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오십견인줄 알았는데 그냥 잠을 잘못자서 담이온건가 싶어요??
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.어깨관절에 생기는 질환은 오십견말고도 굉장히많은데요 전날에 무리를했다면 근육통에의해서 통증이생겼을수있습니다 2~3일정도 회복기간을 더 가져보시고 증상이 다시나타난다면 병원에서 검사를받아보시고 적절한 치료를받는것이 도움이될수있습니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~!
의료상담 / 정형외과
25.02.21
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손 끝이 시려우면 따뜻한물로 녹이는것도 좋은방법인가요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.혈액순환의 문제로인해서 손끝쪽이 시리는듯한 불편감이있다면 따뜻한 찜질을 하는것은 혈액순환을 촉진시키기때문에 증상이 호전될수있습니다그밖에도 찬물과 따뜻한물을 번갈아가면서 적용하는 교대욕이나 파라핀치료도 도움이될수있으니 증상이너무심하다면 병원에서 전문의와상담을받아보시고 적절한 치료방법을 처방받으시길 바랍니다감사합니다~!!
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.21
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발 길이를 줄이는 수술이 있나요???
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발의 길이를 줄이는 수술은 가능하긴하지만 추천하지는않습니다 발의 크기를 줄이는것은 균형능력의 감소와 다른 여러가지 부작용이나타날수있기때문에 추천하지않는데요발의 크기가 너무 커서 걱정이라면 조금큰 사이즈의 신발브랜드를 찾아서 사용하거나 평소 스트레칭과 마사지를 꾸준하게하면서 발의 근육이나 붓기를 최소한으로 줄이는것이 도움이될수있습니다감사합니다~!
의료상담 / 정형외과
25.02.21
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지인이 운동을 하다가 심하게 다쳐서 다리에 철심을 박았다고 하든데 이건 평생 해야하는 건가요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.다리쪽으로 철심을 박는수술을했다면 제거를할수도있고 안할수도있습니다 만약 나중에 제거를해야한다면 따로 수술을통해서 제거하고 약간의 회복기간이필요할수있고철심이 움직임에 방해가되지않고 불편감이생기지않는다면 굳이 제거하지않아도 괜찮습니다자세한건 병원에서 전문의와상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~!
의료상담 / 정형외과
25.02.21
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컴퓨터를 많이 해서 그런지 일자목일 경우 더 진전이 안되게 하는 방법은 무엇일까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.컴퓨터를 오랫동안 해야하는 직업이라면 목이 자연스럽게 앞쪽으로이동하면서 후두하근이나 목주변의 근육들이 긴장하면서 두통이나타날수있는데요이럴때에는 평소 바른자세를유지하는것과 꾸준한스트레칭과 운동이 도움이될수있습니다유튜브를참고해서 따라해보시고 그래도 호전이없다면 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받아보시길 바랍니다감사합니다~!!
의료상담 / 정형외과
25.02.21
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고관절에서 딱딱 소리가 나는데 문제가 뭘까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.ㄱ고관절에서 소리가나면서 통증이난다면 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받는것이 좋지만 통증이나 불편감없이 소리만난다면 집에서 운동과스트레칭으로 관리하는것이 도움이될수있습니다관절안에있는 기포가터지거나 인대나 힘줄이마찰되면서 소리가날수있는데요 운동을통해 관절주변 근육을 키우거나 관절의 가동범위가늘어난다면 호전될수있습니다증상이 심해진다면 집에서관리하기보다 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받아보시길 바랍니다감사합니다~!!
의료상담 / 정형외과
25.02.20
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나이가 드니 무릎 통증이 점점 생기는 것 같아요. 관리 방법은?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.퇴행성관절염을 예방하기위해서 50대가할수있는 운동방법은 바로 벽스쿼트와같은 하체운동인데요 물론 운동전후로 스트레칭을 하는것도 매우중요합니다하체의근력을 키운다면 무릎관절에 주는 부담을 줄일수있기때문에 관절염을 예방할수있는데요 바로 스쿼트를하면 너무 어렵거나 다른관절에까지 불편감이생길수있기때문에 벽에 등을기댄상태에서 하는 벽스쿼트로 시작해보는것이 도움이될수있습니다 처음에는 너무 깊에앉는것보다는 천천히 내려가는걸 연습해보시고 등받이가없는 욕실의자같은걸 두고 한다면 넘어질위험도 줄어들기때문에 안전하게 운동할수있습니다도움이되었으면 좋겠습니다 감사합니다~!!
의료상담 / 정형외과
25.02.20
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체외 충격파의 원리와 치료의 효과가 궁금합니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.체외충격파치료의경우 염증이있거나 석회가있는부분에 효과적일수있는데요 염증을제거하고 회복을촉진하는역할을하기때문에 도움이될수있습니다하지만 너무강한강도로받거나 너무 자주받는다면 증상이더 악화되거나 피부에멍이드는등의 부작용이생길수있으니 강도를 조절해서 받는것이 중요합니다자세한건 병원에서전문의와상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~!!
의료상담 / 정형외과
25.02.20
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의자에 앉는 자세가 나쁘면 뒷목과 어깨가 아프기도 하나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.의자에 오랫동안 앉아서일을할경우 잘못된자세로인해서 불편감이나 통증이나타날수잇는데요 특히 한쪽으로 회전하거나 전화를받는동작등과같이 지속적으로 한쪽만사용한다면 근육불균형이더커지면서 불편감이나타날수있습니다이럴때에는 평소 운동과스트레칭을하는것도 중요하지만 작업환경을 바꾸는것이 좋습니다 최대한 몸이 회전하지않도록 작업환경을바꾼다거나 한쪽어깨를 사용하는것보다는 양쪽을다사용하는방법으로 바꾸는등의 노력을해보시고그래도 증상이호전되지않는다면 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받는것이 도움이될수있습니다감사합니다~!!
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.20
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오래 누워있으면 척추측만증 생길 수도 있나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.척추측만증의경우 선천적인원인과 후천적인원인에 의해서나타날수있는데요 만약 잘못된자세로 오랜시간동안 누워있는습관이있다면 근육의 불규형에의해서 측만증이 생길수있습니다따라서 너무누워있기보다는 운동과 스트레칭을 통해서 몸의 근육을 풀고 바른자세를유지할수있는 근력을 키우는것이 좋습니다자세한건병원에서 전문의와상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~!!
의료상담 / 정형외과
25.02.20
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