답변 내역

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.어깨쪽으로통증과 불편감이있다면 마사지기기를 구매하는것보다는 병원에서 지속적으로 치료를받고 평소 운동과 스트레칭으로 관리하는것이 더 효과적일수있습니다추천하는동작은 슬리퍼스트레칭인데 유튜브를참고해서 동작을따라해보시고 마사지기보다는 폼롤러를구매해 굽어있는등을 펴고 어깨 관절주변근육들을 마사지해준다면 증상 완화에 도움이될수있습니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.운동을할때 양쪽 팔의 각도나 가동범위가다르다면 소리가나면서 불편감이 생길수있습니다이러한증상이 지속된다면 충돌증후군이나 통증으로나타날수있는데요 운동을하기전에는 충분한 스트레칭을 하는게중요하고 바른자세를 찾아서 소리가나지않는동작으로 운동방법을 변경하는것이 필요할수있습니다혼자하는게어렵다면 전문가의 도움을받아서 자세를 교정해보시길 바랍니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.3년전 병원에서 검사를받았는데도 별다른문제를 찾지못했다면 3년이지난지금 다시 검사를받아보는것이 좋은데요 엑스레이검사부터 MRI 초음파검사까지 받아보시고 다른문제는없는지 확인해보는것이 좋습니다 무릎에서 나는 소리는 관절안에 기포가터지거나 인대나 힘줄이마찰되면서 나타나는소리일가능성이 크기때문에 병원에서 전문의와 상담을받아보시고 적절한치료를 처방받아보시길 바랍니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발목쪽으로 통증과 불편감이있는데 1년정도 증상이호전되지않는다면 병원에서 정밀검사를 받아보는것이 좋은데요 MRI나 초음파검사를 통해서 인대나 힘줄, 근육에는 문제가없는지 확인해보는것이 좋습니다지금다니고 있는병원에서 받는 치료가 효과가 미미하다면 다른병원에 내원해서 다시 치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~!!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.검지손가락을 다치면서 통증과 불편감이 3주정도 지속된다면 방치하는것보다는 병원에서 제대로 검사를받아보시고 적절한치료를받는것이 필요합니다인대나 힘줄손상 또는 근육의 파열일수있으니 방치하기보다 빠른시일내에 병원에 내원해보시길 바랍니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.주사를 맞은다음날에는 무리하지않는것이 좋은데요 주사를맞고나서 운동을하고싶다면 최소 1주일정도 경과를지켜보면서 휴식을 취한다음에 하는것이 좋습니다 주사를맞고나서 증상이 많이 호전되었다고 무리해서 운동을하거나 움직인다면 증상이 재발할수있기때문에 주의하는것이 좋습니다감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.물류일처럼 무거운물건을 많이들고 움직임이 많은일을할때에는 관절보호대를 착용하는게 부상을방지하고 관절의 안정성을 키우는데 도움이될수있습니다지금 통증이있는상태라면 일을쉬면서 병원에서 치료를받는게먼저인데요 통증이있는데도 방치한다면 나중에 증상이 더 심해질수있기때문에 조심해야합니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.무릎쪽으로 간헐적통증이있다면 등산을할때 무릎보호대를 착용하는건 도움이될수있습니다 하지만 만약 이러한증상이 지속된다면 근본적인 원인을찾고 거기에맞는 치료를하는것이 중요한데요 병원에서 검사를받아보시고 전문의와상담을 받아보는게 좋습니다~빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.아직 무릎에 붓기가남아있다면 지금하고있는 루틴으로 지속하는걸 추천합니다 4주정도의 시간이지났는데도 아직 붓기나 증상이 남아있다면 다시 병원에 내원해서 검사를받아보시고 본인에게 필요한 치료방법을 처방받으시길 바랍니다빨리몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발톱이 부러져서 들려있다면 건들이기보다는 최대한 자극이가지않도록 조심하는것이 좋은데요 일단 너무 달랑거리는 발톱은 제거하는것이 좋을수있습니다그리고 천이나 붕대를 이용해서 발가락을 보호하시고 되도록이면 빨리 병원에 내원해보시길 바랍니다 감사합니다~!