전문가 프로필

답변 내역

협착증 환자의 운동법좀 알려주세요.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.협착증 환자에게 철봉에 매달리거나 거꾸리 운동이 협착증 환자에게 도움이될수있긴하지만 모든환자들이 증상이 호전되는것은 아닙니다이러한 운동은 척추의 압력을 줄이고, 허리 근육을 이완시키는 데 도움을 줄 수 있지만, 과도한 스트레스 척추에 줄수있기때문에 운동을하는동안에는 조심해서 하는것이 좋습니다철봉에 매달리거나 거꾸리운동을 하는 대신, 허리와 복부 근육을 강화하는 코어운동을 하는것이 좀더 효과적일수있습니다. 또한, 스트레칭과 요가도 유연성을 높이고 통증을 완화하는 데 도움이될수있습니다!운동을 시작하기 전에는 반드시 전문가와 상담하여 개인의 상태에 맞는 운동을 선택하는 것이 중요합니다.감사합니다~
의료상담 / 정형외과
25.01.02
4.0
1명 평가
0
0

잠을 잘 때 엎드려서 자면 좋지 않나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.업드려 자는 자세는 척추와 목에 안좋은 영향을 미칠 수 있습니다. 이 자세에서는 목이 비틀리게 되어 경추에 압력이 가해지고, 이러한 자세가 지속된다면 목 통증이나 두통을 유발할 수 있습니다. 또한, 척추의 자연스러운 곡선이 유지되지 않아 허리 통증도 나타날수있습니다 또, 호흡에도 영향을 미쳐 폐에도 영향을 주기때문에 잠을자는동안에 수면의 질이나 수면상태가 좋지않을수있습니다따라서, 건강한 수면을 위해서는 옆으로 자거나 등을 대고 자는 자세가 가장좋습니다감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.02
0
0

tfcc가 손상됐을 때 다른 부위가 아플 수도 있나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.TFCC(삼각섬유연골복합체) 손상은 일반적으로 손목의 내측에서 통증을 유발하며, 새끼 손가락 쪽으로 나타나는 통증이 특징적입니다. 그러나 손목의 다른 특정 부위에서 통증이 발생하는 경우, TFCC 손상 외에도 힘줄이나 인대의 문제, 또는 관절염 등과 같은 문제로인해서 발생하는 증상일수 있습니다 엑스레이와 MRI에서 이상이 발견되지 않았다면, 근육이나 인대의 미세한 손상일 가능성도 고려해야 합니다. 검지의 떨림 증상은 신경 문제나 다른 근육의 긴장과 관련이 있을 수 있으므로, 신경외과의 추가적인 평가가 필요할 수 있습니다 지금 다니는 병원말고 다른병원에서의 다른 전문의와 상담을 통해 보다 정확한 진단을 받는 것이 도움이될수있습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
25.01.02
0
0

교통사고로 허리 디스크가 생길 수 있나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.약한정도의 접촉사고에서도 허리디스크가 발생할 수 있습니다. 사고로 인한 충격이 척추에 영향을 준다면 디스크가 튀어나오거나 증상이 나타나는 경우도 적지않습니다!외상으로 인해 5번 요추가 좁아지는 경우도 가능하고, 이러한 증상은 사고 후의 통증이나 불편함으로 나타날수있습니다말씀하신거처럼 20세부터 퇴행성 변화가 시작되었다면, 사고와의 인과관계를 입증하기 어려울 수 있습니다. 이러한 경우에는, 전문의의 진단과 추가적인 검사가 필요하며, 사고 전후의 상태를 종합적으로 고려해야 합니다.감사합니다~
의료상담 / 정형외과
25.01.02
0
0

갈비뼈 골절 이후 시간이 지났는데 안붙었다고 합니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.갈비뼈가 부러진 후에도 제대로된 치료가 이루어지지 않는 경우, 통증이나 호흡 문제와 같은 증상이 지속될 수 있습니다. 갈비뼈는 일반적으로 자연적으로 치유되지만 나이, 영양 상태, 또는 기존의 건강 문제등으로 인해서 제대로된 치료가 되지않을수 있기때문에 병원에서 치료를받는것이 도움이될수있습니다부러진 갈비뼈가 평생 붙지 않는 경우도 있지만, 대부분의 사람들은 일상생활에 큰 지장을 받지 않고 지낼 수 있습니다. 그러나 지속적인 통증이나 불편함이 있다면, 추가적인 치료나 관리가 필요할 수 있습니다. 증상을 잘 지켜보시고 자세한건 병원에서 전문의와 상담을 받아보시길 바랍니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
25.01.02
0
0

