답변 내역

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.다리의 근육통과 붓기는 여러가지 원인에 의해서 나타날수있는데 하지정맥류의 초기증상일수도있긴하지만 실핏줄이 터지거나 정맥혈관이 튀어나오는 증상이없다면 하지정맥보다는 허리문제 또는 다른문제로인한 증상일가능성이 큽니다허리협착증의 경우 다리통증을 일으킬수있지만 정확한 진단을위해서는 병원에서 검사를받아보시고 전문의와상담을 받아보는것이 필요할수있습니다빨리 몸이호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~!!!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.오십견또는 동결견이라고 불리는 어깨관절 질환은 통증과 가동범위가 제한적으로 나타나는게 특징인데요 팔을 올리거나 위로젖히는 동작에서 불편감을 겪게됩니다 예방을 위해서는 평소 꾸준한 스트레칭과 운동을통해서 회전근개를 강화시키고 유연성을 기르는것이 중요합니다 특히 팔을 위로 올리거나 가볍게 회전시키는 동작을 하면 도움이될수있습니다자세한건 병원에서 전문의와상담을받아보시거나 운동센터에등록해 전문가의 도움을받아보시길 바랍니다 감사합니다~!!!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.런닝머신의 장력이 제대로 조절되지않는다면 발목이나 무릎, 엉치쪽으로 지속적인 스트레스를 주면서 부상이나 불편감이 나타날수있습니다 현재 통증이 지속되고있다면 충분한 휴식을 취해보시고 얼음찜질을통해서 염증을 줄이는것이 도움이될수있습니다 만약 증상이 호전되지않고 점점더 심해진다면 병원에서 검사를받아보시고 적절한 치료를받는것이 필요할수있습니다 운동을 다시하고싶다면 증상이완전히 사라진후에 해보시고 처음시작할때에는 약한강도부터 다시시작하시길 바랍니다 감사합니다~!!!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.뇌출혈후 회복중인 환자에게는 일상적인 움직임을 촉진할수잇는 가벼운 스트레칭과 균형잡는 운동이 도움이될수있습니다 또 평소에 활동하는 활동량을 늘리고 간단하게 할수있는 걷기운동을 통해 근력을 강화하는것도 중요한데요 인지기능회복을 위해서는 퍼즐이나 독서, 퀴즈풀기와같은 인지자극활동을 병핸한다면 더 효과적일수있습니다빨리 몸이 호전되시기를바라겠습니다 감사합니다~!!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.멍이생긴부위의 색이 오래남아있는건 사람마다 다를수있긴하지만 보통은 혈액이 피부아래에서 분해되면서 발생하는 증상일수있습니다 통증이없는상태에서 멍색만 남아있다면 자연스럽게 회복될가능성이있습니다하지만 시간이지나도 멍이사라지지않거나 점점더 커진다면병원에서 검사를받아보시고 적절한 치료를받는것이 필요할수있습니다감사합니ㅏㄷ~!!!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.무릎인공관절이나 회전근개 수술후에 빠른회복을 위해서는 초기에 부종과 통증을 관리하는것이 중요합니다 보통은 물리치료를통해서 관리하고 이후에는 관절의 가동범위를 늘리기위해서 재활치료가 필요할수있습니다~ 어느정도의 가동범위가 나온다면 강화운동으로넘어가고 스스로할수있는 스트레칭과 운동방법을 배워 꾸준하게 하는것이 중요합니다감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.손목터널증후군을 가지고있는 환자들의 경우 물리치료나 손목보호대 착용, 얼음찜질, 전기자극치료, 체외충격파치료등이 효과적일수있습니다 증상을 호전시키기위해서는 손목의 스트레칭이나 근력강화운동이 중요한데요 초기에는 약한강도로 시작하는것이 중요합니다 또 평소 손목을 과도하게 꺾는다거나 과도하게 사용하는것을 자제하고 휴식을취하면서 회복에 집중하는것이 좋습니다자세한건 병원에서 전문의와상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~!!!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.보통 간격은 1~2주사이로 맞는것이 좋은데요 환자의 상태에따라서 달라질수있습니다 주사는 보통 리도카인외에도 스테로이드나 비타민등이 들어갈수있지만 병원마다 조금씩 차이가있을수있습니다 또 도수치료와함께 주사치료를받는다면 좀더 효고적으로 통증을 완화시키고 증상이 개선될수있습니다자세한건 병원에서 전문의와상담을 받아보시길바랍니다 감사합니다~!!!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.운동선수들의 경우 부상예방을 위해서는 균형잡힌 운동재활 프로그램을 하면서 근력과 유연성을 동시에 향상시키는것이 중요합니다 보통은 저항운동이나 플라이오메트릭훈련, 스트레칭및 기능적마사지등이 효과적일수있습니다 또 런지나 스쿼트같은 운동을 변형해서 기능적인 측면에서 도움이될수있도록 점프스쿼트나 이동식런지와같은 운동을할수도있습니다 하지만 어떤 운동을하고잇는 운동선수인지 또 개개인의 능력에따라서 운동프로그램은 달라질수있기때문에 전문가의 도움을받아 개개인에게맞는 운동프로그램을 처방받는것이 중요합니다감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.목과 허리 통증을 완화시키기 위해서는 병원에서 받는 물리치료도 중요하지만 스트레칭과 강화운동을통해 근력을 키우고 올바른자세를 유지할수있도록 하는것도 중요합니다 평소 앉을때에는 바른자세를유지하기위해서 노력하고 평소 규칙적인 운동과 스트레칭을통해서 몸의 긴장을 이완시키고 굳어있는 몸을풀어주는것이 도움이될수있습니다운동은 유튜브를참고해서 따라한다면 좀더 쉽게배울수있고 그래도 어렵다면 병원에서 도수치료를받거나 운동센터에등록해 전문가의 도움을받아보시길 바랍니다 빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~!!!!