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목에 담이 와도 한쪽 쇄골이 더 차있을 수 있나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.쇄골에붙어있는 가슴근육이라던가 목근육이 과도하게 긴장하고있다면 근육이올라오면서 만져질수있습니다 이럴경우 평소 자세적인 불균형이 심하다던가 잘때근육의 긴장이 생기면서 근육불균형이 심해졌을수있습니다집에서 할수있는 방법은 가벼운 스트레칭과 마사지를통해서 근육을 이완시키고 따뜻한 찜질을 한다면 도움이될수있습니다2~3일정도 경과를 지켜보시고 그래도 증상에 호전이없다면 병원에서 검사를받아보시고 치료를받는것이 필요할수있습니다 감사합니다!
의료상담 / 정형외과
24.11.25
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물리치료는 좋지 않은건가요?!!!
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.근육이뭉쳤을경우 집에서 스트레칭이나 마사지를통해서 풀어줘도괜찮지만 증상이 심할경우에는 물리치료를 받는것도 도움이될수있습니다물리치료는 부작용이 거의없는 치료이기때문에 딱히 몸에 안좋다거나 그렇지는않습니다!또 물리치료를 받는다면 근육의 이완, 통증완화, 혈액순환 촉진등의 효과가있기때문에 근육의 뭉침이나 근육통에는 도움이될수있습니다 감사합니다!
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.25
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무릎 관절에 좋은 운동은 무엇이 있을까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.배드민턴운동같은 경우에는 빠른방향전환이나 점프를 지속적으로 하기때문에 무릎관절에 부담을 줄수있습니다 운동을할때는 무릎보호대를 착용해주시는게 좋고 평소에 운동을하기전후로 스트레칭을 해준다면 도움이될수있습니다그리고 발목관절이나 고관절의 유연성을 위해서 추가적으로 운동이나 스트레칭을한다면 무릎관절의 부담을 좀더 줄여줄수있습니다!또 하체의 근력을 키우기위해서 하체운동을 해준다면 도움이될수있습니다시간이지나도 증상이 호전되지않거나 점점더 심해지는거같다면 병원에서 검사를받아보시고 본인에게 필요한 치료방법을 처방받으시길 바랍니다 감사합니다!
의료상담 / 정형외과
24.11.25
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왼쪽 무릎 안쪽이 시린 느낌 마사지 or 치료
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.운동을할때 무릎이 안쪽으로 쏠리는현상이있다면 무릎안쪽에 지속적인 스트레스를줄수있기때문에 증상이 나타날수있습니다 일단 운동을하는 자세를 한번 체크해보시고 운동을할때는 무릎보호대를 착용하는것도 좋습니다평소 엉덩이운동을 꾸준하게하면서 무릎이 안쪽으로 쏠리는걸 방지한다면 좀더 효과적으로 증상을 호전시킬수있습니다!운동을할때는 약한강도부터 천천히 시작하시는걸 권해드립니다시간이 지나도 증상에 호전이없고 점점더 심해지는거같다면 병원에서 검사를받아보시고 본인에게 필요한 치료방법을 처방받으시길 바랍니다 감사합니다!
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.25
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복대를 계속 차고 있어도 되나요? 궁금합니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.허리통증이 있을때 복대를착용하면 허리의 안정성이올라가기때문에 조금은 편안하게 다닐수있습니다 그리고 혹시모르는 허리의 부담이나 스트레스를 줄여주는역할도 해줄수있습니다하지만 너무 장기간동안 허리복대를 착용하는것은 허리주변근육들을 약하게만들수있기때문에 오히려증상이 악화될수있습니다 따라서 허리의 움직임이많은때는 복대를 착용하시고 잘때는 복대를 풀어주는게 좋습니다!
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.25
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목 앞으로 숙일때 등 가운데 부분에 통증
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.평소에 너무 구부정한자세를 오랫동안 유지한다면 근육이 과도하게 늘어나면서 염증도생기고 문제가 생길수있습니다염증이 심할경우에는 해당부위를 조금만 자극해도 통증이나타날수있고 고개를 숙이면 늘어나있는 근육이 더 늘어나기때문에 증상이 나타날수있습니다이럴때는 자세를 교정하는것이 중요합니다 병원에서 도수치료를받는다거나 운동센터에서 전문가의 도움을받는다면 좀더 안전하게 운동을 배울수있습니다집에서 할수있는방법은 유튜브를참고해서 스트레칭이나 운동을해주면좋은데 제가 추천드리는운동은 흉추스트레칭입니다폼롤러나 맨몸을이용해서 하는방법이있으니 천천히따라해보신다면 도움이될수잇습니다감사합니다!
의료상담 / 정형외과
24.11.25
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아버지께서 허리 통증으로 병원에가서 디스크 진단을 받으셨는데 자연치료 가능할까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.허리디스크같은경우에는 자연치유가 많은건맞지만 증상이너무심하다면 꼭수술이아니더라도 병원에서 물리치료나 통증을 줄일수있는 치료들을 받는것이 도움이될수있습니다그리고 허리통증이있기때문에 허리를 과도하게 젖히거나 구부리는운동은 무리가될수있기때문에 주의해야합니다병원에서 전문의와 상담해보시고 아버님에게 필요한 치료방법을 처방받으신다면 도움이될수있습니다 감사합니다!
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.25
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뒷목 피로도가 상당한데 피로도를 풀어주는 방법으로는 어떤 방법이 있을까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.평소에 자세적인 문제가있다거나 잘때 베개의 높이가 맞지않는다면 뒷목쪽으로 피로도가 높을수있습니다이럴때는 평소에 운동이나 스트레칭을 통해서 풀어줄수있는데요 꾸준하게한다면 증상호전에 도움이될수있습니다추천드리는 운동은 유튜브를 참고해서 흉추스트레칭을 한다면 도움이될수있습니다굽어있는 등과 어깨를 펴면서 머리의 위치를 정상으로 돌린다면 목과 어깨의 부담이 줄어들기때문에 증사도 호전이될수있습니다스트레칭뿐만아니라 유튜브를 참고하거나 운동센터에서 전문가의 도움을 받아서 근력운동까지한다면 좀더 효과적일수있습니다감사합니다!
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.25
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추나치료랑 도수치료랑 차이점이 뭔가요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.추나치료는 한의원에서 한의사분들이 손으로 치료하는 치료방법을 이야기합니다 흔히 교정을통해서 뼈소리를 우드득내며 몸의 밸런스를 맞추는 치료라고 알려져있습니다 도수치료같은경우에는 일반적인 병원 정형외과나 통증의학과 등에서 물리치료사들이 손으로 하는 치료행위를 말합니다 물론 도수치료를할때 여러가지 도구를 사용하는경우도많습니다 교정을 하는것도있긴하지만 근육을풀면서 밸런스를 맞춘다거나 관절을움직이면서 관절의 가동범위를 확보한다거나 통증을줄이는 치료입니다체형교정의 효과도 기대해볼수있습니다 목디스크라고해서 어떤치료를받아야한다고 딱 정해져있는건 아니기때문에 의사와 상담후에 결정하시는게 좋습니다감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.25
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경락마사지를 주기적으로 받게되면 몸에 어떤 효과가 생기나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.경락마사지라고해서 다똑같은건아니기때문에 어느부위에 받는가에따라서 달라질수있습니다굳어있는근육을풀고 누른다면 몸의 혈액순환도 좋아지고 근육의 볼륨도 줄어들수있습니다마사지만받고 끝이아니라 운동을꾸준하게하는것도 도움이될수있는데요 평소에 스트레칭이나 운동을꾸준하게한다면 통증을예방할수있습니다
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.25
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