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거북목이 심해지면 통증도 심해지는 건가요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.책상에 앉아서 오랫동안 컴퓨터를보거나 핸드폰을 한다면 머리가 앞쪽으로 이동하면서 거북목 자세가될수있습니다거북목은 목과 어깨에 부담을주고 근육뭉침이나 통증, 심하다면 신경증상까지도 나타날수있습니다!따라서 예방하기위해서는 바른자세로 일을하고 운동을 규칙적으로 하면서 근육의 밸런스를 맞춰주는게 중요합니다!집에서 할수있는방법은 굽어있는 등을 펴주는 흉추스트레칭인데요 머리가 앞쪽으로 나가기전에 등이굽는경우가 많기때문에 거북목환자에게 효과적인 스트레칭이 될수있습니다유튜브를 참고해서 폼롤러를 사용한다거나 맨몸으로할수잇는동작을 찾아서 따라하시면 도움이될수있습니다그래도 증상이 호전되지않거나 점점더심해진다면 가까운병원에 방문하셔서 검사를받으시고 도수치료를받으면서 치료를 받으시는걸 권해드립니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.11.01
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찰과상 상처 낫고 있는건지 봐주세요 !
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.사진상으로 많은걸 확인할수는없지만 잘 아물고있는 상태인거같습니다 상처부위를 깨끗한천으로 감싸서 2차감염이되지않도록 주의해주시고 되도록이면 회복이잘될수있도록 마찰이나 충격을받지않게 잘 보호하시는게 좋습니다!통증이 있거나 상처가 잘아물지않는다면 다시한번병원에 방문하셔서 약을처방받는다거나 물리치료를받는등의 치료를받으시는걸 권해드립니다!빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.11.01
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광견병? 파상풍? 이빨에 긁혔는데 걱정해야하는 건가요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.긁히고나서 소독을하고 아무런증상이없다면 많이 걱정하지않아도 되는정도인거같습니다하지만 성처부위가 화끈거린다거나 통증이 생긴다면 감염의 위험이있기때문에 관련된 병원에 방문하셔서 검사를받아보시고 전문의와 상담해보는게 필요할수있습니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.11.01
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멍든곳에는 온찜질?냉찜질 ? 어떤게 효과적인가요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.다친지 얼마나되었는지가 중요한데요 다친지 얼마되지않은 급성기의경우 차가운냉찜질을 적용하는게 좀더 효과적이고 다치고어느정도의 시간이 지난 만성기라면 따뜻한온찜질이 좀더 효과적일수있습니다~멍이있는 부위가 붓거나 열감이올라온다면 냉찜질을 적용해주시고 그렇지않다면 온찜질을 적용하시면 도움이될거같네요!빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.01
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푹신한 침대 허리통증 방사통 잘때 자세
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.여행을 간곳의 침구가 너무 폭신해서 허리가아프다면 바닥에이불을 깔고잔다거나 푹신한 침구를 조금더 단단하게 만들수있는 방법이 중요합니다!아니면 개인용 침낭을 가지고다니면서 자는것도 좋은방법입니다!일단 집에서 할수있는 방법은 긴장하고 있는 근육이 이완될수있도록 따뜻한 온찜질을 적용해주시고 많이 걷거나 움직여야할땐느 허리보호대를 착용하시는게 도움이될수있습니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.11.01
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성장판이 닫혀도 뼈가 단단해지기 전까지 키가 클 수 있다는데 사실인가요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.일반적으로는 성장판이 이미 닫혀있다면 키가 더이상자라지 않는걸로 알고있습니다 하지만 언제나 예외는 존재하기때문에 키가 크는데에 영향을 주는 것들을 자극한다면 도움이될수있습니다~일단 키는 유전적인 요인이 가장크다고 볼수있는데요 부모님들이 키가크다면 본인의 키카클수있는 확률도 많겠죠아직성장기라면 키가 클수있도록 영양분을 충분하게 섭취하고 꾸준하고 규칙적인 운동을 하는것이 도움이될수있습니다!그리고 구부정한 자세는 키를더 작게보이게만들수있으니 바른자세를 유지하는것이 도움이될수있습니다감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.11.01
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오른쪽 날개뼈가 묵직하고 절이는 증상은 왜?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.한쪽 손을 많이사용하는 직종이나 습관때문에 통증이 있다면 가까운병원에 방문하셔서 엑스레이나 MRI와같은 검사를 받아보시고 전문의와 상담을 받아보시는걸 권해드립니다!집에서 할수있는 방법은 굳어있는 어깨나 팔을 풀어줄수있도록 가볍게 스트레칭이나 마사지를 해주시고 따뜻한 온찜질을 적용한다면 좀더 도움이될수 있습니다!스트레칭이나 마사지방법은 유튜브를 참고해서 천천히 따라해보신다면 도움이될수있습니다 빨리 증상이 좋아지시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.11.01
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좌우 불안정한 대칭을 한번 자세교정으로 되나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.한번 자세를 교정한다고해서 완벽하게 틀어져 있는몸이 정상으로 돌아오지는않습니다자세가 틀어지기까지도 많은시간이 걸렸고 계속해서 스트레스를 받고있기때문에 따로 교정운동을 한다거나 치료를꾸준하게 받는것이 필요합니다!1회 치료만으로 몸이 완전하게 교정이된다거나 좋아진다는건 과대광고일수있으니 잘알아보고 하시는게 좋습니다~증상이 너무 심하다면 병원에 방문하셔서 검사를받아보시고 도수치료를받아보시는걸 권해드립니다 감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.01
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족부 주상골 골절 발바닥에 피 뭉쳐있는 느낌
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.사진상으로는 많은것을 확인할수없기때문에 제일좋은방법은 병원에방문하셔서 본인의 증상을 설명하고 전문의와 상담해보시는게 가장좋습니다 피가 고여있는걸 뺀다고 뾰족한걸로 상처를낸다거나 깁스를 푸는건 좋지않기때문에 되도록이면 집에서 처치하는것보다는 병원에 다시한번 가시는걸 권해드립니다~빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.11.01
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한두달전부터 목을 돌리면 소리도 나고 어깨도 이상한데 왜 그럴까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.오랜시간동안에 목에쌓인 스트레스로인해서 증상이 나타나는걸수도있습니다~ 버스에서 불편하게 잠을잘때는 목이 꺾이지않도록 목베개를 사용하는것이 좋습니다!목을 돌릴때 소리가난다고해서 계속 돌려서 소리가나는지 확인하는것보다는 최대한 증상이 나타나는 자세나 행동은 자제하는것이 좋습니다!증상이 심해지고 호전되는게 보이지않는다면 가까운병원에 방문하셔서 검사를받아보시고 본인에게 맞는 치료방법을 처방받으시는걸 권해드립니다!집에서 할수있는방법은 따뜻한 온찜질을 적용해주시고 가벼운 스트레칭을 자주 해준다면 좀더 도움이될수있습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.11.01
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