답변 내역

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.관절을 움직일때 뚝뚝하면서 소리가 나는이유는 관절안에 있는 기포가 터지면서 나는소리이거나 인대나 힘줄에 마찰이생기면서 나는 소리일수있습니다소리가 나면서 통증이없다면 꾸준한 스트레칭과 운동을 통해서 관리한다면 괜찮지만 소리가 나면서 통증까지 같이나타난다면 병원에서 검사를받아보시고 치료를받으시는게 도움이될수있습니다집에서 고민하는것보다는 병원에서 진료를한번 봐보시는걸 권해드립니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발과 다리가 자주 붓는다면 하지의 혈액순환저하 때문에 나타나는 증상일수있습니다이럴때에는 수시로 까치발운동을 하면서 종아리근육 운동을 해주시고 쉬거나 자기전에는 다리를 벽에 기대서 심장보다 높게만든자세를 15~20분정도 유지해주면서 다리의 혈액이 다시 심장으로 이동할수있도록 해주는게 효과적일수있습니다증상이 너무 심하다면 병원에서 검사를받아보시고 치료를받는것이 필요할수있습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발목관절을 많이사용해야할때는 발목보호대를 착용하시는게 좋습니다 일을하거나 운동을할때 또는 많이 움직여야할때에는 사용하시고 쉬거나 잠을잘때에는 풀고자는것이 도움이될수있습니다그리고 발목관절쪽으로 자주 불편감이생기고 있다면 따로 발목관절 안정화운동을 진행하면서 증상이 재발되지않도록 하는것이 가장좋습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.전에 발목쪽으로 다쳐서 치료를받은이력이있다면 발목관절이 많이 약해져있는 상태일수있습니다 이럴경우에는 약한 충격에도 발목관절에 염증이생긴다거나 불편감이 생길수있기때문에 조심해야합니다발목보호대를 착용하거나 병원에서 검사를 받아보시고 치료를받는것이 필요할수있습니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.사람마다 회복하는 기간이나 치유속도가 다를수있기때문에 재활기간은 개개인의 차이가있을수있습니다하지만 인공관절 수술은 보통 6개월에서 1년정도의 기간이 걸릴수있습니다병원에서 꾸준하게 재활치료를받으면서 보행연습이라던가 다른 여러가지 운동까지 병행해서 한다면 재활시간을 좀더 줄이고 증상이 재발하는것을 예방할수있습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발목을 접질렀다면 따뜻한 온찜질보다는 차가운냉찜질이더 효과적일수있습니다그리고 발목을 최대한 보호하고 고정시키기위해서 발목보호대나 붕대를 사용하는것이 도움이될수있습니다2~3일정도 경과를 지켜보시고 그래도 증상에 호전이없거나 점점더 심해진다면 병원에서 검사를 받아보시고 치료를받으시는게 필요할수있습니다온찜질을 다치고나서 보통 2주에서 한달후에 하는것이 일반적입니다

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.허리통증때문에 불편감이있다면 일단 병원에서 검사를받아보시고 치료를받으면서 통증을 호전시키는게 먼저입니다치료를받고나서 어느정도 통증이 호전되었다면 운동을 하면서 관리할수있습니다집에서 할수있는방법은 허리를 과도하게 구부리거나 젖히는동작이아니라 중립척추를 유지한상태에서 할수있는 코어운동을 추천드립니다유튜브를 참고해서 따라하신다면 도움이될수있습니다감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.디스크가 터졌다고해서 절대 앉으면안되는건아니지만 다른 자세들에 비해서 앉아있는자세는 허리에 부담이 많이가는자세이기때문에 증상이 더 심해질수있습니다치료를받는동안에는 휴식에 집중해서 최대한빨리 치료가될수있도록 하는것이 중요합니다앉아있어야하거나 움직여야할때에는 복대를 착용해서 부족한 허리의 안정성을 키워주는것도 좋은방법입니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.파스에 묻어있는 약물이 피부를 통과해서 안쪽으로들어가면서 효과가 나타날수있는데요 하지만 근본적인 치료를아니기때문에 일시방편이라고 생각하시고 증상이 호전되지않고 계속되거나 점점더 심해진다면 병원에서 검사를 받아보시고 치료를받으시는게 도움이될수있습니다어깨관절은 특히 여러가지 질환들이 많은 관절이기때문에 방치하는것보다는 시간을 내서 병원에 방문해보시는걸 권해드립니다감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.잘못된자세로인해서 체형적인 문제가생겼다면 지속적인 스트레칭과 운동을통해서 다시 바른자세를 만드는것으로 노력해야합니다일단 몸의 전체적인 근육들이 굳어있고 긴장되어있을수있기때문에 마사지건이나 폼롤러를 이용해서 근육을 풀어주시고 흉추스트레칭이나 몸의 전체적인 부분의 근육들을 스트레칭한다면 좀더 도움이될수있습니다운동은 병원에서 도수치료를 받거나 운동센터에 등록해서 전문가의 도움을 받아서 운동을 한다면 체형교정과 증상호전에 효과적일수있습니다감사합니다~