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무릎 연골 파열 됐을때수술 꼭 필요한가요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.일단 지금 다니고있는 병원에서 수술을 권유하셨다면 다른병원에도 방문하셔서 정말 수술이필요한지 알아볼필요가있습니다수술은 최후의 수단으로 생각하고 결정하시는게 좋기때문에 먼저 비수숧적치료를 해보는게 먼저이고 그래서 나아진다면 정말다행인거죠!치료를 받고나서 통증이 조금호전되었다면 유지하기위해서 또 더 악화되지않도록하기 위해서 운동을하고 관리를하는것도 중요합니다~빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다!
의료상담 / 정형외과
24.10.30
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병원에서 허리디스크 판정 받았는데 꾸준히 치료하면 완치가 될까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.허리디스크로 통증이심하고 움직이지못할정도였다면 꾸준하게 물리치료를받으시고 도수치료나 운동센터에 등록하는 방법을 통해서 본인의 체형을 관리한다거나 허리주변 근육들을 강화시키는 방법이 필요할수있습니다!허리가 안좋다고 운동을 더 안하고 보호만한다면 오히려 허리가더 약해져서 만성통증으로 변하는경우도 많으니 정확하고 바른자세로 운동을 할수있는 방법을 배워서 꾸준하게 관리하는것이 좋아보입니다~일단 지금은 아직 회복이 완전히 되지않았을수도있기때문에 병원에서 처방해주는 약을 꾸준하게 복용하시고 물리치료를 통해서 관리하시는걸 권해드립니다 감사합니다!
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.30
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러닝 하고 나서 무릎이 아팠었는데 자고 일어 나니 괜찮네요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.러닝을하는동안에 무릎관절에 충격이 생기고 스트레스가쌓이면서 통증이 나타날수있습니다 하지만 자는동안에 휴식을 취하면서 없어질수있는데요 이럴때는 바르게 뛰는자세를 배워보고 운동할때는 무릎보호대를 착용하는것도 좋은방법입니다!유튜브나 전문가의 도움을 받아서 무릎관절에 최대한 무리를 주지않도록 뛴는방법을 찾아보시고 연습한다면 도움이될수있습니다~집에서 할수있는방법은 운동시작 전후로 스트레칭을 적용해주시고 통증이있다면 차가운찜질을 적용해주시는것도 좋은방법입니다! 감사합니다!
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.30
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러닝할때나 걸을 때 무릎 뒤쪽이 땡기는 왜 그런걸까요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.평소에 하체의 근육들이 너무 굳어있는상태라서 느껴지는 증상일수있습니다특히 뒤쪽허벅지인 햄스트링은 늘어나면서 부상을 입는경우가 많기때문에 운동을하기전에는 충분한 스트레칭을 해주는것이 부상을 방지할수 있는 방법입니다!헬스나 다른운동들은 하기전이나 하면서도 스트레칭동작이 포함되어있는경우가많은데 러닝과 같은운동은 특히 시작전에 준비운동도 부족하고 스트레칭도 부족하기때문에 증상이 나타날수있습니다 운동 전과후에 꼭 스트레칭을 적용해보시고 스트레칭은 유튜브를 참고하시면 좋을거같습니다스트레칭도 정적스트레칭과 동적스트레칭으로 나눌수있는데요 두가지다 찾아보셔서 적절하게 섞어서 한다면 더 도움이될수있습니다 감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.30
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부산이나 양산에 손등, 손목 관련 수술 잘하는 병원 알려주세요!
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.부산이나 양산지역에 관련된 수술을 잘하는병원은 아하정책상에 추천해드릴수는없지만관절전문병원이라면 어렵지않은 수술이기때문에 다 가능할것으로보입니다~수술을 하고나서 재활을 하는것도 굉장히 중요한데요 수술을 받은병원에 문의하셔서 재활까지 같이받는다면 좀더 빨리 증상도 호전되고 좋아질것으로보입니다!빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다!
