답변 내역

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.장시간동안 앉아서일을한다면 1시간에 10분정도는 일어나서 걷거나 스트레칭을하는것이 도움이될수있고 평소 스트레칭과 운동을꾸준하게하는것이 중요합니다유튜브를참고해 코어운동을 따라해보시고 점진적으로 강도를올리며 바른자세를 유지할수있는 힘을기르는것이 중요합니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.관절에서 소리가나는건 관절안에 기포가터지거나 인대나 힘줄이마찰을받으면서 생기는증상일수있습니다통증이나불편감이없다면 큰문제는 아닐수있고 만약 증상이생긴다면 병원에서 검사와치료를받아보는걸 추천합니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.무릎통증으로인해서 잠도제대로자지못하고 불편감이있는상태라면 병원에서 검사와치료를받아 보는것이 좋스빈다가까운정형외과를 방문해 보시고 보통은 염증이나 근육의불균형또는 관절염등에의해서 생기는증상일수있으니 검사를받아보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.실밥을 제거했다면 상처부분이 노출되기때문에 소독을하면서 잘아물때까지 관리하는것이 필요한데요 갑작스러운 운동은 오히려 불편감을 초래할수있으니 약한강도부터 시작하는것이 좋습니다~상처부분이 다아물고나서 땀이들어가는건 상관없습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.지속적으로 통증이생긴다면 병원에서 검사와치료를받는것이 좋은데요 정형외과보다는 턱관절전문 치과로방문해보는것을 추천합니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.사진상으로 많은걸확인할수는 없지만 발목쪽으로 붓기나 물혹같은게올라와있다면 병원에서 검사와치료를받아보는것이 좋습니다가까운 정형외과를 방문해 검사를받아보시고 본인의 상태에맞는 치료방법을 처방받으시길 바랍니다 감샇바니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.허리디스크환자의경우 지속적으로 치료를받으면서 재활운동까지한다면 증상없이 앉아있는것이 가능할수있는데요 일단 통증이있다면 병원에서 치료를받는것이 우선이고 후에 증상이호전되었다면 코어운동을통해서 관리하는것이 필요합니다유튜브를참고하면 쉽게 동작을따라할수있습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.사진상으로 많은걸확인할수는없지만 상처부분이 회복되는과정에서 생길수있는 증상인데요 되도록이면 자극이가지않도록 주의하는것이 가장좋습니다~지속적으로 불편감이생긴다면 집에서관리하기보다는 병원에서 검사와치료를받아보는걸 추천합니다 감시ㅏ합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.운동후에 생기는 근육통을 빠르게 호전시키기위해서는 가벼운스트레칭과 마사지를적용하면서 냉찜질을하는게 도움이될수있습니다 너무 강한강도의 스트레칭과 마사지는 오히려 증상을 악화시킬수있으니 약한강도로 천천히 진행해보시고 그래도 증상이호전되지않는다면 병원에서 물리치료를받는것도 좋은방법입니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.배꼽쪽으로 자극이가해지고나서 열감이느껴진다면 보통은 자연스럽게 호전될수있지만 그렇지않다면 병원에서 검사와치료를받아보는것이 좋습니다 가까운 정형외과를 방문해 검사와치료를받아보는걸 추천합니다 감샇바니다~!