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어깨 통증이 너무 심한데 어느 병원에 가야할까요??
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.어깨쪽으로 통증이 심하게있다면 주변에있는 정형외과에 방문하셔서 어깨저체의 문제인지 아니면 목이나 다른 부위에 문제로 인해서 나타나는 증상인지 확인해보는것이 좋습니다일단 통증이있다면 스트레칭이나 운동보다는 병원에서 검사를받아보시고 치료를받는것이 우선이기때문에 꾸준하게 치료를받아보시고 후에 어느정도 증상이 호전되었다면 운동을 시작하면서 관리하는것이 좋습니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.12.09
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물리치료 중 도수치료와 필라테스를 함께하면 어떤 시너지 효과가 있을까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.도수치료를받으면서 몸의 통증과 컨디션을 관리하면서 운동까지 같이한다면 더욱 시너지 효과가 나올수있습니다하지만 사람마다 몸상태에 따라서 달라질수있는데요 아직은 통증이 있는상태인데 무리해서 운동을한다면 오히려 역효과가 나타날수도있으니 어느정도 치료를받고나서 통증이 호전되었을대 물리치료사와 상담후에 운동을 시작하시는게 도움이될수있습니다감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.09
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자가면역질환으로 허벅지에 단단한 멍울이
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.염증으로인해서 생기는 증상일수있습니다 일단 자극하는것을 피해주시고 병원에서 검사를받아보시는게 도움이될수있습니다지속적으로 자극이나 마찰을 주는것은 크기나 증상을 크게만들수도있기때문에 조심해야합니다병원에서 검사를받아보시고 제거를해야하는지 아니면 그냥 둬도 괜찮은건지 확인해보시는걸 권해드립니다감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.12.09
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허리 삐끗할때 쓸수 있는 일상생활 꿀팁좀 알려주세요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.허리를 삐끗해서 불편감이나 통증이있다면 따뜻한 온찜질보다는 차가운냉찜질이 좀더 효과적일수있습니다그리고 일을하거나 움직여야할때에는 허리보호대를 착용해서 부족한 허리의 안정성을 키워주는것이 도움이될수있습니다일단은 어느정도 증상이 호전될때까지는 운동이나 스트레칭을 하는것보다는 휴식을 취하는것이 좋고 불편감이 계속해서 지속된다면 병원에서 검사를받아보시고 치료를받는것이 도움이될수있습니다허리를 숙일때마다 통증이있다면 굳이 통증이 생기는 동작을 할필요는없기때문에 증상이 어느정도 호전이될때까지는 숙이는동작을 피하는것이 좋습니다그리고 증상이 어느정도 호전이되었다면 힙힌지동작에 대해서 연습하는것이 좋습니다유튜브를 참고해서 따라하신다면 도움이될수있습니다 감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.09
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유리잔에 심하게 베였는데 꿰매야 할까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.사진상으로 많은걸 확인할수는없기때문에 자세한건 병원에서 전문의와 상담해보시는게 도움이될수있습니다좀 큰상처라면 빠르게 상처부위를 꿰매고 닫아주는것이 2차적인 감염을 막을수있고 빠르게 회복될수있는 방법입니다그렇지않다면 상처부위를 청결하게 유지하고 회복될수있도록 보호하고 휴식을 취하는것이 좋습니다집에서 혼자 관리하는것보다는 병원에서 검사를받아보시고 본인에게 필요한 치료를 처방받으시는걸 권해드립니다감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.12.09
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자고 일어나면 아무 이유 없이 발등이 아플때가 있습니다. 그럴 때 마다 정형외과를 가면... 딱히 아무런 원인도 못 찾는 데요...
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.자고일어났는데 발등쪽으로 통증이있다면 자는동안에 발이 과도하게 꺾여있었을수도있습니다 발위에 반대쪽발을 올려서 자는습관이라던가 너무 무거운 이불이나 베개를 발쪽으로 통증이 생길수있습니다이러한 증상이 지속된다면 발목관절에 대한 안정화 운동을 하는것이 도움이 될수있습니다 유튜브를 참고해서 할수있는 동작부터 천천히 따라하신다면 증상도 호전될수있습니다감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.12.09
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척추 디스크는 주로 어디 부분에서 나타나는지 예방을 위해서 어떻게 하면 좋을까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.오랫동안 앉아서 일을한다면 허리뿐만아니라 목이나 어깨등과 같은부위에도 불편감이 생길수있습니다1시간을 앉아있는다고 한다면 10분정도는 일어나서 걷는다거나 스트레칭을 통해서 굳어잇는 몸을 푸는것이 도움이될수있습니다그리고 평소에 마사지나 스트레칭도 좋지만 꾸준한 운동을 통해서 몸의 바른자세를 유지해줄수있는 근육들을 강화한다면 증상 호전에 더 도움이될수있습니다자세한건 병원에서 도수치료를받는다거나 운동센터에서 전문가의 도움을 받는것이 좋습니다집에서 혼자할수있는 방법은 유튜브를 참고해서 따라하신다면 도움이될수있습니다 감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.09
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유리잔에 심하게 베였는데 꼭 꽤메야 할까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.사진상으로는 많은걸 확인할수없기때문에 자세한건 병원에서 검사를받아보시고 전문의와 상담해보시는게 필요합니다상처부위를 개봉한상태로 계속해서 놔두는건 2차적인 감염의 문제를 일으킬수도있기때문에 상처부위를 소독하고나서 깨끗한거즈를 통해서 덮어 두는것이 도움이될수있습니다제일 좋은방법은 병원에서 치료를받는것이 좋습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.12.09
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척추디스크가 터졌을 때 걸어도 될까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.허리디스크때문에 허리통증이있다면 너무 과도한운동은 오히려 증상을 악화시킬수있습니다 하지만 가볍게 걷는정도는 괜찮기때문에 너무 걱정하지는 않아도 괜찮습니다일단 디스크가있다면 병원에서 검사를받아보시고 본인에게 필요한 치료방법을 꾸준하게 하면서 관리를 받는것이 중요합니다어느정도 치료를받고나서 통증이 호전되었다면 꾸준한 운동을 통해서 관리하는것이 좋습니다허리주변 근육들을 강화시키고 허리의 안정성을 키운다면 증상호전과 재발방지에 도움이될수있습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.12.09
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사람의 갈비뼈가 그렇게 잘부러는지는 처음 알았습니다
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.갈비뼈골절의 경우 몸을 강하게 회전한다거나 강한기침을 지속적으로한다면 나타날수있습니다 또 평소 구부정한자세를 유지한다거나 몸이 약한상태라면 더 잘일어날수있습니다일단 갈비뼈 골절이 되었다면 다른 골절과는 다르게 고정을하는것이 제한되기때문에 최대한 휴식을 취하고 안정을 취하는것이 도움이될수있습니다통증이 있는 부위는 차가운 냉찜질을 하면 도움이될수있고 증상이 심하다면 병원에서 물리치료를 병행하는것이 도움이될수있습니다자세한건 병원에서 전문의와 상담을 받아보시는게 도움이될수있습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.12.09
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