의료상담 / 정형외과
24.10.30
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저희 어머니께서 발목 부분 관절염 판정을 받으셨는 데... 푹신한 실내화를 신으시면 잘 걷고 ... 괜찮으시다가도 어느날은 아예 걷질 못 하십니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.관절염이 심해서 염증이있는상태이고 통증이있다면 지금은 체중부하운동보다는 고정을해놓고 휴식을 하는게 좋을수있습니다집에서 할수있는방법은 일단 병원에서 차방받은 약을 꾸준하게 복용하시고 차가운냉찜질을 적용하신다면 도움이될수있습니다그리고 많이 움직여야하거나 걸어야할때는 발목관절을 보호해줄수있는 보호대를착용해서 움직임을 제한하고 고정해주는것이 좋습니다또 자기전이나 집에서 쉴때는 엉덩이를 벽에붙이고 무릎을 쭉편상태로 다리가 심장보다 높게 위치한자세를 15~20분정도 유지하면서 다리의 혈액이 심장으로 다시 갈수있도록 하는것도 증상호전에 도움이될수있습니다!꾸준하게 따라해보시고 그래도 통증 호전이없거나 점점더 심해진다면 가까운병원에 방문하셔서 도수치료나 체외충격파치료같이 본인에게 필요한 치료를처방받으시는걸 권해드립니다 감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.30
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목디스크를 가지고 있는 사람의경우 어떤 운동을 해주는것이 도움이될까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.같은 목디스크라고 하더라도 사람마다 필요한 운동이 다를수있습니다가장 좋은방법은 병원에 방문하셔서 도수치료를받아보시고 본인의 체형과 어떤운동이 필요한지 상담을 받아보고 운동처방을받으시는게 좋습니다!목디스크가 심하다거나 저림증상이 있다면 일단 통증을 완화하기위해서 주사치료나 물리치료등과 같은 치료들을 받아보시고 그후에 통증이 조금 호전되었다면 운동을 통해서 체형을 교정하고 관리를 하는걸 권해드립니다!집에서 할수있는 방법은 굽은 등을 펴줄수있는 흉추스트레칭인데요 유튜브를 참고해보시면 폼롤러를 사용하는것도있고 맨몸으로 하는방법도 있으니 본인 상황에 맞게 그리고 본인이 느끼기에 조금더 편안하고 쉽게따라할수있는 방법을 찾아서 하신다면 도움이될수있습니다도움이 되었으면 좋겠습니다 감사합니다!
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.30
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슬개건염 증상이 심해지는데 어떻게 해야 할까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.계단을 오르거나 내려갈때 또 일어날때 무릎이 과도하게 안쪽으로 모인다면 무릎통증의 원인이 될수도있습니다!이럴경우에는 무릎을 바깥쪽으로 벌리는역할을 하는 엉덩이근육을 키워주면 도움이될수있는데요!집에서 할수있는방법은 유튜브를 참고하셔서 천천히 따라해보시면 좋을거같습니다그리고 일을하거나 많이 움직여야할때는 무릎보호대를 착용하셔서 무릎의 안정성을 높여주고 보호해주시는게 좋습니다시간이 지나도 호전되지않거나 점점더 심해지는거 같다면 가까운병원에 방문하셔서 검사를 받아보시고 본인에게 맞는 치료방법을 처방받으시는걸 권해드립니다 빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다!
의료상담 / 정형외과
24.10.30
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자녀가 몇일 전부터 발바닥이 아프다고 합니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.평소에 크록스나 슬리퍼같이 발바닥을 보호할수 없는 신발을 신는것보다는 발의 아치를 유지해주고 보호해줄수있는 운동화를 신느것이 도움이될수있습니다그리고 걸을때 발뒤쪽을 끌면서 걷는다거나 평발이있다면 더 증상이 나타날수있습니다일단 신발을 바꿔보시고 집에서는 마사지볼이나 골프공으로 발바닥전체를 가볍게 풀어보고 그래도 증상이 호전되지않거나 점점더 심해진다면 가까운병원에 방문하셔서 본인에게 맞는 치료를처방받으시는걸 권해드립니다~빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다!
의료상담 / 정형외과
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무릎 연골재생수술 후 저주파마사지기 사용 가능한가요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.가정에서 사용하는 저주파마사지기는 사용해도 상관없습니다하지만 효과가 떨어질수도있기때문에 병원에방문하셔서 재활치료를받는다거나 물리치료를받는것이 증상호전에는 더 도움이될것으로 보입니다~아직 수술을 한지 얼마되지않았기때문에 무리한 움직임이나 운동은 조심해야합니다!빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
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