답변 내역

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.허리강화훈련을하고싶다면 계단오르기보다는 코어운동을 추천합니다 허리를 과도하게 젖히거나 구부리는동작의 운동보다는 중립척추를 유지한상태에서 할수있는 코어운동이 도움이될수있는데요 처음에는 약한강도로 시작하는것이 좋기때문에 유튜브를참고해서 천천히 따라해보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.어깨와 팔꿈치쪽으로 통증이있다면 회전근개나 테니스엘보의 문제일수있는데요 주사치료는 10회이상은 너무 많을수있으니 적절하게 정도를 조절하는것이 좋습니다 좀더 자세한건 병원에서 전문의와 상담을받아보는것이 좋습니다물리치료를 받기가 어렵다면 집에서라도 간단한 스트레칭과 마사지를해주는것이 도움이될수있는데요 병원에서 관리방법을배우거나 유튜브를참고해서 따라한다면 좀더 쉽게 동작을 배울수있습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.양쪽 팔다리쪽으로 찌릿한느낌이있다면 혈액순환의문제이거나 염증으로인한 증상일수있는데요 이럴때에는 몸의 전체적인부분에대해서 검사를받아보는것이 좋습니다 일단 가까운 정형외과를 방문해 x-ray나 초음파검사를 먼저받아보시고 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.절단사고가난후 절단부분을 깨끗한 천에 감싸 얼음팩에 보관해 병원에가져간다면 접합수술을 할수있습니다 하지만 절단 시간도 중요한데요 절단후 6~12시간내에 수술을진행해야하고 상처부위를 관리하는것이 중요하기때문에 되도록이면 빨리 병원에 내원해보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.손톱옆 살이 살짝 벌어지며 통증이 생기는건 손을많이사용하거나 손톱이 너무짧거나 건조할경우 나타날수있는데요 이럴때에는 보습제를 바르면서 상처가없다고하더라도 항균연고를 주기적으로 발라주는것이 좋습니다 그래도 증상이 호전되지않거나 점점더심해진다면 가까운병원에 내원해 치료를받아보시길 바랍니다 빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.무릎통증이 너무 심하다면 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받는것이 도움이될수있는데요 여러가지원인이있을수있는데 관절염이나 근육의 불균형, 연골문제로인해서도 통증이나타날수있으니 가까운 정형외과를 방문해 본인의 상태를 체크해보시고 적절한치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발목골절로 반깁스를 착용한지 3일정도되었다면 병원에서 걸어도된다고 하더라도 조심하는게 좋습니다 너무 무리해서 걷는것보다는 천천히 약한강도로 시작한는게 좋고 통증이나 불편감이생긴다면 즉시 중단하고 휴식을 취하는걸 추천합니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.걸음을 걷다가 무릎쪽으로 통증과 불편감이 생긴다면 염증이나 연골의문제일수있는데요 이럴때에는 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받는것이 도움이될수있습니다가까운 정형외과를 방문해 x-ray나 초음파검사를받아보시고 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발가락을 구부릴때 통증과 불편감이있다면 염증이나 관절염, 골절로인한증상일수있습니다 이럴때에는 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받는것이 도움이될수있는데요가까운 정형외과를 방문해 전문의와 상담을받아보시고 적절한치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발바닥쪽으로 생기는 통증은 보통 족저근막염이 원인인경우가 많은데요 증상이 지속된다면 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받는것이 도움이될수있습니다집에서는 마사지볼을이용해 발의 전체적인부분을 마사지해주고 되도록이면 휴식을취하는것이 좋습니다 감사합니다~