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골반 유연성을 후천적으로 늘릴 수 있나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.선천적인 기형으로인해서 관절의 움직임이나오지않는다면 스트레칭을통해서 관절의 가동범위를 늘리기에는 한계가있습니다 하지만 선천적인 기형이나 문제가없이 근육이 단순하게 잘 늘어나지않았서, 스트레칭이 부족해서 생기는 현상이라면 스트레칭을통해서 충분해 개선될수있습니다자세한건 병원에서 엑스레이나 검사를받아보시고 본인의 상태를 체크해본다음에 운동을 시작하시는게 좋습니다유연성이떨어진상태에서 너무 강한운동을한다면 부상의 위험도 높기때문에 조심해야합니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.11.22
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안쪽 복숭아뼈 타박상 찜질 질문입니다
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.아직 다친지 5일정도의 시간밖에지나지않았다면 온찜질보다는 냉찜질이더 효과적일수있습니다시간이지났는데도 증상호전이없거나 점점더심해지는경우 병원에서 검사를받아보시고 필요한치료들을 받으시는걸 권해드립니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.11.22
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나사박다가 나사에 찔렸는데 파상풍주사맞아야하나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.일단 상처부위를 깨끗하게 소독한다음에 연고를바르고 최대한 환부를보호하는것이좋습니다 며칠정도 시간을지켜보시고 증상호전이없고 점점부어오른다거나 빨갛게올라온다면 빠르게 병원에방문하셔서 검사를받으시는게 좋습니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.11.22
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무릎에 통증이 있으면 스프링 신발이 좋은가요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.무릎관절쪽으로 통증이있다면 발의 충격을 흡수시켜주는 신발이 효과적일수있습니다 하지만 너무 반발력이심한 스프링신발같은경우에는 오히려 무릎쪽으로 스트레스를 줄수있기때문에 처음신는거라면 적당한강도의 신발이 좋습니다스프링신발보다는 충격을 잘흡수해줄수있는 운동화를 찾아보시고 사용하신다면 도움이될수있습니다그리고 평소에 통증이있으시다면 병원에서 치료를받는것을 권해드리고 집에서는 꾸준하게 운동을하는것이 증상예방과호전에 도움이될수있습니다특히 무릎관절같은경우에는 엉덩이근육과 연관성이 많기때문에 하체근력운동을한다면 도움이될수있습니다
의료상담 / 정형외과
24.11.22
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근육통이 왔을때 빠르게 대처하는 방법 있나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.길을걷다가 갑작스럽게 허리쪽으로 증상이나타났다면 집에서는 따뜻한 온찜질보다는 차가운냉찜질이더 증상을 호전시키는데 효과적일수있습니다빨리 허리통증이 개선되려면 병원에서 검사를받고 물리치료나 본인에게필요한치료방법을 처방받는것이 좋습니다혼자서 관리하는것보다는 병원에서 정확한원인을 찾고 거기에맞는 치료를하는것을 권해드립니다감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.22
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팔꿈치 외측상염? 통증으로 치료중입니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.사람마다 주사치료를받는다고해서 바로증상호전이생기지않는사람도있고 바로 증상에 호전이생기는사람도 있을수있습니다 병원마다 권유하는 주사의 횟수가다를수있기때문에 주사치료를받은병원에 문의해보시는게 가장좋습니다주사치료로 효과가별로 없는거같다면 도수치료나 물리치료등과같이 다른치료를받아보시는것도 좋은방법입니다!그래도 효과가없다면 다른병원에서 검사를받고치료를받아보시는걸 권해드립니다 감사합니ㅏㄷ~
의료상담 / 정형외과
24.11.22
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재활 하는 도중에 같은 부위가 다치면 재활 기간이 배로 늘어나나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.재활치료를받는기간에 다시 발목을다쳤다면 어쩔수없지 회복기간이나 재활기간이 길어질수밖에없습니다재활을 멈추고 통증을완화시키고ㅓ 회복을하는데 집중해야하기때문에 그만큼의 기간이 길어질수있습니다!자세한건 재활을 받고잇는 병원에 문의해보신다면 자세하게 확인할수있습니다감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.22
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교통사고 지불보증병원 여러곳 다녀도되죠?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.아마도 다른병원으로 옮긴다고 보험사에 통보한다면 상관없는걸로알고있습니다이곳저곳 병원을 하루에 여러곳을방문하는것은 문제가될수있습니다 자세한건 본인이 들고있는 보험사에 전화해보시는게 가장정확합니다 감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.22
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새끼발가락을 부딪혀 골절인거 같은데요..
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.골절이되었다고 전부 수술이필요한건아닙니다 하지만 수술말고도 다른치료가필요기때문에 병원에서 엑스레이를찍고 전문의와상담해보는게 필요합니다지금본인의 상태를 체크하고 본인에게 맞는 치료방법을 처방받는것이 중요하기때문에 집에서 관리하는것보다는 병원에서 제대로 검사를받고 치료를받으시는걸 권해드립니다집에서 할수있는 방법은 차가운냉찜질을 적용해주시고 되도록이면 발가락을 고정해주는게 도움이될수있습니다감사합니ㅏㄷ~
의료상담 / 정형외과
24.11.21
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고개를 조금만 숙이고 있어도 굉장히 피로감이 느껴집니다
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.고개를숙일때 등부터 목까지 전체적인 부분에서 움직임을 나눠서한다면 약간씩의 부담만 가지고 움직일수있는데요 하지만 목만움직여서 고개를숙인다면 머리의무게를 온전히 목에서만 감당해야하고 목에서도 과도하게 많은움직임이나타나기때문에 불편감이 나타날수있습니다이럴때는 뻣뻣한 등을 스트레칭해주는게 도움이될수있습니다유튜브를참고해서 흉추스트레칭을해보시고 그래도 증상호전이없다면 병원에서 검사를받고 도수치료를받는것이 필요할수있습니다 감사합니ㅏㄷ~
의료상담 / 정형외과
24.11.21
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