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mri 상태가 그렇게 안좋은가요??ㅜㅜ
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.MRI나 엑스레이상으로 상태가좋지않아도 몸에는 통증이안나타날수있습ㄴ디ㅏ 이럴때에는 무리해서 치료를하는것보다 지금의 상태를 운동과 스트레칭을통해서 유지하는게 중요한데요 만보걷기는 너무 양이많으니 하루에 6~7천보정도만 걸어도 충분합니다약간 땀날정도의 속도로 걷는걸 추천합니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
25.01.25
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발목 인대가 살짝 늘어났는데 운동을 얼마나 못 할까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.인대가 어느정도늘어났는지에따라서달라질수있습니다 보통은 몇주에서 몇달까지도 시간이걸릴수있는데요 인대가 늘어난게 심한경우 재활운동까지포함해야하기때문에 시간은더길어질수있습니다현재 본인의 상태를제대로체크하고 의사와상담후 운동계획을 세워보는것이 좋습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
25.01.25
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치핵인줄알고 찾아보니 항문혈전증인것 같아요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.치핵이나 항문혈전증이의심된다면 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사를받아보시고 적절한 치료를받는것이 좋습니다 오랫동안앉아서 항문을 자극하는것은 증상을 더 유발할수있기때문에 주의해야합니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니ㅏㄷ~
의료상담 / 정형외과
25.01.25
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허리통증에 좋은 집에서 할 수 있는 스트레칭에는 어떤게 있을까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.허리 통증을 완화하기 위해 집에서 할 수 있는 스트레칭은 여러 가지가 있습니다. 누워서 할 수 있는 스트레칭 중 하나는 무릎을 가슴 쪽으로 끌어당기는 동작으로, 이는 허리의 긴장을 완화하고 척추를 이완하는 데 도움을 줍니다. 또 다른 방법은 바닥에 누워서 한쪽 다리를 곧게 펴고 다른 쪽 다리를 옆으로 펼치는 스트레칭으로, 이때 허리와 엉덩이의 근육을 늘려줄 수 있습니다. 마지막으로, 누운 자세에서 팔을 옆으로 벌리고 몸을 좌우로 살짝 비틀어주는 동작도 허리의 유연성을 높이는 데 효과적입니다. 이러한 스트레칭을 정기적으로 수행하면 허리 통증 완화에 큰 도움이 될 것입니다.빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.24
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발바닥에 피자 삼각대 박힘 언제 러닝해도 될까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.아직 상처가 제대로 회복되지않은상태에서 발바닥에 지속적으로 스트레스를 줄수있는 러닝과같은 운동은 자제하는것이 좋습니다 조금더 상처부위가회복된다음 전문의와 상담후에 운동을 결정하는것이 좋습니다감사합니다~
의료상담 / 정형외과
25.01.24
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거북목을 없애는 초간단 스트레칭은 무엇이 있을지 궁금해서 질문 올립니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.거북목을 없애기위해서는 굽어있는등을 교정하는게 중요합니다 따라서 폼롤러를 이용한 흉추의 신전스트레칭을 해주면좋은데요 동작이어렵다면 유튜브를참고해서 따라해보신다면 도움이될수있습니다또 거북목은 오랫동안 잘못된자세로인해서 나타나는증상이기때문에 꾸준하게 운동하는것이 중요합니다감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.24
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체외충격파하고 온파스 붙여도 되나요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.체외충격파 치료 후에는 해당 부위의 회복을 돕기 위해 적절한 관리가 필요합니다. 일본 동전파스는 온열 효과가 있어 통증 완화에 도움을 줄 수 있지만, 충격파 치료를 받은 부위에 직접 붙이지 않는 것을 추천합니다통증이 있는 부위의 주변에 붙이는 것은 괜찮습니다. 이렇게 하면 혈액 순환을 촉진하고 근육 이완에 도움을 줄 수 있습니다 하지만 통증이 지속되거나 점점심해진다면 병원에 내원해 전문의와 상담을받아보는것이 필요할수있습니다감사합니다~
의료상담 / 정형외과
25.01.24
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어제 족구와 탁구를 했는데 허벅지가 절이는데 운동 부족이여서 그런 건가요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.허벅지가 절이는 증상은 운동 후 근육의 피로와 긴장으로 인해 발생할 수 있습니다. 특히, 평소에 운동을 하지 않다가 갑자기 활동량이 늘어나면 근육이 적응하지 못하면서 불편감이 나타날수있습니다물리치료는 근육 이완과 혈액 순환을 촉진하여 통증 완화에 도움을 줄 수 있으며, 적절한 스트레칭과 강화 운동을 통해 재발 방지에도 효과적입니다. 그러나 만약 통증이 지속되거나 심해진다면, 전문의의 진료를 받아 정확한 원인을 파악하는 것이 중요합니다. 빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.24
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요양원, 요양병원 어디가 더 상황에 맞는걸까요?!
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.할머니의 상황을 고려할 때, 재활 치료와 상처 관리가 동시에 필요한 상태입니다. 우선, 재활 병원에서는 전문적인 물리치료와 작업치료를 통해 거동 능력을 향상시키고, 휠체어 사용에 적응할 수 있도록 도와줄 수 있습니다. 상처 치료와 관련된 전문 간호 서비스도 제공받을 수 있어, 외상 회복에 필요한 케어를 받을 수 있습니다. 반면, 요양원은 장기적인 돌봄과 일상 생활 지원에 중점을 두지만, 재활 치료는 제한적일 수 있습니다. 따라서, 할머니의 재활과 상처 치료를 우선적으로 고려하여 재활 병원을 선택하는 것이 더 적합할 것으로 보입니다. 감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.24
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라파~ 레이져 치료의 원리가 뭔가요?~
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.라파와 같은 가정용 레이저 치료기는 주로 저출력 레이저 치료 원리를 기반으로 작동합니다. 이 치료법은 특정 파장의 레이저 빛이 피부를 통해 조직에 침투하여 세포의 에너지 생산을 촉진하고, 염증을 줄이며, 통증 완화에 도움을 주는걸로 알려져있습니다 레이저기기를 사용하기전에는 기기의 안정성이 검증되었는지확인해봐야하고 사용후 불편감이생긴다면 병원에서 전문의와 상담을받아보시는게 좋습니다 감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.24
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