답변 내역

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.평소 거의 움직임이없다면 아무리 영양분을 잘섭취하고 수면을잘한다고하더라도 자세적인문제나 근육의 긴장도 또는 혈액순환의문제로인해서 키가크는데 영향을 줄수있습니다 따라서 평소 꾸준한 스트레칭과 운동도 중요한데요 하기어렵다면 유튜브를참고해서 쉬운강도부터 천천히 시작해보시길 바랍니다 감사합니다~!!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.등산을 할때 올라갈때보다 내려갈때 무릎에 체중부하나 스트레스가 많아지면서 불편감이나타날수잇는데요 이럴때에는 너무빨리 내려오기보다는 천천히 내려오는걸 추천합니다 그리고 평소 운동과 스트레칭이 도움이될수있는데요 등산을하기전후로 충분한 스트레칭을하면서 부상의 위험을 방지하는게 중요합니다 평소 집에서할수잇는 운동은 하체의 근력을키울수있는 스쿼트가있는데요 처음하기에는 어려울수잇으니 벽에 등을기대서하는 벽스쿼트를 먼저해보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발쪽으로 파랗게보이는건 혈액순환의문제이거나 강한충격을받으면서 멍이들었을수있는데요 일단 증상이심하다면 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받는것이 도움이될수있습니다 병원은 정형외과를 방문해보시길 바랍니다 전에 하지정맥류 수술을한적이있다면 혈액순환의 문제로인해서 나타나는증상일수있으니 전문의와상담을받아보시길 바랍니다 평소 집에서는 꾸준한 스트레칭과 운동이 도움이될수있으니 병원에서 배워보시고 꾸준하게 따라해보시길 바랍니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.허리쪽으로 불편감이있는상태라면 허리를 과도하게 구부리거나 젖히는동작보다는 중립척추를 유지하면서 할수잇는 코어운동이 도움이될수있는데요평소 바른자세를 유지하는데에도 도움이될수있는 근육이기때문에 허리통증이있는환자라면 꼭 필수적으로 해야하는 운동입니다 유튜브를참고해서 약한강도부터시작해보시고 점진적으로 강도를 높여보시길 바랍니다 혼자하는거어렵다면 병원에서 도수치료를받거나 운동센터에등록해 전문가의 도움을받아보시길 바랍니다 감사합니다~!!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.어깨쪽으로 불편감과 통증이 심해지고있다면 집에서관리하기보다 병원에서 검사를받아보시고 적절한 치료를받는것이 도움이될수있습니다 어깨통증은 충돌증후군이나 회전근개파열등 여러가지 질환이 나타날수있는데요 평소 자세가 안좋다면 충돌증후군을 의심해볼수있습니다 자세한건 병원에서 전문의와상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~!!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.키는 유전적인 요인이가장큰데요 사람마다 달라질수있습니다 보통은 엄마의 영향을 더 받는걸로알고있습니다 지금 현재 본인의키가 얼마나클지 걱정이되신다면 병원에서 엑스레이검사를받아보시고 성장판이 열려있는지 확인해보는것이 도움이될수있습니다 감사합니다~!!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발을줄이는수술은 가능하긴하지만 추천하지는않습니다 수술을통해서 발의크기를 줄인다면 여러가지 부작용이나타날수있기때문에 추천하지않는데요 수술비용은 병원에따라서 달라질수있기때문에 수술이가능한 병원에 문의해보시길 바랍니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.한장의 사진만으로는 골연령을 확인할수없습니다 몇개월에한번씩 엑스레이를 찍으면서 비교한다음에 예측해볼수잇는데요 자세한건 병원에서 전문의와상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.사진상으로 많은걸확인할수는없지만 상처부위가 검은건 회복되는과정에서 나타나는증상일수있고 어느정도 시간이지나면서 회복된다면 자연스럽게 사라질수있습니다 상처부위가 회복되고있다면 집에서관리하는것도 괜찮긴하지만 아직 상처부위가 회복되지않았다면 2차적인 감염의 위험이있기때문에 병원에서 처치를받는것을 추천합니다 빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~!!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.관절쪽으로 불편감과 통증이있는상태라면 관절통이나 관절염일수있는데요 보통은 과사용으로인해서 생기는경우가많습니다 평소 손가락을 많이사용한다거나 스트레스를 많이준다면 증상이나타날수잇는데요 일단 휴식을취하면서 차가운냉찜질을적용해보시고 그래도 증상이호전되지않는다면 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받는것이 필요할수있습니다 감사합니다~!!