답변 내역

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.관절와순파열은 운동선수들에게 흔하게 발생하는질환이지만 일반인들에게도 발생할수있는질환입니다 배드민턴의 강도가 너무 강했거나 큰 충격에의해서도 발생할수있기때문에 운동을하기전에는 부상을 방지하기위해서 스트레칭과 웜업운동이 중요합니다감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.손발이 유독 차갑다면 혈액순환의 문제로인해서 나타나는증상일수있습니다 이럴때에는 몸의 혈액순환을 개선시키기위해서 반신욕이나 운동, 스트레칭을 하는것이 도움이될수있습니다증상이 너무심하다면 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사를받아보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.겨울에는 날씨가추워지면서 근육이나 인대가 좀더 긴장되기쉽기때문에 관절쪽으로 통증이나 불편감이생길수있습니다이럴대에는 따뜻한온찜질을 적용하거나 스트레칭을통해서 긴장도를 낮춰준다면 도움이될수있습니다증상이 너무심하다면 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사를받아보시고 치료를받으시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.서서 기지개를 펴는것보다 누워있을때 더 증상이 많이발생한다면 근육의 긴장으로인한 증상일수있습니다누워있을때에는 뒤에 받쳐주는바닥이있기때문에 조금더 근육을 늘릴수있기때문에 담이 걸리는듯한 느낌이들수있습니다이럴때에는 평소 꾸준한 스트레칭과운동이 도움이될수있습니다 증상이 너무심하다면 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사를받아보시고 치료를받으시길바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.엑스레이검사는 뼈에 문제가있는지 확인하는검사이기대문에 인대나 다른 연부조직의 손상에대해서는 알수없습니다 어깨가빠지고나서 통증이계속된다면 다시 병원에방문하셔서 진료를보시고 치료를받으시는게 좋습니다감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.날이 추워지면서 족저근막염 통증이 재발하는 경우가 종종 있습니다. 차가운 날씨는 근육과 인대의 긴장을 증가시켜 통증을 유발할 수 있습니다.이럴 때는 따뜻한 찜질이나 스트레칭을 통해 통증을 완화하는 것이 좋습니다. 만약 통증이 지속된다면 전문가와 상담하여 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다. 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.겨울에는 날씨가추워지면서 근육이나 인대등이 더 긴장되어있기쉽습니다 따라서 충분한 웜업운동이나 스트레칭을 해주지않는다면 부상을 당할 확률이 높기때문에 조심해야합니다감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.3-4시간 동안 의자에 앉아 있으면 목과 어깨에 긴장이 쌓여 통증이 발생할 수 있습니다. 특히 서류 작업에 집중하면 자세가 나빠지기 쉽고 오랫동안 안좋은자세를 유지한다면 근육의 긴장이나 불균형등에 의해서 통증이나 불편감이 나타날수있습니다이를 예방하기 위해서는 정기적으로 일어나는 것이 좋고, 스트레칭을 통해 근육을 풀어주는 것이 도움이 됩니다. 또한, 작업할 때 의자의 높이나 모니터의 위치를 조정하여 올바른 자세를 유지할수있게 환경을 조성하는것이 도움이될수있습니다. 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.상처 주변 피부가 빨갛고 찌르는 듯한 통증이 지속된다면 감염이나 염증으로 인해서 생기는 증상일수있습니다 또 상처가 감염되면 붉어짐, 부풀어 오름, 통증, 열감 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 특히, 상처 부위가 깊게 베인 경우에는 세균 감염의 위험이 더 높아지므로 조심해야합니다 2~3일정도 경과를 지켜보시고 그래도 증상이 계속된다면, 즉시 의료기관을 방문하여 전문의의 진료를 받는 것이 중요합니다. 적절한 치료를 통해 감염을 예방하고 회복을 도울 수 있습니다. 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.평소 오랫동안 앉아서 컴퓨터를보는 사무직이라면 자세적인문제로인해서도 해당부위에 통증이나타날수있습니다바른자세로 앉아있지않고 너무 구부정한자세로 앉아있는다면 등쪽에 근육들이 과도하게늘어나면서 긴장되고 통증이나 불편감이생길수있습니다이럴때에는 평소 운동이나 스트레칭을 꾸준하게하면서 관리하는것이 도움이될수있는데요 폼롤러를 이용한 흉추의가동성운동이나 코어운동등을이용해서 바른자세를유지할수있고 또 몸의 정상적인 커브를 유지할수있는 힘을기른다면 도움이될수있습니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~