답변 내역

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.허리를 부딪히면서 통증과 불편감이생겼다면 휴식을취하면서 몸을 회복하는것이 좋은데요 1~2일정도 경과를지켜보고 그래도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 검사와 치료를받는것이 필요할수있습니다병원은 가까운정형외과를 방문해보시고 전문의와상담후에 필요한 치료를처방받아보시길 바랍니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.갑자기 갈비뼈쪽으로 통증과 불편감이생겼다면 골절이나 근육의긴장으로인해서 나타나는 증상일수있습니다 엎드린상태에서 바닥에있는걸 줍다가 통증이생겼다면 근육의 긴장으로인해서 나타는 증상일수있는데요 일단 집에서는 통증이잇는부분에 차가운냉찜질을적용해보시고 되도록이면 몸의 회전이나 격한운동은 자제하는것이 좋습니다10일정도 시간이지났는데도 증상이 지속된다면 골절을 의심해볼수잇으니 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받는걸 추천합니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.하루종일 앉아있는 시간이많다면 평소 스트레칭과 운동을통해서 관리하는것이 필요합니다 폼롤러를이용해 몸의 전체적인 부분을 풀어주고 스트레칭하는것이 좋은데요 추천하는건 굽어있는 흉추를 펼수있는 흉추의 신전스트레칭을 추천합니다~ 그리고 바른자세를 유지할수있도록 도와주는 코어운동을 하는것이 도움이될수있는데요 처음에는 약한강도로 시작하는것이 좋기때문에 유튜브를참고해서 따라해보시길 바랍니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.고관절쪽으로 뻐근하고 통증과불편감이잇다면 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받는것이 도움이될수있습니다 고관절은 가동범위문제가 많이나타나는관절이기때문에 평소 스트레칭과 운동을 통해서 관리하는걸 추천합니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.사진상으로 많은걸확인할수는없지만 상처가 잘 아물고있는걸로보이는데요 혹시모를 감염의 문제를 방지하기위해서 밴드나 붕대를 사용하는걸 추천합니다 양말은 지속적으로 상처부위가 자극될수있고 깨끗하지않다면 감염의 위험이있을수있으니 추천하지는 않습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.적당한강도의 유산소운동과 근력운동은 성장판을자극해 키가크는데 더 도움을줄수잇지만 너무 과한강도의 운동은 오히려 악영향을 줄수있습니다~장기간운동한게아니라 오랜만에운동한거라면 큰연관은없으니 너무 걱정하지않아도 괜찮습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.키가크기위해서는 유전적인요인과함께 성장판의유무, 충분한 영양분섭취와 꾸준한운동등이필요합니다 평소 스트레스를 많이받는다면 연관이있을수있는데요 평소 관리를 꾸준하게한다면 더클수있으니 너무 걱정하지마시고 자세한건 병원에서 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.치료중이라고하더라도 환자의몸에 손을대야하는직업이기때문에 항상 사전에 동의를구하는것이 먼저입니다 또 이성간의 치료행위시에는 더 민감한부분들이 많기때문에 치료사들은 굉장히 조심해서 치료하고있는데요 만약 치료를받고나서 불쾌한느낌이들면서 기분이좋지않다면 해당병원측에 항의해보시는걸 추천합니다치료를하다가 허락없이 마음대로 속옷끈을 푸는건 일반적이지않습니다 감사합니다

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.손목통증이있는상태라면 손목보호대를착용하면서 휴식을취하는것이 좋습니다 또 병원에서 물리치료나 다른 필요한 치료들을 처방받는것이 좋은데요 집에서는 가벼운스트레칭과 마사지, 안정화운동이 필요할수있는데 통증이있다면 운동은 제외하시고 치료후에 어느정도 통증이 호전되었을때 운동을 시작하는걸 추천합니다안정화운동은 병원에서 배우거나 유튜브를참고해서 약한강도부터 천천히 따라해보시길 바랍니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.골다공증 -3이라면 정상보다 뼈의 밀도가 많이낮은상태이기때문에 골절의 위험이 상당히 높은 상태입니다 일상에서 넘어지거나 부딪히는등의 약한 충격에도 골절이될수있기때문에 주의하는것이 필요합니다병원에서 치료를받으면서 평소에도 꾸준하게 관리하는것이 필요하니 전문의와상담후에 적절한 치료계획을 세워보시길 바랍니다 감사합니다~