답변 내역

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.목과 어깨쪽으로 통증이있는상태라면 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받는것이 좋은데요 또 평소 스트레칭과 운동을 하는것이 도움이될수있습니다 여러가지 방법이있으니 유튜브를참고해서 따라하면좋은데 추천하는 방법은 1시간을 앉아있는다면 일어나서 걷거나 스트레칭을 하면서 굳어있는 몸을풀어준는 것이 좋습니다 또 굽어있는등을펴기위해서 폼롤러를 이용한 스트레칭이 효과적일수있으니 천천히 따라해보시길 바랍니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.어깨가 뻐근하면서 무겁다면 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받는것이 좋은데요 집에서관리할수있는 방법은 스트레칭과 운동을 통해서 할수있습니다 너무 한자세로 오랫동안 일을한다면 증상이 나타날수있기때문에 자세를 자주바꾸고, 1시간에 한번씩 일어나서 걷거나 스트레칭을 해주는것이 좋습니다집에서는 슬리퍼스트레칭을 하면좋은데 유튜브를참고해서 동작을 따라해보시길 바랍니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.다리쪽으로 쥐가나는증상은 하루 만보정도 걷는게 너무 과한 운동량일수있는데요 하루에 6~7천보정도로 줄여보시고 평소 스트레칭과 마사지도 꾸준하게 해주는것이 좋습니다 아킬레스건스트레칭이나 까치발운동, 폼롤러를이용한 근육의 마사지를 적용해보시고 그래도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.거북목은 목과어깨쪽으로 뻐근하면서 증상이 심하다면 손저림이나 두통등이나타날수있습니다 평소 앉아서 오랜시간동안 일을하는 사람들에게 나타날수있는데요 심하다면 허리통증까지도 나타날수있습니다 이럴때에는 병원에서 검사를받아보시고 물리치료나 본인에게 필요한 치료를 처방받으시는게 좋습니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.뒷목이 뻐근하면서 통증이있다면 가벼운 마사지와 스트레칭을 하는것이 도움이될수있는데요 유튜브를참고해서 따라한다면 좀더 쉽게따라할수있습니다 그리고 1~2일정도 휴식을취하면서 경과를지켜보시고 그래도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 검사를받아보시고 물리치료나 본인에게 필요한 치료를처방받으시길 바랍니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.유착성관절염과 오십견은 같은말인데요 병원에서 주사치료와 체외충격파치료, 도수치료등을 통해서 치료할수있는데 지금다니고있는 병원에서 치료효과가 미미하다면 다른병원에 내원해보시거나 좀더 큰병원에서 MRI검사를받아보는걸 추천합니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.허리와 무릎쪽으로 통증과 불편감이있다면 병원에서 검사를받아보시고 본인의 상태에맞는 치료방법을 처방받는것이 좋습니다 이러한 증상은 시간이지나면서 점점더 심해질수있기때문에 초기에 치료받는걸 추천합니다 감사합니다!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.물리치료는 부작용이적은 치료이기도하고 지속적으로 치료를받는것이 좋기때문에 갈수있다면 매일방문하는것도 좋습니다 되도록이면 의사가 얘기한 2주정도 더 물리치료를받는걸 추천합니다감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.엉덩이쪽으로 넘어지면서 통증과 불편감이있다면 꼬리뼈 골절을의심해볼수있는데요 증상이 일주일이 넘게 지속된다면 병원에서 엑스레이검사를받아보시길 바랍니다 병원에서는 물리치료를해줄수있고 증상이심하다면 약물치료나 주사치료를 추가적으로 할수잇습니다 자세한건 전문의와상담을 받아보시길 바랍니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.목쪽을 통증과 불편감이있다면 운동보다는 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받는것이 더 좋은데요 일단 가까운정형외과를 방문해보시고 전문의와상담후에 본인에게 필요한 치료방법을 처방받으시길 바랍니다 감사합니다~!