전문가 프로필

답변 내역

운전을 많이 하면 오른쪽 무릎통증이 오나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.장시간 운전을 할경우 오랫동안앉아있어야하고 엑셀과 브레이크를 밟아야하기때문에 계속해서 발목을 움직이고 한쪽다리만 움직여야합니다 이때 무릎에도 스트레스를 받을수있는데요!통증이 심하다면 차가운찜질과 보호대를 착용해주시고 시간이 지남에따라 호전되지않고 계속되거나 점점더 심해진다면 가까운병원에 방문하셔서 치료를 받아보시길 바랍니다빨리 몸이 좋아지시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.10.08
4.0
4명 평가
0
0

종아리에 멍울이 생겼습니다 찜찜해서
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.종아리에 멍울이생기는 이유는 굉장히 다양한데요! 하지의 혈액순환문제일수도있고 다른 질환적인 문제일수있습니다가장좋은건 병원에방문하셔서 여러가지 검사를통해서 정확하게 어떤문제인지 밝혀내는게 필요합니다!병원은 일단 가까운의원아무곳이나가보시고 초움파나 엑스레이상으로 나오지않는다면 큰병원에방문하셔서 MRI를 찍어보시는걸 권해드립니다!빨리 몸이 좋아지시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.10.08
5.0
4명 평가
0
0

일자목은 어떻게 관리해야 되나요??
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.일자목때문에 통증이 심하다면 평소에 올바른자세를유지하고 꾸준하게 운동과 스트레칭을하는게 중요합니다일단 집에서 할수있는방법은 골프공이나 마사지볼을 이용해서 근육을 가볍에 풀어주고 폼롤러나 맨몸운동을 통해서 흉추스트레칭을 해주는건데요!어렵지않은 동작이니까 유튜브에 검색해보시고 천천히 따라해본다면 도움이 될수있습니다병원에 갈때는 주사치료나 물리치료등도있긴하지만 도수치료를받으면서 본인에게 맞는운동방법을 처방받는다거나 치료를받으면 좀더 효과적일수있습니다빨리 몸이 좋아지시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.08
5.0
2명 평가
0
0

손가락 골절 자가치료에 대해 알려주세요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.먼저 골절이라면 올바른위치에서 붙을수있도록 엑스레이를통해서 틀어지진않았는지 확인해보는게 중요합니다 만약 틀어지지않고 고정만해도될정도라면 깁스나 붕대를통해서 고정하고 약물치료나 다른 물리치료를같이 병행하게됩니다!집에서 할수있는방법은 고정해주고 차가운찜질정도가있을거같습니다 하지만 지금 손가락안쪽에 상황이 어떤지 확실하지않기때문에 병원에 방문하셔서 치료를받으시는걸 권해드립니다~빨리 몸이 좋아지시기를 바라겠습니다감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.10.08
5.0
3명 평가
0
0

등산중 우측 복숭아뼈를 다친것같아요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.등산을하다가 부딪히거나 발목에 충격을 받아서 통증이생겼다면 차가운찜질을해주고 보호대나 테이핑, 붕대를 이용해서 발목을 보호하고 고정시켜주는게 중요합니다!일단 하루이틀정도 차가운찜질을 적용해보시고 그래도 통증이 지속되거나 점점더 심해진다면 가까운병원에 방문하셔서 엑스레이검사와 적절한 치료들을 받는다면 좀더 빨리 증상이 호전될수있습니다!빨리 몸이 좋아지시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.10.08
5.0
4명 평가
0
0

호흡에 관해 문의드립니다 감사합니다
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.일단 엎드려서 자는자세는 목이나 몸에 굉장히 부담이 갈수있는 자세입니다!잘때는 옆으로 자거나 천장을보고 자는걸 권해드리고 만세하고자는자세또한 추천하지않습니다!호흡을 할때 목근육을 사용해서한다면 호흡근들이 너무 과긴장되어서 그럴수있는데요 이럴때는 병원에방문하셔서 도수치료를받으면서 과긴장된 근육들을 풀어주고 호흡패턴을 교육받는게 좋습니다여러가지방법이 있겠지만 천장을보고누워서 복식호흡을 연습하는것도 좋은방법입니다!빨리 몸이 좋아지시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.08
0
0

물리치료 자주 받으면 안좋나요????
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.도수치료나 체외충격파치료, 주사치료등은 일정한 시간을두고 받는게 더 효과적이지만 일반적인 핫팩, 전기치료, 레이저치료등으로 하는 물리치료는 매일받아도 상관없습니다!오히려 자주받을수록 조금더 효과가 중첩된다고 생각하시고 자주 받으시는게 효과적일수있습니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.10.08
5.0
4명 평가
0
0

타고난 인대가 유연하면 인대를 두껍고 튼튼하게 강화하는 법은 없나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.인대는 한번늘어나거나 손상되면 다시 원래의 상태로 돌아오지않기때문에 너무 과도한스트레칭으로 인대를 늘리는건 좋지않을수있습니다물론 손가락뿐만아니라 발목도 풀어준다는생각으로 꺾는사람들도 많이있는데 이는 인대를 더 약하게만들고 발목을 더 잘삐게만들수있는 원인이 될수있습니다!인대자체를 강화하는건 할수없지만 주변에 근육들을강화해서 인대의 역할을 도와주는방법은 있을수있습니다!발목같은경우에는 불안정한지지면(보수등과 같이)위에 올라서서 한발로 버틴다거나 스쿼트를 하는등의 동작을 할수있고손목관절은 전완근을키운다거나 손가락관절은 손가락주변 근육들을 단련하는 방법이있습니다!빨리 몸이 회복되시기를 바라겠습다 감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.08
5.0
2명 평가
0
0

경추..요추 엠알 판독 부탁드려요.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.엠알아이 사진을 올려주시면 제가알고있는 정보에서는 알려드릴수있는데 사진이없어서 답변남깁니다! 쪽지로라도 보내주신다면 좋겠습니다감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.10.08
5.0
4명 평가
0
0

제가 가끔씩 목디스크증상이 재발하는데 좋은 방법 없을까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.목디스크 증상이있다면 팔이저리거나 목뻐근함, 두통등이 나타날수도있는데요! 이는 평소에 목건강관리에 굉장히 주의해야합니다!간단한 스트레칭이나 운동들을 꾸준히해서 목디스크에 도움이될수있도록 하는게 중요한데요집에서 할수있는방법은 신경스트레칭정도 입니다!유튜브에 '셀프 ULTT'라고 검색해보신다음에 천천히 따라해보신다면 분명도움이될수있습니다!빨리 몸이 좋아지시기를 바라겠습다 감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.08
5.0
1명 평가
0
0