답변 내역

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.그림상의 자세는 허리와 골반부분에 과도한스트레스와 압력을줄수있는자세이기때문에 장시간동안 지속했다면 불편감이나 통증이나타날수있습니다 이럴때에는 스트레칭과 마사지를통해서 굳어있는근육들을 풀어주고 이완시키는게 좋습니다 그래도 증상에 호전이없다면 병원에서 검사를받아보시고 물리치료나 도수치료와같은 치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.현재 증상은 근육의 과사용이나 부상으로 인한 것으로 보입니다. 근육이완제를 사용하면 일시적으로 통증 완화에 도움이 될 수 있지만 근본적인 문제를 해결할수는 없기때문에 과사용은 문제가될수있습니다운동은 통증이 심할 경우 피하는 것이 좋으며, 특히 무리한 운동은 상태를 악화시킬 수 있습니다. 증상이 심하다면 병원에서 전문의와 상담을 받아보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.현재 증상은 근육의 과사용이나 부상으로 인한 것으로 보입니다. 근육이완제를 사용하면 일시적으로 통증 완화에 도움이 될 수 있지만, 근본적인 문제를 해결하는 치료방법은아니기때문에 다른방법을 찾는것이 좋습니다운동은 통증이 심할 경우 피하는 것이 좋으며 특히 무리한 운동은 상태를 악화시킬 수 있습니다 병원에방문할때 정형외과를 방문해 진료를받아보시고 정밀검사를받아보는것이 필요할수있습니다 감사합니다

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.엉덩이쪽으로 불편감이나 통증이있다면 허리에서부터내려오는증상일수있습니다 이럴때에는 집에서 관리하기보다는 본인의 허리상태를 제대로 체크하기위해서 병원에서 검사를받아보시고 전문의와상담을 받아보는것이 좋습니다 가까운병원에 방문해보시고 도수치료를받거나 운동센터에방문해 전문가의 도움을받아보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.허리를 삐끗했을 때는 우선 안정이 중요합니다. 통증이 심할 경우, 얼음찜질을 통해 염증과 부기를 줄이는 것이 도움이 됩니다 되도록이면 몸을 강하게회전하거나 격하게움직이는 동작을 제한하고 허리보호대를착용하는게 도움이될수있습니다만약 증상이 호전되지않고 지속되거나 점점더 심해진다면 병원에서 검사를받아보시고 전문의와상담후에 치료를받는것이 필요할수있습니다 빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.새끼발가락 골절 후 회복 과정에서 통증과 염증이 지속되는 것은 여러 원인에 기인할 수 있습니다. 골절이 잘 붙었더라도 주변 조직의 손상이나 염증 반응이 남아 있을 수 있고 이는 과도한 활동이나 잘 맞지 않는 신발착용등으로 인해서 악화될 수 있습니다. 또한, 골절 부위의 비정상적인 하중 분배나 운동 부족으로 인한 근육 약화도 통증을 유발할 수 있습니다. CT 상에서 이상이 없더라도, 염증이 지속된다면 물리치료나 재활 운동이 필요할 수 있습니다. 지속적인 통증이 있다면 정형외과 전문의와 상담하여 추가적인 검사를 받는 것이 좋습니다. 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.스쿼트와 같은 고중량 운동은 척추에 압력을 가할 수 있으며, 잘못된 자세로 수행할 경우 디스크에 부담을 줄 수 있습니다. 성인이 성장판이 닫힌 후에는 키가 영구적으로 줄어드는 것은 드물지만 일시적인 압박으로 인해 키가 줄어드는 느낌을 받을 수 있습니다 하지만 보통은 시간이지나면서 회복되는게 정상입니다이러한 증상은 척추의 디스크가 압축되어 발생하는 현상으로, 운동 후 휴식이나 스트레칭을 통해 회복될 수 있습니다. 몸의 항상성 덕분에 대부분의 경우 일시적인 변화는 시간이 지나면서 자연스럽게 회복됩니다 만약 불편감이나 통증이지속된다면 병원에서 검사를받아보시고 전문의와 상담을 받는것이 필요할수있습니다감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.골반 통증은 여러 원인으로 발생할 수 있으며, 잘못된 자세로 자는 것이 그 중 하나일 수 있습니다. 수면 중 비정상적인 자세는 근육과 관절에 과도한 압력과 스트레스를 가해 통증이나 불편감이 나타날수있습니다특히, 다리나 골반의 근육이 긴장하거나 염좌가 발생할 수 있습니다. 만약 통증이 지속되거나 심해진다면 집에서 관리하는것보다 병원에서 검사를받아보시고 전문의와상담을 받아보시길 바랍니다 감사합니다

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.강직성 척추염은 주로 허리 통증과 뻣뻣함을 동반하며, 특히 아침에 증상이 심해지는 경향이 있습니다. 현재느끼는 증상들이 강직성척추염으로 의심이된다면 병원에서 제대로된검사를받아보시고 전문의와상담을 받아보는것이 필요합니다오른쪽 엄지 발가락의 감각 둔화와 팔목 통증도 관련이 있을 수 있습니다. 이러한 증상이 지속된다면 꼭병원에서 검사를받아보시길바랍니다 빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.무릎 관절에 도움이 되는 가벼운 운동으로는 수영과 자전거 타기가 있습니다. 수영은 관절에 부담을 주지 않으면서 전신 운동을 할 수 있어 추천됩니다. 자전거 타기도 무릎에 가벼운 저항을 주어 근육을 강화하는 데 도움을 줄수있습니다또한, 스트레칭과 균형 운동도 무릎의 유연성을 높이고 부상을 예방하는 데 도움이 됩니다 먼저 무릎이 약한상태이기때문에 무릎의 상태를체크하고 본인에게 맞는 약한 운동부터 시작하는걸 추천합니유투브를 참고해도좋고 병원에서 전문의와상담해봐도 좋습니다~