물리치료나 체외충격파, 도수치료등을 통해서 호전될수있지만 평소 꾸준한 스트레칭과 운동을 통해서 관리하는것이 가장좋습니다!집에서 할수있는동작은 슬리퍼스트레칭을 추천하고 유튜브를참고해 따라한다면 좀더 쉽게 따라할수있습니다 감사합니다!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.무릎쪽에 강한 충격이나 지속적인 마찰, 스트레스가 가해졌다면 일시적으로 멍이들수있습니다 보통은 시간이 지나면서 자연스럽게 호전될수있는데요 환자의상태에 따라 회복기간은 달라질수있습니다집에서는 냉찜질과함께 더이상 자극이가지않도록 주의하는것이 필요하고 2~3일정도 경과를 지켜본후에 멍이사라지지않거나 점점더 심해지는거같다면 병원에서 검사와치료를받아보는것이 도움이될수있습니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠스빈다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.어깨만성염증의경우 과사용이나 다른 어깨질환때문에 생기는 증상일수있습니다통증과불편감이있다면 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사와치료를받아보는것이 중요한데요 주사치료외에도 충격파나 도수치료등과같은 치료들이 도움이될수있으니 전문의와 상담을 받아보시고 본인의 상태에 맞는 치료방법을 처방받으시길 바랍니다지금다니고있는 병원에서 적극적인 치료를해주지않는다면 다른병원에서 검사와치료를 받아보시길 바랍니다 감사합니다~