답변 내역

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.핸드폰을 몇시간동안 본다면 손목쪽으로 무리가갈수있는데요 손목에서 자극을받고 신경이눌린다면 손가락쪽으로 저리거나 불편감이생길수있습니다 보통은 휴식을 취하면서 시간이지난다면 증상이 호전될수있지만 시간이지나도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.손가락이 저린다고해서 무조건적으로 목디스크라고할수는없습니다 목에서 팔로내려가는 신경이 근육이나 디스크에 의해서 자극을받을수있는데 어깨나 팔꿈치, 손목에서도 자극을받을수있기때문에 일단 손이저린다면 병원에서 검사를받아보시고 어떤문제로인한 증상인지 확인해본느것이 좋습니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발목통증이있는상태라면 최대한자극을가하지않는것이좋습니다 보통은 자극이가해져도 시간이지나면서 자연스럽게 호전될수있긴하지만 호전되지않는다면 병원에서 추가적으로 검사를받아보시고 전문의와상의해 치료를받는것이 필요할수있습니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~!!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.허리통증이있을때 찜질을적용하는건 도움이될수있는데요 찜질뿐만아니라 운동과 스트레칭을통해서 평소 관리하는것이 가장좋습니다유튜브를참고해서 중립척추를 유지한상태에서 할수있는 코어운동을 따라해보시면좋은데요 약한강도부터 천천히 시작해본다면 허리통증이 호전되는데 도움이될수있습니다 감사합니다~!!!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.수술을할때 녹지않는실을 사용해서 수술을했다면 다시 병원에내원해 실을제거하는방법이가장좋습니다병원에 방문하지않고 임의적으로 실을제거하거나 자극을준다면 감염의위험이있기때문에 조심하는것이 좋습니다감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.보행이어려운환자의경우 치료사의 손을이용해서 관절을움직이고 근력운동을 같이하면서 근육을 유지하고 관절의 가동범위가 줄지않게 유지할수있도록 도와줄수있습니다 나아가 근력이향상되고 여러가지 기능적운동들이 가능해진다면 지금보다 더 증상이 호전될수도있으니 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.손목결절종같은경우 재발할 확률이높기때문에 별로큰문제가되지않는다면 굳이 수술을권유하지는않습니다 전에 수술을한번한 경험이있다면 일단 경과를지켜보시고 수술을 결정하시길바랍니다자세한건 병원에서 전문의와상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.지속적으로 팔꿈치쪽으로 시큰거리는느낌이있다면 팔꿈치의 안정성이떨어져서 그럴수있는데요 이럴때에는 팔꿈치의 안정화운동을 하는것이 도움이될수있습니다 유튜브를참고해서 따라해보시고 그래도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받아보시길 바랍니다감사합니다~!!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.지금다니고있는병원에서 치료를받아도 딱히 호전이없다면 좀더 큰병원에내원해 검사를받아보시고 적절한치료를받는것이 좋습니다 어깨통증이너무심하다면 수술적치료도 고려해볼수잇는데 최소 3명의 전문의와상담을받아보시고 결정하시길 바랍니다일단 큰병원에서 MRI검사등을 받아보시고 전문의와상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.구부정한자세는 등에있는근육이 과도하게늘어나는자세이기때문에 불편감이생길수있는데요 이럴때에는 바른자세를유지하고 스트레칭을통해서 굽어있는등을펴고 근육을 풀어주는것이 좋습니다폼롤러를이용해서 흉추의 신전스트레칭을하고 코어운동을통해 바른자세를유지하는 힘을기르는것이 좋은데요유튜브를참고하면 좀더 쉽게 동작을따라할수있습니다 감사합니다~!