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족저근막염 큰신발이 원인일까요??
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.족저근막염의 가장큰 특징은 아침에 첫발을 내딛을때 통증이 생긴다는겁니다아침에 일어나서 한번확안해 보시면 좋을거같습니다 너무 큰신발을 신어서 발이 헛돈다거나 플렛한 신발을 자주신어서 발의 아치가 무너진다면 족저근막염이 생길가능성이 있습니다~너무딱맞는 신발도 좋지않지만 본인에게 맞는 신발을 착용해보시고 집에서 할수있는방법은 마사지볼이나 골프공을 이용해서 발바닥전체부분을 가볍게 마사지해주시는게 좋습니다!통증이 계속되거나 점점더 심해진다면 가까운병원에 방문하셔서 검사를받아보시고 본인에게 맞는 치료방법을 처방받으시길 바랍니다감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.10.28
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너무 오랫동안 서서 일을 했더니 발이 너무 부었어요 ㅜㅜ
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.하루종일 서서일한다면 다리가 붓거나 통증이생기는등 증상이 나타날수있습니다이럴때는 하지로 몰린 혈액들을 다시 심장으로 올리기위해서 평소 까치발운동을 통해서 종아리근육을 사용한다거나 일이끝나고 집에서 자기전에 또는 쉴때 엉덩이를 벽에 붙인상태로 다리를 쭉펴서 다리의혈액이 심장으로 들어갈수있도록 한 자세를 15~20분정도 유지해준다면 도움이 될수있습니다위의 동작들을 꾸준하게 2주정도해보시고 그래도 증상호전이없다거나 점점더 심해진다면 가까운병원에 방문하셔서 검사를받고 본인에게 맞는 치료방법을 찾아보시는것도 좋은방법입니다~빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.28
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날개뼈 아래쪽이 아파요. 해결법좀요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.복싱을할때 주먹을 내지르면서 샌드백을 치는 동작을 많이하게되는데요 이때 충격이 어깨나 날개뼈쪽으로 전달되면서 통증이생기는경우가 간혹있습니다이럴때는 자신의 리치를 다시한번 생각해서 샌드백과 나의 거리를 조절해보시고 복싱을 알려주시는 관장님께 말씀드려서 조언을 구해보는것도 좋은방법입니다~주먹을 내지를때 아무래도 몸을 전체적으로 회전하면서 때리기때문에 운동을 하기전에 흉추스트레칭을 한다면 좀더 증상없이 운동을할수있을거같습니다~그래도 통증이 지속되거나 점점더 심해진다면 가까운병원에 방문하셔서 본인에게 맞는 치료방법을 처방받으시길 바랍니다 감사합니다
의료상담 / 정형외과
24.10.28
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타박상후 넓게 굳은 혈종 멍울 괜찮을까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.뾰족한 곳에 배를 찔려서 멍이들었다면 안쪽에 어떤 문제가 생겼을수도있습니다 다행히 CT상으로는 아무런 문제가없다고 했지만 멍울까지 생겼다면 2차적인 손상이있는건아닌지 다시한번 검사가 필요할수도있습니다~일단 처방받은 약은 다 복용하시고 조금더 큰병원에 방문하셔서 증상을 설명해보시고 다시한번 CT를 찍는다거나 전문의와 상담해보시는걸 권해드립니다!빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다
의료상담 / 정형외과
24.10.28
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무릎으로 넘어져 손바닥 깨져서 금갔을때? 깁스를 하고 언제 풀어질까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.손바닥이 깨져서 금이갔다면 완전히 회복되기전에 손을 과도하게 사용하고 고정을하지않는다면 회복이 더뎌지고 또 잘못된 불유합이 생길수있습니다일단 어느정도 회복이될때까지는 최대한 회복에만 집중하고 고정을 해주는게 가장좋습니다~집에서 할수있는방법은 차가운찜질을 적용해주시고 병원에서 처방받은 약이있다면 꾸준하게 복용해주시는게 좋습니다~통증이 심하다거나 간지러운느낌과 같은 불편감이 지속된다면 병원에 방문하셔서 검사를받고 본인에게 맞는 치료를받는것을 권해드립니다~빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.28
