답변 내역

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.사진상으로 많은걸확인할수는없지만 딱히 다른문제나 불편감이없다면 피부문제로보입니다 가까운 피부과에방문해서 전문의와 상담을 받아보시고 적절한치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.오랫동안 한자세로있는건 몸에 불편감을 일으킬수잇는데요 1시간에 10분정도는 움직이면서 굳어있는 몸을 풀어주고 스트레칭하는것이 좋습니다 또 평소 스트레칭과 운동을 통해서 굳어있는 근육을 늘리고 바른자세를 유지할수있도록 근력을 키우는것이 좋은데요 유튜브를참고해서 천천히 약한강도부터 시작한다면 도움이될수있습니다감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.일주일전부터 등쪽으로 통증과 불편감이있다면 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를 받는게 도움이될수있습니다여러가지 방법이있지만 보통은 물리치료나 도수치료, 약물치료등을통해서 치료할수잇는데요 병원에서 엑스레이나 초음파검사를받아보시고 전문의와 상담후 본인의 상태에맞는 치료방법을 처방받으시길 바랍니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.목안마기를 너무 장시간동안 사용한다면 오히려 증상이더악화될수있는데요 마사지기 사용설명서에 나와있는 사용시간을 맞춰서 사용하는걸 추천합니다그리고 마사지기에만 의존하기보다는 평소 스트레칭과 운동을 통해서 관리하는게 도움이될수있으니 유튜브를참고해서 천천히 따라해보시길 바랍니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.허리쪽으로 다치고나서 불편감이있다면 병원에서 검사와치료를받는걸 추천합니다 강한충격을받아서 성장판이 손상되는경우가 종종있는데 불안하다면 병원에서 엑스레이검사를받아보시고 전문의와 상담을받아보는것이 가장 정확합니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.병원에서 수술후 재활운동을해야하는상황이라면 음주는 회복을지연시키고 염증을 생기게할수있기때문에 자제하는것이 좋습니다 음주 직후라면 혈류의 변화나 염증반응이 재활과정에 영향을줄수있으니 최소 몇시간정도나 하루정도 휴식을 취하고나서 하는걸 추천합니다 좀더 자세한건 병원에서 전문의와상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.허리디스크수술후 3년정도의시간이지났다면 운동을시작한는것도 괜찮을수있는데요 평소 운동과 스트레칭을통해서 허리의 충분한 근력과 유연성을 가지고있다면 할수있지만 그렇지않다면 다시 허리쪽으로 무리가가면서 불편감이생길수있습니다골프를하기전에는 충분히 몸을풀어주는 스트레칭과 웜업운동을해주시고 만약통증이생긴다면 바로중단하고 휴식을취하는걸 추천합니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.컴퓨터를 오래하면 집중하면서 점점 머리가앞으로나오고 구부정한자세를 할수있는데요 이럴때에는 등받이의자를 사용하고 책상에 거울을하나 두고 본인의자세를 계속해서 체크하는것이 좋습니다또 평소 스트레칭과 운동을통해서 바른자세를 유지할수있는 힘을키우고 관리하는게 필요하니 유튜브를참고해서 천천히따라해보시길 바랍니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.어깨쪽으로 통증과불편감이있다면 오십견의문제로인해서 나타나는 증상일수있습니다 나이가 젊다고하더라도 요즘에는 컴퓨터를많이사용하거나 구부정한자세를많이하는경우가 많기때문에 오십견이 생길수있는데요 병원에서 꾸준하게 치료를받으면서 관리한다면 호전될수있으니 너무 걱정하지마시고 전문의와 상담후에 치료계획을 세워보시길 바랍니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.20세의나이라면 이미 성장판이 닫혀있을가능성이있습니다 강한충격에의해서 성장판이손상되는경우도있기는하지만 골절이되는정도의 충격으로인해서 손상되기때문에 손목을 부딪히는정도로는 성장판이 손상되지않을수있습니다불안하다면 병원에서 전문의와상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~!