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인대 부분파열 통깁스 후 재활 중 수족냉증
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.인대 부분파열 후 회복 과정에서 수족냉증과 혈액순환 문제는 흔히 발생할 수 있는 증상입니다. 이러한 증상은 신경이나 혈관의 압박, 또는 부상으로 인한 염증 반응으로 인해 나타날 수 있습니다족욕은 혈액순환을 개선하는 데 도움이 될 수 있지만, 증상이 지속되거나 악화된다면 전문의의 진료를 받는 것이 중요합니다. 인대 회복에 있어 혈액순환이 원활하지 않으면 회복 속도에 영향을 줄 수 있으며, 부상 부위에 추가적인 스트레스를 줄 수 있습니다 빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
25.01.31
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오래 누워 있다가 일어났을때 허리가 아픈 것은 허리에 문제가 있는건가요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.오랜 시간 누워 있다가 일어날 때 허리가 아픈 것은 주로 두 가지 원인으로 설명될 수 있습니다. 첫째, 같은 자세를 오랫동안 유지하면 근육이 경직되고 뭉칠 수 있어 통증이 발생할 수 있습니다. 둘째, 잘못된 수면 자세나 매트리스의 지지력이 부족할 경우 허리에 지속적인 부담을주면서 불편감이 나타날수있습니다이러한 통증은 일반적으로 일시적이지만, 반복적으로 발생한다면 허리의 구조적 문제나 근육 불균형이 있을 수 있습니다. 따라서 규칙적인 스트레칭과 적절한 수면 환경을 조성하는 것이 중요하며 증상이 호전되지않고 점점더 심해진다면 병원에서 검사를받아보시고 치료를받는것이 필요할수있습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
25.01.31
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아침마다 손목이 뻣뻣하게 되는거같은데 이유는 뭣때문일지?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.손목의 뻣뻣함과 쑤시는 느낌은 여러 원인으로 발생할 수 있으며, 특히 잘못된 자세나 생활습관이 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 장시간 컴퓨터 작업이나 스마트폰 사용으로 인해 손목에 과도한 부담으로 인해서 이러한 증상이 나타날 수 있습니다. 손목 건강을 지키기 위해서는 정기적인 스트레칭과 적절한 휴식이 중요합니다. 예를 들어, 손목을 부드럽게 돌리거나 손가락을 쭉 펴고 구부리는 간단한 운동을 통해 혈액순환을 촉진할 수 있습니다 증상이 호전되지않고 점점심해진다면 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사를받아보시고 치료를받는것이 필요할수있습니다 감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.31
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척추분리증 환자 고양이자세 해도되나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.같은 자세라고하더라도 척추분리증환자마다 할수있는 동작이 달라질수있습니다 따라서 본인의 허리상태를 제대로 체크해본다음에 전문의와 상담후 운동방법을 결정하는것이 좋습니다허리통증이있는경우 허리를 구부리거나 젖히는동작은 오히려증상을 악화시킬수있기때문에 중립척추를 유지한상태에서할수있는 코어운동이 효과적일수있습니다유튜브를참고해서 천천히 따라해보시길 바랍니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
25.01.31
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의자에 앉아 있으면 엉덩이 뼈가 아파요.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.엉덩이 뼈의 욱신거림과 통증은 여러 원인으로 발생할 수 있습니다. 장시간 앉아 있는 자세가 엉덩이 근육과 주변 조직에 압력을 가해 통증을 유발할 수 있으며 이는 근육의 약화나 긴장과 관련이 있을 수 있습니다. 엉덩이 근육이 약해지면 체중을 지탱하는 데 어려움이 생겨 통증이 더 심해질 수 있습니다. 따라서 규칙적인 스트레칭과 강화 운동을 통해 엉덩이 근육을 강화하는 것이 중요합니다 증상이 호전되지않거나 점점더심해진다면 병원에서 전문의와상담을 받아보는것이 필요할수있습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
25.01.31
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가끔씩 무릎뼈가 어긋날 때가 있어요.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.무릎관절의 안정성이 떨어진상태라면 지속적으로 뼈의 아탈구가나타날수있습니다 전에 한번 아탈구가나타난상태에서 주변 연부조직의손상이생긴상황이라면 증상은 더 심하게 자주 나타날수있습니다집에서 관리하는방법은 스트레칭과 운동을통해 무릎관절의 안정성을 키우는방법입니다 먼저 체중을 부하하지않은상태에서 할수있는 운동을 진행해보시고 점차 강도를 높여가는걸 추천드립니다자세한건 병원에서 전문의와상담을 받아보시길 바랍니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
25.01.31
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허리통증에 따른 다리 땡김을 해결할 수 있는 방법은?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.일단 허리쪽으로 불편감이나 통증이있는상황이라면 집에서 운동이나 스트레칭을 하기전에 병원에서 검사를받아보시고 치료를받는것이 먼저입니다치료를받고나서 어느정도 불편감이 줄어들었다면 약한강도의 운동이나 스트레칭을 하는것이 중요한데 유튜브를참고해 약한강도의 코어운동을 하는것이 도움이될수있습니다자세한건 병원에서 전문의와상담을 받아보시길 바랍니다 감사합니다~!
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.31
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물그나무 서기하다가 손 꺾었는데 어카죠?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.손쪽으로 불편감이 있는상황에서 일상생활이 가능하다는 것은 다행이지만, 손끝에서 느끼는 통증은 염좌나 미세한 골절의 가능성이 있습니다특히, 힘을 주었을 때 통증이 심해진다면, 손의 구조적 손상이 있을 수 있으니 주의가 필요합니다. 이전에 발을 다친 경험이 있으시다면 손의 상태도 신중하게 살펴보는 것이 좋습니다 시간을내서 병원에방문해 전문의와상담을 받아보는것이 좋습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
25.01.31
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허리에서 소리가 납니다 어떻게 해야할까요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.허리쪽에서 소리가나면서 통증이있었다면 염증이나 다른문제가 발생한걸수있지만 소리가나면서 통증이없었다면 관절안에있는 기포가터지면서 나는소리일수있습니다하지만 평소 허리쪽으로 불편감이한번씩있는상태라면 병원에서 제대로된 검사를받아보시고 치료를받는것이 필요할수있습니다 자세한건 병원에서 전문의와상담을 받아보시길바랍니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
25.01.31
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어머니께서 무릅 인공관절 수술을 받으셨는데, 앞으로 어떻게 해야하고 주의 사항은 무엇인지 궁금합니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.무릎 인공관절 수술 후 퇴원은 중요한 회복 단계입니다. 우선, 수술 부위의 청결을 유지하고, 감염을 예방하기 위해 드레싱을 정기적으로 교체하는것이 필요합니다또 물리치료를 통해 관절의 가동 범위를 늘리고 근력을 강화하는 것이 중요하며, 의사의 지시에 따라 적절한 운동을 진행해야 합니다. 주의할 점은 무릎에 과도한 하중을 주지 않도록 하고, 통증이나 부종이 발생할 경우 즉시 의료진과 상담하는 것입니다 정기적으로 병원에서 검진을받으면서 상태를체크하고 재활운동의 강도를 조절하는것이 필요할수있습니다감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.31
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