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오늘 랫풀다운할때 가슴통증...?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.평소에 너무 구부정한 자세를하고있었다면 운동을할때 과도하게 가슴을 펴면서 증상이나타날수있습니다운동을 하기전에 흉추 스트레칭과 가슴근육을 풀고나서 운동을 하는게 도움이될수있습니다~유튜브를 참고해서 폼롤러로 흉추스트레칭과 가슴근육 마사지방법을 찾아보시고 천천히 따라해보시면 좋을거같습니다감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.11.01
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팔꿈치 안쪽 통증 관련해서 문의드립니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.보통은 테니스엘보나 골프엘보때문에 팔꿈치통증이 많이생깁니다 방치하는것보다는 가까운병원에방문하셔서 검사를받아보시고 본인에게 맞는 치료방법을 처방받으시는게좋습니다보통 팔꿈치통증은 약물치료나 주사치료, 체외충격파치료를 통해서 치료합니다집에서할수 있는방법은 따뜻한찜질을 적용해보시고 팔꿈치보호대를 착용해보세요 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.11.01
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성장판 닫히면 키 더 안 크나요????
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.성장판이 닫힌다면 보통은 키가더이상 안크는게 정상입니다 하지만 예외의 경우도 분명있기때문에 키가크기위해서 영양분을 충분히섭취하고 꾸준하게 운동을 한다면 도움이될수있습니다~과체중은 관절에 무리를 주면서 통증이 나타날수있어서 체중감량을 하시는것도 도움이될수있습니다~감사합니다!
의료상담 / 정형외과
24.11.01
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무릎에 물이 찬것 같은데 정형외과를 가야하나요? 내과가 맞나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.무릎에 통증이 있고 부어있다면 집에서는 차가운냉찜질을 적용하는게 증상을 호전시키는데 효과적일수있습니다그리고 많이움직여야하거나 일을할때는 무릎을 보호하기위해서 무릎보호대를착용하시고 격한운동은 피하는게 좋습니다증상이 계속되거나 점점더 심해진다면 가까운병원에 방문하셔서 검사와 치료를받아보시고 본인에게 맞는 주사치료나 약물치료와 같은 치료를처방받아서 받는다면 더 빨리 호전될수있습니다~병원은 내과보다는 정형외과를 방문하시는것이 좋습니다빨리 몸이 좋아지시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.11.01
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무릎에 물이 차면 키 크는데 방해가 되나요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.무릎에 물이찬것과 성장판이 흐릿하게보이는건 많은연관성은 없어보입니다 요즘에는 어느정도까지 키가클수있는지 병원에서 확인할수있기때문에 한번 검사를받아보시는게 좋아보입니다!무릎에 물이차있고 증상이있다면 격한운동은 조금줄이고 회복에 집중하는것이 좋습니다 병원에방문하셔서 약물치료나 주사치료를꾸준하게 받으시고 물리치료를 같이 병행한다면 좀더 도움이될수있습니다키가크기위해서는 충분한 영양분과 꾸준한운동이중요한데요 너무 과한운동보다는 가볍게하는운동정도가 도움이될수있습니다~감사합니다!
의료상담 / 정형외과
24.11.01
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만보이상 걸은 후 종아리 통증이 심합니다
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발을 제대로 보호해줄수없는 크록스를 신고 만보이상걸었다면 발목이나 종아리쪽으로 스트레스가 쌓이면서 증상이 나타날수있습니다지금은 해외라서 병원에 갈수없어서 할수있는 방법은 온찜질과 혈액순환을 도와주는 운동정도인데요한국으로 돌아가서도 증상이 계속된다면 꼭 병원에방문해서 검사를받아보시고 본인에게 맞는 치료방법을 꾸준하게 받는것이 필요해보입니다!운동은 수시로 까치발운동을 하면서 종아리근육을 사용해주시고 자기전에는 벽에 엉덩이를 붙이고 무릎을 쭉펴서 다리의 혈액이 다시 심장으로 갈수있도록 한자세를 15~20분정도 유지해주는것입니다위의 동작들을따라한다면 붓기도빠지고 다리가 가벼워지는걸 느낄수있습니다~ 빨리 몸이 좋아지시기를 바라겠습니다 감사합니다
의료상담 / 정형외과
24.11.01
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무릎에서 움직일때마다 딱딱 소리가 나요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.날씨가추워지면 관절주변에 인대나 근육이 긴장하면서 증상이나타날수있습니다 소리가나는이유는 관절안에 기포가 터지는소리일수도있고 인대나 힘줄이 튕기면서 나는소리일수도있는데요되도록이면 소리가 나는 행동을 자제해주시고 따뜻한 온찜질을 무릎에 적용한다면 도움이될수있습니다시간이 지나도 증상이 호전되지않거나 점점더 심해지는것 같다면 가까운병원에 방문하셔서 전문의와 상담후 본인에게 맞는 치료방법을 처방받으시는것도 좋은방법입니다!집에서 할수잇는방법은 하체의 근력을 키워서 무릎의 안정성을 올려주는방법인데요무릎에 부담을 주지않고 할수있는방법은 수영처럼 체중부하를받지않고 할수있는 운동이 좋습니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.11.01
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물리치료의 주요 목적은 무엇인가요?? 궁금합니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.물리치료의 주요목적은 통증완화입니다 지금 환자분이 느끼고 있는 통증을 호전시키기위해서 꾸준하게 물리치료를받는다면 도움이될수있습니다또 물리치료외에 다른 주사치료나 약물치료, 도수치료같은 치료들을 병행해서 한다면 좀더 빨리 몸이 호전될수있습니다감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.01
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회전근개염 진단을 받았는데 치료방법이 있나요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.회전근개염을 진단받았다면 약물치료나 주사치료, 물리치료등을 통해서 치료받을수있습니다체외충격파치료는 치료를받을때 통증을 동반할수있고 안쪽에 회복촉진, 재생촉진, 혈액순환등과 같은 효과를 기대할수있기때문에 꾸준하게 받는다면 도움이될수있습니다!체외충격파치료가 너무 통증이심하다면 도수치료나 다른치료방법을 고려해보시는것도 좋습니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.01
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정형외과에서 가장 흔한 질환은 무엇인가요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.정형외과에서 가장 자주진단되는 질환은 병원마다 다를수있습니다 어떤지역은 허리환자, 어떤 지역은 목환자 등등 지역에따라서도 달라질수있습니다아무래도 직장인이많은 곳은 목이나 허리환자가 많을테고 주변에 운동시설이나 골프장 등과같은 게많다면 어깨환자나 팔꿈치환자가 많을수도있겠죠!보통은 사람이 살아가면서 한번쯤은 목이나 허리통증을 겪기때문에 아무래도 척추관련된 질환이지 않을까싶네요 감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.01
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