답변 내역

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.허리디스크수술후 3년정도의시간이지났다면 운동을시작한는것도 괜찮을수있는데요 평소 운동과 스트레칭을통해서 허리의 충분한 근력과 유연성을 가지고있다면 할수있지만 그렇지않다면 다시 허리쪽으로 무리가가면서 불편감이생길수있습니다골프를하기전에는 충분히 몸을풀어주는 스트레칭과 웜업운동을해주시고 만약통증이생긴다면 바로중단하고 휴식을취하는걸 추천합니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.컴퓨터를 오래하면 집중하면서 점점 머리가앞으로나오고 구부정한자세를 할수있는데요 이럴때에는 등받이의자를 사용하고 책상에 거울을하나 두고 본인의자세를 계속해서 체크하는것이 좋습니다또 평소 스트레칭과 운동을통해서 바른자세를 유지할수있는 힘을키우고 관리하는게 필요하니 유튜브를참고해서 천천히따라해보시길 바랍니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.어깨쪽으로 통증과불편감이있다면 오십견의문제로인해서 나타나는 증상일수있습니다 나이가 젊다고하더라도 요즘에는 컴퓨터를많이사용하거나 구부정한자세를많이하는경우가 많기때문에 오십견이 생길수있는데요 병원에서 꾸준하게 치료를받으면서 관리한다면 호전될수있으니 너무 걱정하지마시고 전문의와 상담후에 치료계획을 세워보시길 바랍니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.20세의나이라면 이미 성장판이 닫혀있을가능성이있습니다 강한충격에의해서 성장판이손상되는경우도있기는하지만 골절이되는정도의 충격으로인해서 손상되기때문에 손목을 부딪히는정도로는 성장판이 손상되지않을수있습니다불안하다면 병원에서 전문의와상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.충돌증후군은 회전근개 힘줄이 어깨뼈와 부딪히면서 염증이생기고 통증이 나타나는 질환이고 어깨석회성건염은 힘줄에 석회가 쌓이면서 염증을 유발하는 질환입니다석회 침착이 충돌을 더 악화시킬수있기때문에 두질환모두 가지고있는경우도있는데요자세하게 알고싶다면 병원에서 검사를받아보시고 전문의와상담을받아보는것이 좋습니다체외충격파치료는 석회제거나 염증제거에 효과적일수있으니 꾸준하게 치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.체중이많이나간다면 정상체중의 사람들보다 무릎이나 관절쪽으로 스트레스를 많이받고 부하가생길수있습니다 또 평소 운동을하지않으면서 관절주변 근육들이약해져있다면 관절의안정성까지 떨어지면서 부하가 더커질수있는데요 이럴때에는 평소 스트레칭과 운동을통해서 관리하는것이 필요하고 가능하다면 체중감량을 하는걸 추천합니다증상이 너무심하다면 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사와 치료를받는걸 추천합니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.허리디스크로 통증과 힘빠짐이있다면 병원에서 주사치료나 약물치료등을 통해서 치료하는것이 도움이될수있습니다주사에 들어가있는성분과 비용에 관련해서 문의할게있다면 치료를받고있는 병원측에하는것이 가장좋은데요 병원마다 정책이다르고 비용이다르기때문에 자세한건 병원에서 전문의와상담을받아보시길 바랍니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.스트레칭을 하려고 앉은상태에서 다리를쭉펼때 허리가아프다면 근육의 유연성문제로 허리의 움직임이생길수있는데요 이럴때에는 앉은상태에서 스트레칭을 하는것보다 일어나서하거나 서서 한쪽다리씩하는걸 추천합니다~천천히 약한강도부터 시작해보시길 바랍니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.손목인대쪽으로 손상을당하고나서 다시 재발했다면 병원에서 추가적인 검사와치료를받는것이 좋습니다 여러가지 방법이 있지만 물리치료나 체외충격파치료 주사치료등으로 치료할수있으니 병원에서 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.손바닥 중앙부분으로 붓기와 통증이있다면 병원에서 검사와치료를받는것이 좋은데요 추천하는건 가까운 정형외과를 방문해서 전문의와상담을받아보시고 본인의 상태에 맞는 치료방법을 처방받는걸 추천합니다빨리 몸이호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~!