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잠을 충분히 자고 일어나도 불편한 느낌
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.잠을자는자세가 문제일수있습니다 엎드려서잔다거나 만세를하고자는자세는 어깨와목쪽으로 많은부담을줄수있고 몸의 전체적인 근육의긴장이나 불편감을 만들수있기때문에 주의하는게좋습니다천장을보거나 옆으로누워서자는것은 본인이 느끼기에 편한자세로 자는것이좋습니다 자는 자세를바꿔도 증상이계속된다면 병원에서 검사를받아보시고 본인의 상태에맞는 치료를받으시는걸 권해드립니다
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.23
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걸을때마다 왼쪽허리에 누가 찌르는듯하게 아프고 그럴때 마다 왼쪽다리에 힘이 풀여요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.허리에서 다리로내려가는신경이 디스크나 근육, 주변연부조직에의해서 자극되면서 나타나는증상일수있습니다병원에방문하셔서 검사를받아보시고 본인에게필요한 치료방법을 처방받으시는걸 권해드립니다증상이 더 심해지기전에 시간을내서 병원을꼭 방문하시길바랍니다감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.11.23
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갑자기 손가락이 붓기 시작했어요….
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.갑자기손가락이 부어오를때는 차가운냉찜질을 해주시고 되도록이면 자극을받지않도록 보호해주는게 좋습니다하루정도 경과를지켜보시고 증상이 호전되지않거나 점점더 심해지는거같다면 병원에서 검사를받아보시고 치료를받으시는게 필요할수있습니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.11.23
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발목 삐었을 때 소염제를 먹는 것과 물리치료 어느 것이 더 좋을 수 있나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발목이삐었을때는 소염제를먹으면서 통증을조절하는것도 중요하지만 병원에서 물리치료나 다른 본인에게필요한 치료들을받으면서 관리하는것도 중요합니다시간을내서 병원에서 꼭치료를받으시고 집에서는 발목관절안정화운동이나 주변에 근육들을 사용하면서 근력을기르는게 도움이될수있습니다감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.23
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오다리, 팔자걸음 교정 방법이 있을까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.일단 오다리의 원인이중요한데요 선천적인원인으로인해서 생기는 오다리라면 교정운동이나 스트레칭을통해서 교정하기 어렵습니다 하지만 후천적인원인 자세나 근육의 불균형으로인해서 생기는 오다리라면 교정이가능합니다유튜브에도 여러가지운동들이나와있으니 천천히따라한다면 도움이될수있습니다일단 병원에방문하셔서 어떤원인때문에 생기는 증상인지 확인해보시고 본인에게필요한 치료방법을 처방받으시는걸 권해드립니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.11.23
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왜 오래 앉아있는 게 척추에 안 좋을까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.오랫동안앉아있는자세는 바른자세를유지하기도어렵고 허리쪽으로도 부담이 많이가는 자세이기때문에 척추에 무리가갈수있습니다컴퓨터를보거나 핸드폰을할때는 목이 앞으로 빠지는경우도많기때문에 목이나 어깨쪽으로도 부담이많이될수있습니다평소에 자세를유지하는근육들을 꾸준하게 운동하고 몸을 스트레칭한다면 도움이될수잇습니다병원에서 도수치료를 받아도 좋고 유튜브를참고해서 운동을하는것도 좋은방법입니다 감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.23
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올바른 자세를 잡는다는 건 얼마나 시간을 투자해야하나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.일단 등이굽는데도 오랜시간이 들었기때문에 교정하려면 많은시간과노력을 들여야합니다적어도 몇개월정도는 꾸준하게 교정운동이나 스트레칭을해야 효과를 보실수있습니다!유튜브를 참고해서 따라하신다면 도움이될수있는데 추천드리는방법은 흉추스트레칭을 권해드립니다~폼롤러를 이용해서 하셔도괜찮고 맨몸으로하는방법도 있으니 꾸준하게 따라하신다면 도움이될수있습니다~
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.23
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왼쪽 허벅지, 앞쪽 몽우리가 생겼어요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.일단 통증이있다변 건들면서 자극하지마시고 최대한 자극을받지않도록 보호해주는것이 좋습니다그리고 집에서는 차가운냉찜질을하신다면 도움이될수있는데요시간이 지났는데도 증상에 호전이없거나 점점더 심해진다면 병원에서 검사를받고 본인에게필요한 치료방법을 처방받으시는게 필요할수있습니다병원은 정형외과를 일단방문하시면 좋을거같습니다~
의료상담 / 정형외과
24.11.23
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키낮이에 대해서 물어볼까 합합니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.사고로인해서 다리길이차이가생겼다면 깔창이나 다른 보조기구들을사용해서 다리길이를 맞추는게 좋습니다치료를받는다고하더라도 계속해서 비대칭적으로 몸이 틀어지면서 통증이 재발할수도있기때문에 보조기구의도움을 받아서 밸런스를 맞춘다면 도움이될수있습니다병원에서 검사를받아보시고 도수치료를받으신다면 도움이될수있습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.11.23
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손가락 힘줄봉합 건봉합 인대봉합 수술 후 이 주 이상 지났습니다
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.재활은 천천히시작해도괜찮습니다 어느정도 참을수있는 통증이있는범위까지만하고 그이상으로한다면 너무 부담을줄수있기때문에 조심해야합니다일단 재활시기는 병원에서 전문의와상담한다음에 결정하시는게좋습니다!집에서 혼자할수있는동작은 반대쪽손을이용해서 손가락구부리기, 수술한쪽손으로 공잡기등등 여러가지가있으니 유튜브를참고하신다면 쉽게따라할수있습니다
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.23
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