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목,부위부터 어깨쪽까지 통증이심함
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.심장때문에 어깨통증이 생기는경우가 있긴하지만 어깨통증이있다고 무조건 심장이안좋다는건 아닙니다!일단 일을 하지않는날 보다는 일을하는날에 어깨통증이 심한걸로봐서 일을할때 어깨를 많이사용하거나 같은자세를 오랫동안 유지하면서 생기는 통증일수 있는데요!자세한건 병원에 방문하셔서 검사를받아보시는게 가장좋습니다! 몸을 수구리고 있다거나 어깨를많이사용한다면 어깨힘줄파열이나 찝힘증후군, 오십견 등등 여러가지 질환일수있습니다!통증이 심하다면 집에서 따뜻한 찜질을 적용해주시고 일을하기전에 어깨관절이나 몸을 충분히 풀어준다음에 일을진행하는게 좀더 효과적일수있습니다!빨리 몸이호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.10.14
4.7
3명 평가
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오른손 팔목과 전완근이 아픈데 충격파 치료가 효과가 있을까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.충격파치료를 받는다면 물리치료보다는 효과적일수있습니다 염증반응을 가라앉히고 안쪽에 회복과정을 좀더 촉진하는 치료이기때문에 근육에 적용해도 효과적일수있습니다!치료받을때 말씀하시면 같은부위기때문에 동그라미친부분까지는 전부다 해주실거에요!일단 전문의와 상담하셔서 충격파치료가 효과가있을지 어떨지 좀더 상담해보시는게 좋을거같습니다~빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.10.14
5.0
2명 평가
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허리디스크 및 허리협착증에 좋은 운동이 뭐가 있을까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.허리운동은 사람마다 증상에따라서 달라질수있는데요! 어떤사람에게는 정말 좋은운동이 다른사람에게는 증상을악화시킬수도있고 다른사람에게는 증상을악화시키는운동이 어떤사람에게는 증상을 더 좋게만들수도있습니다!가장좋은방법은 병원에 방문하셔서 도수치료나 진료를받으면서 본인에게 맞는 운동방법을 처방받는것입니다!집에서 할수있는방법은 허리를 구부리거나 숙이지않고 할수있는 코어운동 정도인데요!중립척추를 유지하면서 허리주변에 지지대역할을 해주는 코어들을 운동한다면 좀더 허리통증이 줄어들고 허리근력도 높아질수있습니다!유튜브에 코어운동이라고 검색해보시고 할수있는 동작부터 천천히따라해보시는걸 권해드립니다!코어운동은 횟수를 채우기보다는 최대한 버티고 천천히 하는게 중요하기때문에 횟수는 많이채우지못하더라고 하나하나 집중해서 한다면 효과가있을겁니다!빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.14
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슬개건염에 걸렸는데 무릎에 부하안가게 자세잡고 천국의계단 타도 괜찮을까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.무릎이 붓고 염증이생겼다면 운동을하기보다는 휴식을 취하는게 더 좋습니다! 일단 계단을 오르는자세자체가 무릎관절에 부하가 심해지기때문에 그것보다는 런닝머신의 인클라인각도를 올려서 걷는방법이 더 무릎관절에 무리없이 운동할수 있는 방법입니다!가장 추천드리는운동은 수영인데요! 물속에서 하는운동은 관절에 부담도가지않고 강도 약하지않아서 추천드립니다!빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.10.14
5.0
1명 평가
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야구 팔꿈치 통증 질문드립니다...