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목에 담이 걸린거같은데 어떻데 풀어주나여
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.잠을잘때 베개를 바꾼다거나 불편한 자세로잔다면 목에 담이걸릴수있습니다 보통은 1주일정도의 시간이지나면 자연스럽게 풀리긴하지만 좀더빨리 호전이되고싶다면 집에서 따뜻한 온찜질을 목쪽에 해주시고 근육을 가볍게 스트레칭 또는 마사지해주는것도 좋습니다!목을 돌리는거 조차 어렵고 통증이 너무심하다면 가까운병원에 방문하셔서 증상을 설명하고 물리치료나 도수치료를받는것도 좋은방법입니다!빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.28
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등산이나 축구 등 운동을 하면 무릎 내측인대쪽에 통증이 욱신거리듯이 있는데 슬개골 보호대를 착용하면 통증이나 무릎 보호 효과가 있나요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.등산이나 축구와같이 강도가 높은운동은 무릎관절에 과도한 스트레스를줄수있고 지속된다면 통증이 나타날수있습니다!가장좋은방법은 운동을하기전과 후에 가벼운 하체 스트레칭을 해서 근육을 잘풀어주고 무릎보호대를 사용한다면 무릎에 스트레스를 조금은 줄일수있습니다그리고 축구를 할때 빠른 방향전환을 할때 무릎에 회전력이 가해지지는 않는지 그리고 등산에서 내려갈때 무릎관절에 너무 큰부하가 생기지는 않는지 체크해보는것도 중요합니다!통증이 지속되거나 점점더심해진다면 가까운병원에 방문하셔서 검사를받아보시고 본인에게 맞는 치료를처방받으시는걸 권해드립니다~빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.10.28
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도수치료를 받고 갈비뼈 제일 아래가 아픕니다
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.도수치료를 하다가 갈비뼈골절이 생기는일은 드문일이긴합니다 하지만 통증이심하고 갈비뼈골절이 의심된다면 도수치료를받았던 병원에 얘기하셔서 엑스레이 검사를받아보시고 혹시모르니 다른병원에서도 갈비뼈쪽으로 엑스레이검사를 받아보시는걸 권해드립니다!집에서 할수있는 방법은 통증이 있는 갈비뼈 부위에 차가운찜질을 적용해주시고 집에 테이핑이있다면 통증이 있는 라인을따라서(등에서 앞가슴쪽으로) 테이핑을 해주는것도 좋은방법입니다~빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다!
의료상담 / 정형외과
24.10.28
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허벅지에 갑자기 큰 멍이 생겼는데 걱정됩니다
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.몸에 멍이드는 이유는 큰충격을받았을때 생기는경우도있지만 몸에 어떠한 문제가생겻을때에도 발생할수있습니다허벅지뿐만아니라 평소에 이유없이 멍이자꾸든다면 내장기쪽이나 신경쪽으로 문제가 있을수도있으니 병원에 방문하셔서 증상을 설명하시고 검사를 받아보시는게 좋아보입니다!집에서 할수있는방법은 멍이든부위를 차가운찜질을 해주시고 마사지볼이나 골프공등으로 가볍게 마사지를 해준다면 좀더 멍이빨리 사라질수있습니다!빨리 몸이 회복되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.10.28
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정형외과에서 내성발톱 치료 받아야 하나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.내성발톱이 심해져서 통증이 있고 빨갛게 부어올랐다면 병원에방문하셔서 치료를받는것이 필요해보입니다가까운 정형외과를 방문하셔도 괜찮고 내성발톱을 전문으로하는 업체에방문하셔도 상관은없습니다일단 집에서 할수있는방법은 차가운찜질을 적용해주시고 어디에 부딪히거나 충격이가해지지않도록 환부를 보호하는게 좋습니다!빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.10.28
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