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손가락을 찧었는데 병원에 가야 할까요? 어떤 증상이 위험한가요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.집에서 할수있는 방법은 차가운냉찜질을 적용해주시고 고정을해주는게 좋습니다 집에서 붕대가있다면 감싸서 상처부위를 보호하고 고정해주세요~집에서 관리를 하는데도 증상이 호전되지않거나 점점더 아파진다면 가까운병원에 방문하셔서 검사를받아보시는게 좋습니다무거운물건에 강한충격을 받았다면 골절이 생겼을수도있고 다른문제가 있을수있으니 엑스레이와같은 검사를받아보시는걸 권해드립니다!빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.11.04
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이킬레스건이 손으로 눌리거나 까치발하면아파요ㅠ
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.아킬레스건쪽으로 염증이있다면 나타날수있는 증상입니다 제일좋은방법은 병원에방문하셔서 검사를받아보시고 전문의와 상의후 약물치료라던가 충격파치료와같이 본인에게 필요한 치료방법을 처방받으시는걸 권해드립니다~집에서 할수있는방법은 아킬레스건 스트레칭과 차가운찜질정도입니다! 너무 강하게하는것보다는 천천히 강도를 높이는게 좋습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.11.02
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오른쪽 어깨부터 약간 아래로 통증이 너무 심해요 오십견인가요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.일단 팔이올라가지않는다고해서 오십견이라고 단정지을수는 없습니다집에서 따뜻한찜질이나 스트레칭을 통해서 증상을 완화시키는쪽으로 관리를한다면 좋아질수도있습니다추천드리는 스트레칭방법은 슬리퍼스트레칭인데요 유튜브를 참고해서 천천히따라해보신다면 도움이될수있습니다스트레칭은 처음에는 굉장히 아플수있는데 할수있는정도만큼씩 천천히하다보면 가동범위도 늘고 어깨통증도 좋아질수있습니다!빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.11.02
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등에 계속 담이 옵니다 안낫습니다 ㅠㅠ
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.담이자꾸걸린다면 내장기쪽으로 문제가없는지 확인해보는것도 좋은방법입니다운동을하기전후로 또 평소에 자주 흉추스트레칭을 해준다면 등쪽에 늘어나있는근육을들 자극할수있어서 담이걸리는걸 예방할수있습니다유튜브를 참고해서 폼롤러를 사용하는방법과 맨몸으로하는방법중에 본인이 편한방법을 선택해서 꾸준하게 해보시길바랍니다그래도 증상이 호전되지않는다면 내과쪽으로 진료를봐보시는걸 권해드립니다 감사합니다!
의료상담 / 정형외과
24.11.02
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터널증후군이 심하지 않다면 집에서 자가 치료도 가능한가요??
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.손목터널증후군은 손목의 신경이 압박을 받으면서 증상이 나타나는 질환인데요되도록이면 더 심해지기전에 병원에서 치료를받는게 좋지만 시간이없다면 손목을 과도하게 사용하지않도록 휴식을취해주는게 중요합니다그리고 일을 하거나 손목을 많이사용해야할때는 손목보호대를착용해주시고 수시로 차가운냉찜질을 적용하는게 도움이될수있습니다~병원에서 치료받을시간이없다면 약이라도 처방받아서 염증을 치료하고 통증을 완화시키는방법도 좋습니다!빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.02
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무릎에 물 차면 성장판에 손상이 생기나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.먼저 무릎에 물이차서 엑스레이상으로 뼈와 성장판이 흐리게 보이는것은 자연스러운 현상입니다!물이차면 엑스레이에서 명확하게 보이기보다는 약간 흐릿하게 보이는경우가 있습니다무릎을 잘펴고 접지 못하는것은 무릎에 물이차있고 통증이있어서 생기는 증상일수있습니다 제일좋은건병원에 방문하셔서 증상이 더 심해지지않도록 물을뺀다거나 약물치료를하는것이 좋아보입니다물이없어지고 붓기도 빠진다면 가동범위도 정상으로 돌아올수있습니다~충분한 영양분을 섭취하고 운동을꾸준하게한다면 키가클수있습니다 하지만 유전적인요인에 제일중요하기때문에 부모님의 키를 확인해보는게 가장정확합니다!빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.11.02
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제가 킥복싱을 하다가 발목이 꺾였는데요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.강한충격을 받으면서 염증이 생겼을수도있습니다 가장좋은방법은 병원에 방문하셔서 엑스레이나 초음파검사를 통해 다른문제는없는지 확인한후에 본인에게 맞는 치료방법을 처방받는것이 좋습니다!집에서는 차가운찜질을 적용해주시고 많이걸어야하거나 일을할때는 발목보호대를착용하시는게 도움이될수있습니다!빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.11.02
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굳은 몸을 풀어주는 좋은 스트레칭 방법을 알고 싶습니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.아침에 일어나자마자 할수있는 스트레칭은 폼롤러를 사용하면 좋은데요 다이소나 인터넷에서 만원정도면 구매할수있으니 집에하나 구매해서 갖고있으면 운동을할때나 몸을 풀어줄때 유용하게 사용할수있습니다처음에는 울룩불룩하게 튀어나와있는폼롤러 보다는 베이직한 기본 폼롤러가좋습니다!유튜브를 참고해서 몸을 전체적으로 풀수잇는 동작들을 따라해보시고 그중에서도 제일 강조하고 많이하는 동작은 흉추스트레칭입니다~집에서 천천히따라해보신다면 도움이될수있습니다 감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.02
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허리디스크수술후 다시 mri찍어봤는데 조금 밀혀나왓다네요..
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.디스크가 조금밀려나온정도이고 증상이많이심하지않다면 수술보다는 운동을통해서 관리한다면 좋아질수있습니다너무 강한강도로시작하는것보다는 낮은강도에서 천천히 강도를올리는게 몸에 부담없이 운동을할수있는방법입니다!병원에방문하셔서 도수치료를하면서 운동을배우는방법도있고 운동센테에 등록해서 운동을배우는방법도 좋습니다~빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.02
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검지 손가락이 계속 붓고 누르면 아파요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.갑자기 운동을했다면 손가락쪽에 스트레스를받으면서 염증이생길수있습니다~집에서는 차가운찜질을 적용해주시고 되도록이면 손가락사용을 줄여주는게 도움이될수있습니다!증상이 너무심하다면 가까운병원에 방문하셔서 검사를받고 본인에게 맞는 치료방법을 처방받는것이 좋습니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.11.02
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