답변 내역

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.디스크로인해서 불편감이있는상태라면 자세적인문제나 근육의불균형등에의해서 또는 신경압박으로인한 신경증상으로 어깨까지 불편감이생길수있는데요이럴때에는 집에서관리하기보다는 병원에서 검사와치료를받아보는것이 좋습니다집에서는 가벼운스트레칭과 마사지가 도움이될수있는데 너무강한강도는 오히려 불편감을 증가시킬수있으니 주의해야합니다~일단 어떤문제로인해서 생기는 증상인지 확인하는것이 좋기때문에 가까운 정형외과를 방문해보시길 바랍니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발목을 움직일때 복숭아뼈쪽으로 불편감이생긴다면 병원에서 검사와치료를받아보는것이 좋은데요 가까운정형외과를 방문해 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다보통은 물리치료나 체외충격파치료등을통해서 호전될수있습니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.사진상으로많은걸확인할수는없지만 내성발톱으로인해서 생기는문제로보이는데요 이럴때에는 집에서관리하기보다는 병원에서 검사와치료를받아보는게 도움이될수있습니다가까운 정형외과나 피부과로방문해 전문의와 상담을받아보시고 본인의 상태에맞는 치료방법을 처방받으시길 바랍니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.팔굽혀펴기를 할때 손목통증이있다면 지속적인 압박력때문에 생기는문제일수있는데요 이럴때에는 손목관절의 중립자세를 유지할수잇는 풋쉬업바를 사용하면 좋습니다~ 또 평소 스트레칭과 운동을통해서 손목관절의 안정성을기르는것도 도움이될수있으니 유튜브를참고해 따라해보시고 어렵다면 병원이나 운동센터에등록해 전문가의 도움을받아보시길 바랍니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.팔꿈치쪽으로 강한충격을받은후에 저림증상과 불편감이있다면 신경자극이나 근육의긴장 또는 타박상등의문제일수있는데요 보통은 차가운냉찜질을적용하면서 어느정도의 시간이지난다면 자연스럽게호전될수있지만그렇지않고 지속적으로 불편감이생긴다면 병원에서 추가적인 검사와치료를받아보는것이 도움이될수있습니다좀더 자세한건 병원에서 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.의자등받이로 폼롤러를사용하는게 큰문제가 되지는않을수있지만 너무 기대고있는것보다는 평소 스트레칭과 운동을통해서 관리하는것이 좋은데요 유튜브를참고해 코어운동을따라해보시고 어렵다면 병원이나 운동센터에등록해 전문가의 도움을받아보시길 바랍니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.지속적으로 손목쪽으로 통증과불편감이있다면 병원에서 검사와치료를받아보는것이 좋은데요 보통 손목치료의경우 주사치료와 물리치료 그리고 체외충격파치료등을통해서 치료할수있으니 가까운 정형외과를 방문해 치료를받아보시길 바랍니다또 통증이 유발되는동작을 지속적으로 할경우 불편감이 심해질수있으니 자제하는걸 추천하고 평소 손목을많이사용해야한다면 손목보호대등을 사용하는걸 추천합니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.의자에 앉아서 오랜시간 동안일을한다면 등받이를 사용하는것이 좋은데요 척추의 바른정렬을유지하는게 허리에 부담을줄수있는 방법이기때문에 바닥에 앉는것보다는 의자에앉아서 일하는걸 추천합니다좀더 자세한건 병원에서 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.사진상으로많은걸확인할수는없는데요 좀더 정확한 확인을위해서는 다양한 사진들이필요할수있습니다 한의원에서 검사받은 자료들을가지고 병원으로내원해 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발목염좌의 경우 보통은 다친후 2주정도의시간이 지난다음부터 온찜질을적용하는게 도움이될수있는데요애매하다면 병원에서 검사를받아보시고 물리치료를받는게 도움이될수있습니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~!