척추 골다공증을 예방할 수 있는 방법이 있을까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.척추 골다공증을 예방하기 위해서는 규칙적인 운동과 올바른 자세가 중요합니다. 매일매일 최소 30분 이상 체중 부하 운동을 포함한 신체 활동을 통해 뼈의 건강을 유지할수있습니다!또 앉아있는 시간이 긴 직장인의 경우 1시간마다 일어나서 스트레칭을 하거나 짧은 산책을 하는 것이 좋습니다. 그리고 칼슘과 비타민 D가 풍부한 식단을 유지하는 것도 뼈 건강에 도움이 됩니다. 주의해야할점은 흡연과 과도한 음주는 골다공증 위험을 증가시키므로 피하는것이 좋습니다자세한건 병원에서 전문의와 상담을 받아보시길 바랍니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
25.01.02
0
0

왜 흰머리는 더 억센건가요?????
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.흰머리가 더 억세게 자라는 이유는 주로 모발의 색소를 생성하는 멜라닌 세포의 기능저하때문에 나타날수있습니다나이가 들면서 멜라닌 세포의 기능이 저하되면, 모발이 흰색으로 변하면서 구조적인 변화가 생깁니다. 흰머리는 일반적으로 색소가 없는 상태이기 때문에, 모발의 단백질 구조가 더 두껍고 강하게 느껴질 수 있습니다. 또한, 흰머리는 종종 더 건조하고 거칠게 자라기 때문에 억세게 느껴질 수 있습니다. 이러한 변화는 자연스러운 노화 과정의 일환으로 받아들일 수 있습니다.감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.02
0
0

겨울날 춥고하면 손목이웅신 거리는 이유ㅏ 있을까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.겨울철에 손목이 욱신거리는 증상은 여러 원인으로 발생할 수 있습니다. 추운 날씨는 혈액 순환을 저하시켜 관절과 근육의 통증을 유발할 수 있으며, 특히 손목 관절은 무거운 물건을 자주 들어올릴 경우 과도한 부담을 받을 수 있습니다. 이러한 반복적인 스트레스는 손목의 인대나 힘줄에 염증을 일으킬 수 있으며, 이는 통증으로 이어질 수 있습니다. 또한, 관절염과 같은 뼈의 문제도 고려해야 하므로, 증상이 지속되거나 심해진다면 전문의의 진료를 받는 것이 좋습니다. 적절한 스트레칭과 따뜻한 찜질이 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다.빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.12.31
5.0
1명 평가
0
0

피로가 오거나 하면 목이 자주아프고하는이유가 있나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.피로가 쌓이면 면역력이 저하되어 목이 아프거나 염증이 생기기 쉬워집니다. 특히, 스트레스나 과도한 사용으로 인해 목 근육이 긴장하면 통증이 발생할 수 있습니다. 목 운동은 근육을 이완시키고 혈액 순환을 개선하는 데 도움이 될 수 있지만, 무리하게 운동하면 오히려 통증이 악화될 수 있습니다. 충분한 휴식과 수분 섭취, 따뜻한 찜질이 통증 완화에 효과적일 수 있습니다. 만약 증상이 지속되거나 심해진다면, 전문의와 상담하여 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.31
5.0
1명 평가
0
0

발바닥 종자골 부분 붉은 점?과 통증 뭘까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.사진상으로 많은걸 확인할수는없지만 발바닥부위는 염증이 생기면서 통증이나 불편감이 발생하기 쉬운부위이기때문에 병원에서 검사를받아보시고 치료를받아보시는게 가장좋습니다티눈이나 단순 근막에 염증으로 인해서 발생하는 증상일수있으니 2~3일정도 경과를 지켜보시고 그래도 증상에 호전이없다면 병원에서 검사를 받아보시고 치료를받으시는걸 권해드립니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.12.31
0
0