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자기 자신의 몸상태를 정확하게 파악하기 위한 방법이 있을까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.사람이 피곤할때 나타나는증상은 생각보다 굉장히 다양합니다 아무 이유없이 근육이 긴장하거나 통증이 생길수도있고 두통이나 어지러움이 생길수도있습니다그리고 눈에도 피로가쌓인다면 흐릿하게보이거나 시력이 떨어질수도있습니다!어떤일을 하던간에 집중이잘안되고 기억력이 떨어질수도있습니다 자꾸 짜증이나거나 감정의 변화가 자주있게되는것도 피곤하면 생기는 증상들중에 하나입니다!피곤할때 가장좋은건 본인의 수면상태를 확인해보는건데요! 보통 7~8시간을 적절한 수면시간으로 생각하고있지만 지키는사람은 많이없는게 현실입니다!본인의 수면시간이 충분한지 확인해보시는것도 좋은방법입니다!빨리 몸이 회복되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.29
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관절염은 완치가안되는질병인지요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.일반적으로 손가락이나 무릎, 발목등 관절에 생기는 관절염은 완치가어려운 만성질환으로 분류됩니다!하지만 적절한 치료와 관리를 통해서 증상을 완화시키면서 생활한다면 좀더 증상없이 살수있습니다!치료방법에는 여러가지가있겠지만 약물치료, 물리치료, 주사치료, 생활습관의 변화등등 으로 치료할수있습니다본인에게 맞는 치료방법이 어떤건지는 알수없기때문에 가까운병원에 방문하셔서 검사를받아보시고 맞는 치료방법을 처방받으시는걸 권해드립니다~빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.10.29
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어제 블록시술받고 링거맞고 팔에 피가고여있고 딱딱하게 만져지고 좀 부었는데요 어떻게해야할까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.팔에 링거를 맞은다음에 피가 고여서 딱딱하게 만져지는거같다면 혈액이 주사부위 주변에 고인것일수 있습니다!이럴때에는 시술을 받은병원에 바로 전화를하거나 방문해서 처치를 받는게 좋습니다!그리고 집에서는 통증이있는부위를 지혈한다고 압박하지마시고 심장보다 높게올리는게 좋습니다 그리고 온찜질보다는 냉찜질이 좀더 증상을 호전시키는데 도움이될수있습니다~빨리 병원에방문하셔서 처치를받고 회복되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.10.29
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새끼발가락 위가 아파요.도와주세요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.통증이 있는부위를 부딪히거나 걸을때 계속해서 스트레스를 받았다면 통증이 나타날수있습니다일단 차가운찜질을 적용해주시고 통증이 지속되거나 점점더 심해진다면 가까운병원에 방문하셔서 검사를받고 본인에게 맞는 치료방법을 처방받으시는걸 권해드립니다~통증이 있는경우 크록스나 슬리퍼처럼 발을보호해주지못하는 신발보다는 운동화처럼 발과 발목을보호해줄수있는 신발이 조금더 도움이될수있습니다~빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.29
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옆으로 누워서 자는 습관이 길어지면 안좋은 점은?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.잠을잘때 너무 한쪽방향으로만 계속해서 잔다면 얼굴의 비대칭이라던가 다른문제가 나타날수있긴하지만 잘때는 본인이생각하기에 편한자세를 하고 자는게 근육이 이완되기도 쉽고 가장좋습니다~자면서 가장하지말아야할 자세는 엎드려서자거나 만세를하듯이 팔을 올리고자는게 가장좋지않은데고 그거를 제외하고는 본인이 편한자세를 선택해서 자도 괜찮습니다!감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.29
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스트레칭하면 가슴팍 근육통? 뻐근?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.운동을하지않아도 근육을 늘리고 스트레칭하는과정에서 근섬유가 찢어졌다면 회복되는과정에서 근육통이나 약간의 불편감이 생길수있습니다~그동안 너무 굽은상태로 지냈다거나 가슴근육이 많이 굳어있었다는 얘기니까 앞으로도 꾸준하게 해주시면 좋을거 같습니다!그리고 2~3일정도의 시간이지났는데도 통증이 지속된다면 근육통의 문제가아닐수있기때문에 병원에방문해보시고 검사와 치료를받으시는걸 권해드립니다!빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다!~~
의료상담 / 정형외과
24.10.29
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3명 평가
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팔뚝에 찌릿찌릿 통증 무슨 원인일까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.팔꿈치 안쪽부터 겨드랑이까지는 신경이 지나가는 자리이기때문에 과하게 마사지를하거나 충격을가한다면 손가락까지 저린느낌이나 어깨통증이 나타날수있습니다~너무 과하게 하기보다는 가볍에 문지르는 느낌으로 마사지해주시고 폼롤러를 이용해서 겨드랑이부위를 풀어준다면 림프절을 자극해서 노폐물제거에도 도움이될수있습니다~감사합니다!
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.29
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어깨 통증을 예방하는 방법이 있을까요??
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.어깨에 통증이 있다면 일단 평소에 스트레칭이나 운동을 꾸준하게 해주는게 가장중요합니다어깨 통증이 있는이유는 다양하지만 보통은 굽은등이나 잘못된자세에서 오는게 많기때문에 바른자세를 유지하는것도 중요합니다~집에서 할수있는방법은 폼롤러를 이용해서 할수있는 흉추스트레칭인데요! 유튜브에 검색해보고 천천히따라한다면 도움이될수있습니다 집에 폼롤러가없다면 맨몸으로 하는 흉추스트레칭도있으니 따라해보세요!그리고 통증이 심하다면 가까운병원에방문하셔서 도수치료나 체외충격파치료등 본인에게 맞는 치료방법을 처방받고 하는것도 좋은방법입니다!빨리 몸이 호전되시기를 바라겟습니다 감사합니다!
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.29
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화상치료병원가야하는지궁금해요!
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.사진상으로 정확하게 확인할수는없지만 이정도의 화상이라면병원에서 치료를받는게 좋아보입니다~물집이 생기고 뜯어진다음에 흉터로 남을수도있기때문에 집에서 연골르바르고 관리하는것보다는 피부과나 화상전문병원에방문하셔서 소독을받고 치료하는게 흉터가 조금이라도 덜남을거같네요!빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.10.29
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발목주사치료 후 멍든곳 눌렀더니 빨게짐
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.멍이든부위에 강한충격이생긴다면 빨갛게 올라오거나 통증이 나타날수있습니다 일단 차가운찜질을 적용해주시면서 열감이나 통증을 줄이는게 제일좋습니다!그리고 지금 다니는 병원에서의 신뢰가 깨졌다면 다른병원에방문하셔서 본인에게 맞는 치료를처방받으시는걸 권해드립니다!빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.10.29
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