답변 내역

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.수술을한지 7~8년이 지났는데도 아직 손목쪽으로 통증이남아있다면 다시한번 병원에방문하셔서 검사를받아보시고 치료를받으시는게 도움이될수있습니다전에 수술을 받았던 병원에서의 치료효과가 미미했다면 다른병원에서 검사를받고 치료를받는것도 좋은방법입니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.온몸이 찌뿌둥하게 불편할때에는 폼롤러를 이용해서 몸의 전체적인부분을 풀어주는것이 효과적입니다특히 후두하근, 흉추스트레칭, 하지의 전반적인 근육들의 스트레칭을 한다면 좀더 효과가 좋을수있습니다스트레칭과 운동은 꾸준하게하는것이 효과가좋기때문에 한번하고 그만하는게아니라 매일매일시간이될때마다 하시는걸 권해드립니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.물론 바른자세를 유지하는데에는 도움이될수있지만 허리보호대와 마찬가지로 너무 장시간동안 사용하게된다면 오히려 주변의 근육들이 약해지는 결과를 초래할수있기때문에 평소에 꾸준하게 스트레칭과 운동을하는것이 더 도움이될수있습니다감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.종아리쪽으로 핏줄이 심하게 튀어나와있다면 하지정맥류를 의심할수있는데요 이뿐만아니라 평소에 운동을 자주즐겨하는사람이라면 혈관이 올라오면서 핏줄이 튀어나온것처럼 보일수는있습니다평소에 다리쪽으로 저린듯한 증상이나 붓기, 쥐가나는등의 증상이 있다면 병원에서 검사를받아보시는게 도움이될수있습니다집에서 관리할수있는방법은 까치발운동을 수시로해주시고 자기전이나 휴식을취할때에는 벽에 다리를 기대서 심장보다 높게 위치한자세를 15~20분정도 유지한다면 도움이될수있습니다감사하빈다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.2일전에 검사를통해서 괜찮다고 이야기를 들었다면 재발되었을 가능성은 낮습니다 하지만 지금 통증이 계속해서 지속된다면 병원에서 검사를받아보시는게 도움이될수있습니다!하루정도 경과를 지켜보시고 그래도 증상에 호전이없다면 집에서 방치하지마시고 병원에서 검사를받아보시고 전문의와 상담해보시는걸 권해드립니다감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.어깨쪽을 찝히고 소리가나는증상이있다면 팔을들때 뒤쪽에있는 날개뼈가 제대로 같이 움직이지않는다거나 근육의 불균형에의해서 발생하는문제일수있습니다먼저 어깨주변 그리고 날개뼈주변근육들을 가볍게 스트레칭과 마사지를해주시고 굽어있는 등을펴는 스트레칭을 한다음에 다시 동작을해보는게 좋습니다그래도 증상에 호전이없다면 병원에서 검사를받아보시고 치료를받으시는게 도움이될수있습니다집에서 관리하는방법은 통증이없다면 운동을 통해서 관리하는것이 좋습니다유튜브를 참고해서 따라할수있는 동작부터 천천히 하시길바랍니다추천드리는 동작은 '슬리퍼 스트레칭'이라는 동작인데 검색해보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.손목을 많이사용하는 직업이라면 일을할때는 손목보호대를 착용하는것이 도움이될수있습니다 그리고 평소에 마사지와 스트레칭을 통해서 손목관절 주변근육들을 풀어주고 안정화운동을 하면서 손목관절의 안정성을 높여준다면 나중에는 보호대없이도 증상이 많이호전될수있습니다너무 보조기에만 의존하지마시고 시간을내서 운동을 꾸준하게 해보시는걸 권해드립니다감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.너무 작은 신발을 신는다면 발의 변형이 생길수있습니다 이럴대에는 조금더 여유로운 사이즈의 신발을 신어보시고 양말을 조금더 두꺼운걸신어서 통증이있는부위가 계속해서 자극받지않도록 하는것이 좋습니다증상이 너무 심하다면 병원에서 검사를받아보시고 치료를받으시는게 도움이될수있습니다굳은살때문에 통증이생긴다면 일단 피부과에방문해보시길바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.사진상으로 많은걸확인할수는없지만 인대나 근육에 염증으로인해서 부어오른걸로보입니다 이럴때에는 방치하는것보다는 병원에서 검사를받아보시고 치료를받으시는게 도움이될수있습니다부어오른 부위를 자극하거나 마찰시키는건 오히려 더커지게만들수있으니 조심하는게 좋습니다감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.수술로 인해서 평발을 교정할수는있지만 다른 부작용이생길수도있기때문에 평소 불편감이많이있다면 아치를 보조해줄수있는 보조기를 착용하거나 깔창을 사용하는것이 도움이될수있습니다그리고 평소 발쪽으로 스트레칭과 운동을 한다면 좀더 도움이될수있습니다 감사합니다~