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.야구에서 투수, 공을 던지는 움직임에서 팔이 과도하게 뒤쪽으로 넘어가거나 팔꿈치에 스트레스를줄있는 자세를 지속적으로 반복한다면 통증이생길수있습니다!시간이 지나면서 익숙해지거나 점점단련이되어서 없어진다면 괜찮지만 지속적인 스트레스는 염증을증가시키고 다른 질환을 만들수도있기때문에 초기에 관리하는게 중요합니다!일단 집에서는 차가운찜질을 적용해주시고 야구를할때는 팔꿈치보호대를 착용하시는게 좋습니다!그리고 동영상을 촬영해서 팔꿈치가 꺾이지는않는지 팔꿈치에 부담이 갈수있는자세는 없는지 확인해보시고 개선해나간다면 좀더 증상없이 스포츠를 즐길수잇을거같습니다!빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~~
의료상담 / 정형외과
24.10.14
3.7
3명 평가
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태권도 겨루기 발등부상 걱정입니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.사진상으로 봤을대는 인대나 힘줄에 염증으로보입니다!일단 집에서 차가운찜질을 적용해보시고 발목보호대나 붕대를 이용해서 발목관절을 고정하고 보호하는게 중요해보입니다!집에서 관리를 했는데도 통증이 지속된다거나 점점심해진다면 가까운병원에 방문하셔서 정확한 원인을 알아보시고 치료를받는걸 권해드립니다!빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.10.14
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냉찜질과 온찜질은 각각 어떤경우에 하는 것인가요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.다친시기에따라서 냉찜질과 온찜질로 나눌수있는데요 다친지 얼마되지 않은 급성기같은 경우에는 온찜질보다는 냉찜질이 염증이나 통증을 없애는데 좀더 효과적일수있습니다!한달정도의 시간이 지난후에 만성기에 접어들면 냉찜질보다는 온찜질이 붓기나 통증에 좀더 효과적일수있구요!하지만 이러한기준이 절대적인건 아니기때문에 부위나 사람에따라서 달라질수있습니다!가장좋은방법은 병원에 방문하셔서 검사를받아보시고 본인에게맞는 방법은 처방받는것입니다!감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.14
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왼쪽 무릎 부상으로 인한 오른쪽 무릎 운동 후에 무릎 붓기
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.무릎이 붓고 통증이 생기는 경우는 굉장히 다양한데요! 그중에서도 발목에서 제대로 지지해주지못해서 생기는 경우도 많습니다!엄지발가락에 문제, 무지외반증이나 다른 여러가지문제로인해서 체중을 제대로 지지해주지못한다면 걷거나 운동을할때 또는 계단을 오를때 무릎이 안쪽으로 쏠리게되고 무릎안쪽에 스트레스를 굉장히 많이받게됩니다!이게 반복되면서 스트레스가 쌓인다면 무릎에 염증이 생기고 통증도 발생할수있습니다!가장좋은방법은 도수치료나 다른 운동센터에방문하셔서 체형교정이나 원인을 찾아서 관리하는방법입니다!!병원에 방문하셔도 이렇다할 원인을 찾지못하셨다면 운동이나 체형교정쪽으로도 생각해보시면 좋을거같습니다!빨리몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.10.14
5.0
2명 평가
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얼굴 턱 목 비대칭인지 알고싶습니다!!
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.위와같은 동작으로 목이나 턱에 비대칭이있는지 알아보는건 어렵습니다!좀더 쉽도 정확한 방법은 귓구멍 바로앞부분에 손을대고 입을 크게 아~ 벌렸다가 다물면서 턱관절이 움직이는걸 느껴보시고 한쪽이 더크게움직인다거나 잘움직이지않는다면 비대칭이있을수있습니다!또한 근육이 얼마나 올라오는지도 중요한데요! 교근이 한쪽이너무 발달해있다거나 한쪽이더 작다면 불균형이나 비대칭이있을수있습니다!!흔히 거울을보고 이~를해서 치아가 가운데에 있는지 확인해보면서 턱이틀어졌는지 확인해보곤하는데요!이는 정확한 방법이 아니기때문에 신뢰할수없는방법입니다!!가장좋은방법은 가까운병원에 방문하시거나 안면교정전문기관에 방문하셔서 상담을 받아보시는걸 권해드립니다!감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.14
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바깥으로 꺾였던 발가락 뼈에 문제 생길 수 있겠죠
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.완전히 바깥쪽으로 90고가량 꺾였다면 골절은아니더라도 인대에는 문제가 생겼을수있습니다!벌써 10년도 더 되었다면 골절이였다면 이미 붙고도 남앗을거같네요!! 자세한건 병원에방문하셔서 엑스레이 검사를 받아보시고 적절한 치료를받으시는걸 권해드립니다!빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.10.14
5.0
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